Cumu Improveia u vostru Stima Este
E persone cun trastornu di ansietta sociale (SAD) sò spessu prublemi senza cunfidenza in l'interazzione cù l'altri. In ogni casu, pudete spinta u vostru fiducia, assicurendu chì a lingua di u corpu trasmette un missaghju positiva nantu à sè stessu.
Cumu sustene a vostra autoestimazione cù a Lingua Corsa
Ancu s'ellu ùn sinsenu micca cunfidendu, praticanti a lingua di u corpu confiante pò aghjustà a to stima di l'autoestimu è fate l'avete sentutu megliu nantu à sè stessu.
Ci sò quattru cunsiglii per incrementà a vostra fidanzità in u corpu.
- Cuntattenti. Apuntala cunfidendu mantenentenu u cuntattu d'ochji in l'interazzione suciali. Bonu cuntattu à visualmenti si mostra l'altri chì site interessate è còmicu. Fate l'altra persona in l'ochji annantu à u 60% di u tempu. Sè u direttu à l'intimità ùn si senti intimidatu, cumencia à mira in un locu vicinu à l'ochji di a persona.
- Lean Forward. Quandu siate in una conversazione, inclineghja cumminzioni indica l'interessu è a attenzione. Mentre chì pò esse tentatore à mantene a distanza da sè vo site sociablemente ansiosa, facenu per quessa u messagiu chì voi site disinterestatu o postu.
- Stand Straight. Ùn impiccà! Quelli chì anzianu so ansiunarii tendenu à pruvà à piglià un pocu spaziu quantu pussibule, chì pò significari chì si pò esse lampatu in una pusizione protettiva. Riceate a vostra spallezza, pigliate a spalle di i vostri gricchi, è scumpete i vostri brazza è i ghjambi.
- Chin Up. Avete vede à u pianu chì viaghja? Is your head always down? Invece, cammina cù a testa, è i vostri ochji fendu aspittà. Puderete per esse unnaturali in prima, ma eventualmente vi darà diventà à questa prufundenza più confidente.
- Ùn fidgetate. Fidgeting hè un signu oblicu d'ansietà è nerviosu. Appena più cunfidendu mantendu fidgeting à un minimu. Nervusimi movimenti distendu l'attenzione da quellu chì dicenu è facenu difficultà per altri chì fighjà nantu à u vostru messagiu.
- Avete i vostri borse. Invece chì pò esse tentatore di impiccate e vostre mani in i vostri bagnu, particularmente se hè preoccupatu nantu à ellu, è fendu cusì face u so più ansi è pocu cunfidente. Mantene e to mani di i vostri borse per vede più auturità.
- Movimenti Slow. U rapidu movimenti facenu più appassienti. Tuttu u gestu di u gestu à u vostru passatu di caminari pò fà una diferenza; fate lentamente è avèndulu cumu sìate più cunfidendu.
- Grandi Passi. Mentre fasinu lentamente, pruvate à piglià più stesuti quandu vi andà. A gente confidentia piglia passioni più grande è cammina cù l'autorità. Fate cusì vi farà sentu sensu ansiusa.
- Watch Your Hands. Attentu à toccanu a to fàccia o u to collu; Tutti sia indicazioni chì avete ansici, nervu, o teme. E persone ùn anu micca sti tipi di movimenti.
- Firm Handshake. Cumu hè a vostra biglirizzione di mani ? Un rigalu di rigalu di dèvule o di coghju hè un signu evidentu di una mancanza di cunfidenza, cusì u travagliu di assicurà chì avete una mani impiegata à l'altri. Dopu a pratica, vene da vene naturali.
Ancu micca sicuru chì puderete cuntene a fiducia à cambià a vostra lingua corpu? Ricurdà chì ùn avete micca sentu cunfidenti per cambià u vostru cumpurtamentu. Ancu se sentenu strana prima, funziona in modu cunfidendu si sia sempri più naturali è puderia ancu spinta l'autoestima.
Se vulete cunvince, avete un ochju in viaghju; i vostri hàbiti nervi è a postura si pò mudificà facilmente quandu l'identificanu.
À u stessu tempu, travaglià per rinigghià a so ansietà à altri mèttinu avarà ancu un effetti naturali à riduciri i cumpurtamenti nervoso.
Se ùn avete micca statu diagnosticatu cun SAD, visitate un capu di assistenza medica per amparà e vostre opcions.
Crippling anxiety chì impedisce a vostra capacità per incuraghjite cù l'altri ùn hè micca qualcosa chì vi tocca. Tanto a terapia cognitiva-conducta (CBT) è a medicazione sò stati pruvenuti in u trattamentu di l'ansietà à l'ansietta.
Sources:
> Mediazione dicisiva. Top Seven Tips à Lingua Di Cumpagnia.
Fox News. Top 10 viaghji per fede cunfidenza cù a Lingua corporale.