Avete avvisu sempre chì un ghjornu grisu, di u ghjornu di u celu si sentenu pieni e stanchi, ma un ghjornu assuciatu ponu esse immagginate è energizatu? Bonu, ci hè un mutivu scientificu per questa. A sufficient exposure to sunlight has been associated with low levels of melatonin and serotonin, craving carbohydrate, weight gain, and sleep disorder.
Qualchi di voi avete ancu avè avvistu chì avete una flutuazione staggine in i vostri muderni, sensu depressu solu in i mesi di l'invernu.
Fate un ochju di u vostru calendariu è avete veramenti poveru perchè. Ogni annu u 21 di ghjugnu avemu u solstiziu di l'istante, u ghjornu di u annu più longu. Cù i nostri furtezzi di ghjocu di u sole à u mità di l'estiu, ùn hè maravigghatu chì hè felice in questa ora di l'annu. Dopu à sta data, però, i ghjorni passanu più veloce finu à u solstiziu invernu u 21 di dicembre, u ghjornu curtitimu. Hè qualcunu accidenti accadèmule chì tanti di noi corse per l'altri quandu i vacanze vanu in giru? Cù a nostra serotonina in such short supply, i stresses di vive à i nostri imagine di e vacanze immubiliarii sò solu. U termu medicu per u malaziu di staggiunamentu chì si eranu oghji hè u disordine affiziunali staghjunali o SAD.
Causes di u disordine affettivi staggiunale
A SAD hè stata creata da una disturbazione in u ritimu circadianu di u corpu. A lumera chì entra in l'ochji influenza in u ritmu. Quandu hè scuru, a glàndula pineali pruduci una sustanza chjamata melatonina chì hè rispunsevule per a sollenza chì sintemu ogni ghjornu dopu à u tardione.
A luci chì entra in l'ochji à l'alivi cede fora a produzzione di melatonina. Duranti i ghjorni di i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni à i ghjorni di i ghjorni à i ghjorni di i ghjorni à i ghjorni i ghjorni à i ghjorni i ghjorni à i ghjorni i ghjorni à i ghjorni i ghjorni più curtghi.
Ci hè ancu una evidenza chì vincenu u SAD à un quantità ridutta di u neurotransmisor serotonin.
A serotonina hè a sustinzione sensu bona chì hè crescritata da l'antideprissioni chjamati inhibitorii selective da serotonin (SSRI). Questa diminuite di a serotonina di produzzione pò esse responsabbili di parechji di i sintomi di SAD, cum'è a dipressione è i cravings di carbohydrate.
Signs and Symptoms of Seasonal Affective Disorder
I sintomi di SAD s'incentificanu cigujicamenti cù un regnu di sintomi annu annu durante l'annu di l'invernu. Sti sintomi sò tendenu à esse sintomi atipiuti di a diprissioni, cumpresu:
- u sonnu più grande;
- apprezzamentu aumentatu è cravings di carbohydrate;
- di pesu à averà;
- irritabilidad;
- difficulazioni interpuniliali (in particulare sensibile d'invidie), è
- un sensu pesanti è purtannu in i brazze o gammi.
Diagnosi di disorder afectivo staggerale
Ùn ci hè micca un test di laboratori per SAD. Hè diagnosticata nantu à a storia di sintomu di una persona in i criterii di u Manual Diagnòticu è Statistici di Disordelli Mentali (DSM-IV). U DSM-IV ùn lu cunsiderà micca a DUM in una distrutta separata. Invece, hè un "specifier" di u Major Depressive Episode. Per esse diagnosed with SAD a person must, prima di tuttu, scontri i criteri per un Episodju Depressione Major .
Almenu cinqui di i sintomi quì sottu avissiru avutu esse presentatu a maiò parte di u tempu in a preghjudizie à duie simane.
Aiutà, almenu unu di i sintomi di a persunale sia unu di i primi dui articuli chjamati. Un sensu di depressu chì hè dovutu per una cundizione medica o chì hè questu relatatu à u cuntenutu di l'intruduce o l'hallucinazione chì a persona hè avè cunzignatu.
- Sentances di depressione
- A perdita d'interessu in e cose chì anu vistighja
- Changes in appetite o pisu micca assuciatu cù cambiamenti di dietetica intenionale per u scopu di guadagnà o perde u pesu.
- Dormitù o troppu piccatu
- Agitazione psicomotriu o ritardimentu.
- Fatiga o energia perdida
- Sensazioni di senza vallenza o culpabilità eccessiva
- I prublemi cun cuncintrazioni, pensà o decisione
- Pensamentu di morte o suicidiu
Qualchidia sintassi chì puderanu esse spiegatu megliu da a so cunnessione à una cundizione medica, l'abusu d'indici o d'alcoliche o dulore ùn anu micca contu. Inoltre, un disordu psicoticu, cum'è u disordine schizoaffective, anu da esse esse esse sceltu com'è una causa per i sintomi.
