Ùn lasciate micca qualcosa (o qualcunu) perde e vostre mette
A cessation d'affaire à tempi hè un mine-campu di i fumadores di fumatori chì pò vènunu da una varietà di fonti. Avemu bisognu di sèntenu i pinsamenti falsi ch'elli sianu invitati è i firmemu prima ch'elli anu a pussibilità di sabbutagà i nostri programmi è i guverna à u fumu .
Ùn sapete micca
Quandu surtemu di fumà, sò fragili per un periudu di tempu. L'addiction di i nicotine hà amparatu à riguardu annantu à ogni attività in a nostra vita à fume, è per quessa, a maiò parte di noi averemu un vacu apparentemente à ogni volta.
Per quessa, pudemu esse espertu una di e maiò fonti di u fumadoru desiderate di vinarà da i nostri pensioni inizialmente, cum'è noi noi rispundimu à a mancanza di nicotina è a cunsulazione chì avemu usatu per truvà in l'attu di fume.
Scuprite à sente in i vostri pensi è rechjite chiddi chì sò veri è oci per i vostri prugrammi. Sustituisce i pinsamenti negligenti cun qualcosa utilità, è cammini.
Per esempiu, quandu avete pensendu chì tù fate fumà, fate dunque chì avete missu a nicotina chì eranu addicted to. Quandu si ricuperate, quellu aspittà desaparecerà.
¡Entérate para escoitar a tu discurso interno derrotante e redirigirla. Hè diventà più faciule cun u tempu per fà, è farà un veru longu per voi riservà u vostru prugettu fiancu.
A maiò cravings à fume sò di trè à cinque minuti longu . Arristau è aghjunghjia un vetru di acqua o piglià un passu veloce. A distrazione hè una bella manera di aiutà à sguillà da a vostra testa è à sbattà l'urge à fume.
Ùn Vulite a altre Sabotage Your Quit, Either
Hè solu naturali chì cuminciassi d'amici è amori per fà sparte in l'excitazione di ciò chì avemu travagliatu di rializà. Vulemu capiscenu di capisce quandu hè impurtante è quantu difficili u sfida di fà u nostru ghjornu à nicotina. Ognemu cresce à capì.
Tuttavia, chì ùn hè micca sempre a manera di travaglià.
Mentre chì amichi è i membri di a famiglia sò generalmente prestu à l'incuraghjuli à fughje è sò felici è fieru di noi quandu avemu fattu, u sustegnu di i persone chì ùn anu mai smoked Chjama spende in un corpu di tempu. Tutti i nostri ghjorni per tutte parechje o dui, ma dopu, hè tutte ste scurdate. Ceremu, veramente? U tempu di passà dopu.
Ùn sò micca callosu o indiscriminabuli, ùn anu micca bisognu.
Quelli chì ùn anu mai cunnisciutu u pullu intensu di l'addiccioni di nicotine ùn capìanu micca chì ogni ghjornu senza smoke-libre hè una vittoria grande quandu surtemu è chì questu quì nantu à a prima simana, mese o ancu serie di mesi.
Pudete esse disuperante per avè contru à questa mancanza di capiscenu, ma ùn l'hà micca pigliatu pirsunalu. Ùn permettemu di disuperarle o sminicà u vostru successu.
Amicidi è amici o amatori?
A manca d'entusiasmu di l'amici di famiglie è di i membri di a famiglia pò esse difficili di piglià, ma l'affari negativu chì i nostri ghjucarii di i fumatori allora diretti à noi pò esse ghjustu destruzzione è dolore.
A maiò grande di i persone chì fumenu desideratamenti vulianu sbro! Odià l'eslavrazione chì vene cù l'addiccioni di nicotine è sechi o ùn anu fattu, si preocutte di e malatie, associate à u usu di tabacco.
I fumatori più attivu ùn deveru micca questu -li diceranu (è si sò) ch'elli gusti à fumà , ma a realta ùn sò micca stati pegati è ùn sanu micca stati stampiati. Sentenu senza impurtanza per fughje ghjuchieru à u curb.
Quandu salammu, i nostri cumpagnie di fumatori sò furzati à vede di testa è à teme è preoccupa chì si mantenu sottu prumove a maiò parte di u tempu. E mentre puderanu esse veramente cuntenti per noi, quasi pruvatoghji chì pruteghjanu cun un nivellu di cioè di i celosi perchè avemu fattu qualcosa chì vulete vulete fà.
Mantene questu in mente quandu qualchissia vi prupone un cigarette o un scorri di i so, dicendu chì ùn devi micca dì.
O quandu si dicenu cusì "un cigarette ùn hè micca ferite" o "vi cuncessu à rinfigurà eventualmente".
Ùn fate micca dolore è ùn deve micca tentatu à fume. I ragiuni chì ùn pò micca esse sustegnu sò sempre à e so propiu prublemi, micca u vostru.
E sì, un cigarette feranu .
U valore di sustegnu
Mentre ùn pudemu micca truvà l'impegnu chì avemu bisognu d'amici è amori, u supportu hè una parti integrale di un successu di u prugettu. U serviziu in ligna cuntribuisci l'ex-fumari un coppiu d'impurtanti vantaghji:
- L'abilità di cunnetta cù e persone in variite stadiu di cessazione, da a parte novu da fora di quelli chì sò anni senza smoke-free.
- A sustegnu quan avete bisognu. Indipendendu à l'ora di u ghjornu o di a notte, alcuni ghjenaralmente in linea è dispunibule per aiutà.
Truvate una cummunità in linea per u cessamentu di fumà è impedisce per fà un pocu di leghje. Chances are you'll see quickly how much of a help you can be.
U Sole!
Qualchi avemu intrattendu di perde un pocu di longhi, acquistà i nostri finanzii per esempiu, o scaffendu di fumà, u successu deprezza da u nostru impegnu à a cumpagnia.
Ùn pudemu micca spirammi di ottene risultati longu à trasfurmà a nostra vita se l'avemu fattu per un altru.
Hè solu quandu u cambiamentu chì avemu postu hè solidamente arricatu in u nostru desidernu internu chì avemu un postu per successu à u longu tempu. Ùn permite micca chì qualchissia a mugliera di i vostri piacerevuli cumu si move in u prucessu di ricuperazione
Abbanduneghja di tàvule per sè stessu, è u restu sarà postu.