I libri d'autore-aiutu nantu à u disordine d'ansietta soċjali (SAD) sò un cumpagnu favuritu à u trattamentu tradiziunale. Sò ancu una bona alternativa per quelli chì ùn anu micca accessu à un terapeuta o di medicazione. Eccu alcuni libreria POP demi-help.
1 - Living Fully With Shyness è Ansietà Soziale
Quandu u titulu suggerisce, "Living Fully With Shyness and Social Ansjetà" hè una guida per a vita à a vita chì vulete mancu bisognu d'ansia sociale.
L'autoru Erika Hilliard hà l'esperienza di i gruppi di l'ansietà sociale è hè una tettona persona, è questu u tonu per un libru readable è amigable chì combina fatti cù cunsiglii pratichi.
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2 - Dying of Battestation: Help for Social Ansiedad & Fobia
"Dying of Embarrassment" hè una guida per survie u disordine d'ansietta sociale. Ancu s'ellu ùn hè micca reemplazzione per una terapia struttura cumulogica di cumpurtamentu cù una persona reale, se un libru hè a vostra unica scelta, questu puderia esse una bona scelta.
A guida includenu esemplate pratiche è esercitale di librettu per aiutà à motivà à aduprà à pusà i principii in a pratica.
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3 - U librughjettu di Scità è Ansitati Soziale
"U Scuroso di Scità è Scugnizziunà Suciali" hè un programa tutale di survà l'disordine d'ansietà social chì comprende una valutazione è l'arnesge per pattighjà un pianu persunalizatu per fà cambiamenti in a vostra vita. Inoltre, l'infurmazione ghjinirali nantu à u trattamentu è i risorse per l'ansietta à a socialità hè furnitu.
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4 - Caddy timidez: Cumu supira l'ansietta sociale è Reclaim Your Life
"Sporrosamente timida" di Barbara Markway, ancu l'autore di "Dying of Barbarie", hè una presentazione minima di a ricerca è di i cunniscenzi perteni à u disordine d'ansietta sociale.
Invece questu libru ùn manca exempli di cumu per trattà cù l'attivazione suciale prublema ogni ghjornu, ùn offre solu suluzione generale per trattà a timidez dolorosa è insegnamenti per a causa di SAD.
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5 - Diagonalmenti Parked in un Universu Parallelo: travagliendu per l'Ansietà Soziale
"Diagonalmentu Parked" hè unicu in quantu hè una guida per sopra l'ansietà à l'ansietta à a scurdata scritta da un espertu di u campu è di una persona chì hà hà praticatu personalmente l'disorder d'ansietà sociale.
U Duttore Signe Dayhoff presenta una visione di a ricerca nantu à l'ansietta sozia è uttimisioni pratichi per maneggià l'ansietà in una larga varie di l'attivitati suciali, da a cose in networking. Questu libru hè attribuitu da parechji cum'è un mandibule essenziale di autore di aiutu à u SAD.
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6 - A Vicinanti à l'Ansietà Soziale è a timidez
"A Vicenda à l'Ansietà Socialità è a timidez" di Gillian Butler li furnisce un pianu passaghju à passà per superà u disordine d'ansietà à l'usu di l'usu di e tecniche di terapia cognitiva-compulsiva.
U libru hè unu in una seria di tituli di autogestionarii di sopra i disordini; ogni vulumu in a serie prisenta a storia è a fontaine, è ancu cunsiglii per ottene.
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7 - A Vicinanza di a timidez è a fobia soċjali: Una guida di passu
"A Vicenda di a timidez è a Fobia Soziale" da Ronald Rapee hè un cuncizzu, direttu è direttu di u prublema di u disordine d'ansietta sociale.
Sè vo circate una littura ràpida nantu à una impurtanza complicata, questu libru pò esse per voi. A guida pò esse aduprà cù l'assistenza di u terapeuta per u travagliu cù l'ansietude sociale.
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8 - Innaus de l'timidez: Cumu cunquistà l'Ansiedesi Suciali
In "Beyond Shyness", Jonathan Berent vi mostra a superà a frustrazione è a selfestima in u viaghju per esse di più cunfidenza sociali.
U libru inclatu l'infurmazione nantu à l'opzioni di trattamentu, l'esercitivu, è strategichi pratichi per travaglià per l'ansietta soċjali.
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9 - U travagliu di l'azienda è di l'Auscillenza per l'Ansietà Soziale
"U librettu d'auscillenza per l'Ansietà Sociali è a timidez" furnisce indicazione nantu à cumu implementà l'accettazione è a prucessu di cunflittu (ACT) com un programa d'autogestionamentu chì pudete aduprà per a vostra timidez o l'ansietude sociale.
U prugramma cunfine in questu libru hà statu dimustratu per esse efficace per a timidez è l'ansietude sociale in studienti di ricerca. ACT hà enseñatu cusì à esse più flexibule in l'accittà di i vostri sentimenti è di penserà per ùn avè più lotta contru à a vostra ansietà.
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