Se ssi crittichi sò stati, i criterii seguenti sò avè bisognu à mette per acquistà un specifier di staggione di stagione:
- Un mudellu di staggione è di cessazione in i primi episodii diprissioni
- Dui grandi episodii impurtanti depressivi chì si ncontranu tutti i criteri sopra à l'ultimi dui anni senza nisun episodiu di depressione maiò chì averebbe in altri tempi di l'annu
- Un patronu per vita di avè principiatu episodii episodi diprincipipalli di staggione maiò
Lu Terà
A luce terzacu cù un dispositiu chì dà a luminosità, u biancu hè cunsideratu a megghiu forma di trattamentu per SAD à questa ora.
In u settimane 1998, un gruppu di 13 specializatori Canadiani emissioni un pianu di cunvene di consensu prufessiunale per u trattamentu di u SAD. Frà e quistione:
- A "dose" iniziale per a terrazza di lumière cù un casu luminicu fluoriscente hè di 10 000 lux per 30 minuti per ghjornu.
- In alternativu, i boxes di lumi chì emissimu 2,500 lux necessitano duie ore d'esposizione per ghjornu.
- A terapia light hè stata cuminciata à a prima matina, dopu à averà, per maximizà a risposta di trattamentu.
- A risposta à a terapia light hè spessu occuruta di una settimana, ma alcuni pazienti puderanu dumandà quattru settimane per vede una risposta.
- Effetti di u lussu cumuni di u terreghju di luce include u malu di a testa, e testa, nausea è agitazioni, ma sò stati effetti generale sò durate è transitori, o scorri cù a retazione di a dosa di luci.
Sicondu u duttore Michael Terman, capu di u Prugettu di Depressione di u Winter in a Università Columbia-Presbyterie, u cunforme in l'Ustiaticu hè chì u terrazzu luminoso post-esperimentu, aduprendu una fonti di luminiscenu d'altru freta à 10.000 lux, hè a prima linea intervenzione. I drogiate sò purtati cum'è adjuvanti solu se u tergo light hè insufficiente. A dosificazione ottimisica di a lumera hè cruciale, perchè s'iddu fattu per sbatechate ùn pò pruducerà nisuna migliione, migliurazioni parallègiunale o ancu esse agagliati di i sintomi
Drug Treatments
U 12 di ghjugnu di u 2006 Wellbutrin XL ( bupropion hydrochloride ) hè statu a prima droga appruvata apposta per u SAD in i Stati Uniti L'efficacezza di Wellbutrin XL per a prevenzione di l'episodii SAD hè stata stabilita in tri triglie duci, pruvene i testi da placebo in adulti cù una storia di grandi disordine depressiva in u ottu è invernu.
U trattamentu principia in u pianu di settembre à u mesi nanzu, prima di l'iniziu di i sintomi. Trattamentu finita a prima simana di primavera. In queste prucessi, u percentuale di i pazjenti chì eranu depressivi senza a fine di u trattamentu era significativamente più altu per quelli di u Wellbutrin XL da quelli di quelli di u placebo. Per tutti i trè studii cumminati, a tarifa generale di i depressivi per i depressivi senza fine à u fini di u trattamentu era 84 per centu per quelli di u Wellbutrin XL, cumparatu à 72 per centu per quelli di u placebo.
Ùn ci hè nudda evidenza cunvintava da prucessi aleativi à sustene l'utilizazione di i SSRI in u trattamentu di u SAD.
Studi di storia
U Center for Environmental Therapy (CET), una organizazione non lucrativa chì furnisce material educativu à u SAD, offre a questionnaireu d'autorevalorazione libera chì pudete scaricate da u so situ, è ancu guidere di interpretazione, per aiutà di definisce si avete da cercà cunsigliu. Intra questi dispunibuli sò l'AutoPIDS è l'AutoMEQ (prisentatu per un paru; l'AutoPIDS aiuta per voi stabilisce chì avete i sintomi di SAD è ciò chì u vostru beddu natura hè, è l'AutoSIGH seguita u vostru situ di depressione ).
Learn More About SAD
Pudete averisce u lume à l'oscurità di l'invierno per amparà e l'ultime ricerca nantu à u sdiaccu da i prufessori di u Centru di Columbia-Presbyterian Research Michael Terman è Jamie Rifkin.Sources:
Associazione Psychiatrica Americana, Manual di diagnostica è statistique di disordini mentali . 4 ed ed. Washington, DC: American Psychiatric Association, 1994.
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