Indirizzu e barreri à a vita à a vita chì vulete campà
E persone cun trastornu di l'estressi postunumu (PTSD) viaghjanu assai niveli di stress è pò avè notte più barreri à fà e cose chì vulete fà. Per esempiu, una persona cun PTSD pò volerà acquistà un novu travagliu. Ma per i porsi di novi situazioni è di e persone (perchè elli pudete d'accurdà ricordi, pensamentu o emozioni assuciati cù un avvenimentu traumàticu passatu), una persona cun PTSD puderà decide di stà in un postu chì si siveru micca disprezzu o sia in un locu.
In vista di questu, si tenete PTSD, hè assai impurtante per amparà manere di indirizzà i distanze.
Tipi di Life Obstacles
Oghje di vita o battelli pò esse divisu in duie categurii - esterni è internu. Barghjitivi esterni sò ospinghii chì esistenu fora di noi. Per esempiu, avè pocu soldi, mancanza di traspurtadore, senza oportunità di travagliu, mancanza di tempu o esse involucrati in relazioni malsani sò tutti furmati di e fruntieri esterni. Sò e cose in a vita chì aghjunghje in modu di noi di custruisce a vita chì volenu è mette i nostri scopi.
Barghjesi interni sò quelli ossi chì ci sò trà noi. Per quelli chì sò cù U PTSD, sò i tipi di eteri cumuni più cumuni. Ci aghjunghje l' ansietà , u timore, i pinsamenti displegiati è i ricordi, a vergogerie , tristezza, inganna, o motivazione. Pudete avè bisognu pinsamenti cum'è "Ùn puderebbe fà questu", "Ùn ci hè scontru," e cose ùn cambiassi mai "è" Se facissi questu, saraghju attivatu ". Barghjesi internu sò impurtanti per identificà è indirizzu sò spessu sentenu aggrancata, insurmountable è pò impedisce in i nostri tracks.
I manere di superassi ostaculi esterni
- I seguitori: In dirive qualsiasi obstacle, internu o esternu, hè impurtante prima di identificà a barrera in questa. Questu pò esse fattu per autocumannitariu .
- Break it Down: U megliu modu per risolviri un problema hè di scumpriverà in i passeti più chjuchi. Per esempiu, dicemu di voi chì vulete cumincià à manghjà megliu per migliurà a vostra salute, ma sapete chì un alimentu più sanu, cum'è fruttu è verdura, sò assai più caru. L'obstacle hè u dirittu. Per vultà stu obstacle pudete creà un budgetu per vede dunni pò salvà soldi durante a sema. Pudete scopre l'altre locu induve pudete avè ricerca (ma solu sanu). Puderete ancu truvà e manere di fà un pocu di soldi durante a semaine (per esempiu, travagliendu overtime o assumendu un cambiamentu supplementu ogni ora è dopu).
- Move versu u vostru Goal: Cun un obstacleu esternu, vulete identificà parechje chjucchi passi chì vi pudete fà per fà u vostru modu per a furmazione è si avvicinavanu à u vostru ghjustu . Unipo di e passi ùn pò piglià prudutti immediata; però, alcuni barrechji sò più grande è pò piglià più tempu, cumu si vultate à a scola è avè un diploma.
Modi per superariscenza internu
- Scurdate cuntrollu: Ancu chì l'emozioni è u pensamentu pò esse assai scuntenti, disgustanti è incunificate, site l'omu chì hè sempre in cuntrollu di u vostru cumpurtamentu. Per quessa, u megliu modu di superà una intesta interna hè di avanzà cun independente di ciò chì vi pruvate per di l'internu. Piuttostu pudete fà questu, e quellu chì i so emozioni è i pinsamenti sentenu cum'è parechje.
- Manage Emotions: Cumu travaglià per sopr'à e bunieri internu, pruvate a pruteggià e manimi sani di gestionà e vostre emozioni è i pinsamenti . Certi strategie di affruntà pò esse usatu per aiutà à aumentà a vostra tolerenza per certu emozioni è penseri.
- Piglià Azione: Hè impurtante per cumincià à movendu versu i vostri miri, invece d'aspittà l'emozioni è i pinsamenti per esse prima. Pigliate un pocu di tempu per e nostre emozioni è i pinsamenti per cambià. In ogni casu, avemu sempre u cuntrollu di i nostri cumpurtamenta, è a maiò parte di a gente avvisti chì i so emozioni è u pensamentu cambiendu più veloce si adopranu l'accion primu.
- Emotions Experiences: Addressing the barriers internes require a vuluntà di sperienze i vostri emozioni è penseri ; Più più ciò chì fate cusì, a più faciule serà diventata. In l'indirizzu di e barrieri internasi, site essenziali facemu un scelte per lascià i vostri gattivi è i valori miseranu i vostri cumpurtamentu.
Stendu a Vita Ti Vulete Live
L'ubbettu ùn hè micca cumu si avemu impeditu l'avvinte, ma invece, cumu si puderebbe superà. Spend some time thinking about what barrier external and internal you face in your life. Preste attenzioni à cumu interferiscenu cu vi custruite a vita chì vulete visu. Ùn ci hè nimu u ghjornu di l'oghje per inizià identiche modi chì vi puderanu supreme queste bligazioni.