Thanksgiving ci duna una gran opportunità per aghjustà i nostri sentimenti di gratitùdine per tuttu in a nostra vita. Questu hè maravigghiusu per i nostri livelli d'esercitu è di i nostri rilazioni, a nostra satisfaczione di a vita, è a nostra salute generale. U focu in a gratitudi chì circundanu a Thanksgiving hè particularmente bonu per noi chì si ricurdeghja di manera faciliata hè di crescere i nostri sentenzi di gratitenza di tuttu ciò chì avemu, facendu fà più faciule chì sintemu chì "avemu" quandu si face à u queste di marketing chì accumene in u Venneri u Negru è cuntinua per u novu annu.
Attenti cultivà a gratitudi pò aiutà ancu cù altre cose in relazione cù e vacanze, cum'è trattendu cù a famiglia "durevuli" è amichi duranti attraversati, maniggiani l'estresse di viaghju , o manighjà suluzione o blues invernale chì pò volte oghje durante a tempesta di vacanze. Questa sottu sò certi attraversi di cunsigli di gratitini chì ponu aiutà à i sfidi di e vacanze è dà più grande sentimenti d'aligria è satisfaczione in u novu annu.
Mantene un Gratinu Di Scola Di Prima Face Face Challenges
Sò un gran propositu di gratitù journaling per una bona ragioni. Quandu mantene un regnu di gratitùtu regula, vi riceve un impulso emutivu di ogni sessione di scritta, ma cum'è diventenu un costume, tende avvista a cose in a vostra vita chì duvete esse aghjustate, e cose chì avete postu chì abbandunate. (Questu pò esse perchè avete più pratica cù gratitude in generale, o puderia esse solu chì avete bisognu bisogni à scrive nantu à quella notte.
Ogni manera, hè un benefiziu).
A mantenimentu di una gratitude journal a longu tempu pò cambià a vostra idee à una pusizioni più positiva, chì ponu aiutà cù l'esercitu stress. Tuttavia, ùn avete bisognu di guardà un diurnu durante mesi di prima di vede accaduti emozivi da a pratica; ghjurnalismu per parechji ghjorni, anche una volta, pò aiutà à vede in u pensamentu correctu per esse più elli à l'enfasi di una festa di riunimentu o à affruntà altri sfida chì avete anticipatu in a vostra vita.
Utilizà a gratitudi in i media
Parechje persone ti piace à tude o publicate ciò ch'elli sianu gratefuli durante u Novembre, è questu hè una pratica chì averaghju vistu. Se comparte lo que aprecias acerca de tu vida, podes ayudar a tus amigas a disfrutar de estas cosas así, y podrán ayudarte a todos a manter una actitud más positiva en general. Questa cosa di mantene in mente cum'è visitate a famiglia per di Thanksgiving, affruntate e multitùdine per i shopping di vacanze, è participanu à e numeru attività di a festa di staghjoni chì facenu stu tempu di l'annu speciale, ma ancu mette una scurza in scheduli, budgete è attitudini . Pruvate micca per evitari di fallu in a trappula di paragueru , è assicuratevi chì si mischjianu in altri temi ancu per u equilibriu.
Ricordate ciò chì voi Amore nantu à i persone chì curanu fruttu
Quandu avemu visitatu a nostra famigghia duranti a sesta di vacanze, spessu si ncontranu più pressu chì avemu anticipatu. I corsi di famiglia pò esse stressanti per parechje raggiuni: u scienza di viaghju, a diffiurtà di un grande gruppu di famiti persone riunendu in un spaziu pocu per un pezzu di tempu, a pussibilità di dumandate risposte senza risolvi chì avianu in conversazione, è u travagliu di pinghje una festa, per nome uni pochi. (È questu ùn manca micca l' estresse di rigalu chì vinaranu in dicembre.)
Se trova intesa u fretu di sè è di un altru amicu o un membru di a famiglia di una festa, ricordate chì questu hè più cumuni ch'è avete a sapè, è ùn significheghja micca chì ùn site micca a vostra famiglia. Ricurdativi, ancu chì a gratitenza pò aiutà à sente più cunnessu cù issi fami, quarchi ghjente bughjone à mezu à voi. Sè se sente cunflittu, pensate à una o duie cose chì avete amatu nantu à questa persona o l'experientia positiva chì avete accunsentutu cù elli in u passatu; cuntattu cù i vostri sentimenti di gratitù di sta persona. Se tenete temi longu cù questa persona, stu sercitu pò aiutà, cumu pò sti cunsiglii cumu per trattà cù e persone difficili è cunflittu famigliali senza risolvi .
Make Gratitude un esercitivu di gruppu
Mentre pensanu à ciò chì vo apprezzà nantu à quelli chì sò intornu à tè, perchè ùn sparte micca i vostri gratitudi cù u restu di u gruppu è difende i sentimenti di rimborsu? Pudete casu sparte cù qualchì ricunniscenza chjattiva di quelli chì viugnanu o parranu di ciò chì vo appreite nantu à elli, è permettenu à u restu di u gruppu si cunghjunghjenu in modu naturali, o pudete dumandà à e persone per esse se vulete andà in ghjiru à a stanza è pigliate a partirezione cumporitiva positiva i ricordi cù u gruppu. Qualunque u modu, questu pò spendi sensi d'amori è gratitude, è forsi anu crià una tradizione chì tutti gustanu.