Pruvvidendu à trattà cù una fobbia saria nantu à a vostra pròpia can Backfire
Sì avete suffrutu di una fobia , pudete esse probabilmente chjucu troppu familiarizatu cù i cunsiglii utilizati da l'amici è di a famiglia chì vi prupone aiutà à trattà cun ellu: "Suck it up". "Sia un omu". "Arrìzzà".
Certi pòpuli assumanu chì l'istatistici offrenu ponu aiutà à fà u vostru scantu. "Ùn sò numeru X di volte più prubabile di vende di i lampi / ghjocanu nantu à un autobus e veloce da un baseball di più di voi per esse per quellu chì u vostru mediu hè".
Ancu sì sti paroli di saviezza pò motivà è incuraghjenu e persone chì anu travagliatu i nervi di u ghjornu, si ponu esse paralìzii s'ellu si patevi cù fobi legittimi . Perchè? Sapemu chì u vostru scantu hè irrational. Esse rializatu di a so irrationalità pò paradosi, fà u temu chì assai più forte.
A faccenda A fobia
Hè casi sempre possibbili per affruntà una situazioni scantata. Cumu riflette à l'affrontazione, però, depende di assai fatturi. Una fobia severa, di ricerca è di longa durata hè assai più difficili di cunfruntà cum'è un leve chì hè pocu pocu sviluppatu. Quandu ci hè digià nervu o sternatu, affruntà una fobia hè più difficiliosa di quandu vi site tranquillu è tranquillu. Assicurà parechji disparità , cum'è un populu è un forte fureste , hè più forte di tratta di una situazione unica disparata.
Dealing With a Fobia À U vostru propiu
E nostre reazzione à e fobie pò esse cusì diffeenti cum'è e cose chì accuminzanu.
Certi città fughjenu. Altri chiancianu. Alcune cà ùn anu ingeratu è ostili. Certi in legami in locu. Pensate nantu à i tempi chì avete acciditu annunziate in una situazione chì accorria a vostra fobia. Intennibbilmente à pusà per quessa in a situazione temerosa chjaranu accade una retazione simili. Certi pirsuni anu bisognu di quandu quandu anu cunflittu à e so invellenti, u sensu di cuntrollu dilate e so reazzione, ma questu ùn hè micca nisun modu universale.
I periculi di Dealing With a Fobia
Inodori hè una tecnulugia di salute mentale chì una persona chì pesa una fobia hè immersa in una situazione uriginale. Tuttavia, a tecnica hè aduprata da i professorii di salute di mente mentale , spessu cù l'altri tecniche, cum'è respirazione è esezzioni di visualizazione . Intènditi à realizà l'inundazioni nantu à u vostru propiu pò causà à pànicu o di manifestazione di cuntrollu cuntrollojante, è ancu puderà fessite a vostra fobia pitta.
Alcune rezioni fòbique ponu purtari à cumpurtamenti periculosi periculosi. Sì a vostra tendenza hè di cuddà da un attivatore, tentativu d'affruntà un scantu di l'altitudine perchendu nantu à una spiaggia di u coltu pò pudè finisce tragicamente. Sì avè tandu a spiaggia fisicu quandu si cunfini, affruntate a vostra claustrofobia in un acediu densamente richiede puderanu causari trouble.
Hè una fobia o solu un scantu?
Pò esse difesi per dì à a diffarenza trà u scantu è una fobia . Se u sensu pò causà più ca una reazione di "farfantarii in i stomachi", u vostru scantu pò esse fobia. Se se truvavanu in generale per esse di evitari una situazione particulare o obsessing à una confrontazione futura, o si prisentate reazzioni dramaticamenti cum'è eterna, tremulu o chianciulinu, hè probabilmente sicurau per assumisce chì avete pussutu più di un scantu simplicu.
Cumu si deviu cun Fobia?
Pudete cunsigliu cù u vostru mètu di a famiglia o un furmale pè a salute di menti mentale nantu à qualsiasi porsu chì pari siveru o in a vostra vita. Molte phobi pò trattatu in pocu sessi cù una cumminazione di tecnulugia di terapia è, in modu possibbili, di medicazione . Pudete appruverà tecniche è struzzione di suldati, cunfruntassi a raizzione di u vostru scantu o travagliu per un pruduttu cunnisciutu comensibilizazione sistematicu in quale si svolgiunmente à l'ughjettu di u vostru scantu.
Mentre è tentativu di pruvà di trattà cun fobia nantu à u vostru, a cunsigliata prufessiunale pò aghjunghje a vostra successa di successu è assicurendu chì micca avete accugliutu per accident in u prucessu.
A prossima prossima un amicu piacè chì u zitellu chì dice "ricivate", dile à quellu chì hà travagliatu nantu à i vostri porsi in modu rispunsevuli.
Sources:
Associazione Psychiatrica Americana. (1994). Manual Diagnòsticu è statisticu di disordini mentali (4 ed.) .
Tomlinson, Nicole. In Profundità: Psiculugia. "Elementi di sustegnu". CBC News. U 31 ottobre di u 2007.