Una altra alternativa Quandu l'Esposizione Terapu ùn Pera Cumpagnia
U vostru terapeuru puderà avè rrivigliatu chì perseguite a terapia di cumportamentu dialittali per u vostru disorder compulsivo obsessivo (OCD) . Quale tipu di terapia hè questu è cumu si compara cù l'altri terape per OCD?
Terapia Cognitiva Miducta per l'Obsessive Compulsive Disorder
Terà di cumportamentu cognitivu (CBT) hè un tipu di psicoterapu chì incalca nantu à chì i pensazione è i sentimenti pò causà cumpurtamenti.
Hè statu truvatu assai utile in u tempu curretu è longu per i persone chì vivenu cù OCD.
Un tipu di aducazzioni cugnoggistica terapia chjamata terapia di prevenzione di risposta di l'esposta (ERP) hè stata cunsiderata u standard di u oro per u OCD. Eppuru per quelli chì anu truvatu chì u trattamentu di prevenzione per esposta-risposta ùn viaghja micca per elli, u terapèu di cunducta dialitiche pò esse una scelta.
Chì hè Dialogu Biulogicu?
Terà di cumportamentu dialettutali (DBT) hè una forma di terapia di cumportamentu cognittivu chì si cuncende à a cunsulenza, l'accettazione, a validazione è a fundazione di fiducia. Hè statu uriginale urdinatu per i persone cun trinità di a personalità limitata, ma hè statu stata listessa per i persone cun una larga varietà di prublemi di salute mentale. Una di e grandi diffirenza trà DBT è altre furmazione di terapia hè u cuncettu d'accettazione. Ùn importa micca i vostri pinsamenti, ùn sò micca boni o mali.
Storia di Conductismo Dialogicu Terapimu
U Terapi cumportamentu dialettutali (DBT) hè statu sviluppatu da Marsha Linehan à a fini di l'anni 1970 in l'Università di Washington.
Linehan hà travagliatu cù i pazienti chì anu pensamentu suicidali crònicu, tematiche suicidiu è cumpurtamenti periculosi per l'autodiscini chì sò oftenu u risultatu di ferite profonda da l'abusu è / o trascuratori d'infanzia. Parechje persone chì anu stati tratti sò diagnosticati cun disorderu di a personalità limitata (BPD) , mentri altri pò esse tombu da u trastornu di l'estressu postraumàticu (PTSD) .
A u tempu chì u DBT hè statu sviluppatu, a terapia cognitiva cumportamentale (CBT) hè statu identificata cum'è u trattamentu di scelta per quasi tutti i malati mentali. Linehan, però, hà dettu chì i pazjenti ch'edda hà travagliatu ùn anu micca bisognu di benefiziu da a CB a causa da a natura diretta di u travagliu è l'enfasi persunale in u cambiamentu. Sti cunfirmati sentenu a CBT era scumbale, cunfrontuali è invàlidi. Linehan hà apprezzatu adattatu a CBT tradiziunale per fà u valore più validi . Dopu questu tempu, DBT hè statu pruvatu effettue per una larga varietà di altre prublemi di salute mentale, particularmente di l'umore è di l' ansietta .
Struttura di cumpurtamentu dialittali (DBT) Sets d'habilità
A DBT hà quattru settei di capacità primaria (analizate più avanti) chì a ghjente pò apprende di dumandà à a so vita. Queste include:
- Distress tolerance
- Regulamentu emutivu
- Eupulità interpersonal
- Averti
A DBT hè in generale in a so studia in gruppi chì viaghjanu à sesioni di terapia individuali. E persone chì anu da sapè à i DBT chì anu utilizatu i sapè quantu beni è quantu spessu applicanu i cumpitenzii trà i sessi di u gruppu è discute questu in prufundità cù u terapeuta individuali.
DBT per OCD è Ansietà: Acepzione è Non-Judgment
Hè capacità di DBT sò usati per trattà cù u pettu è u timore assuciatu cù a vita quotidiana.
DBT si basa assai nantu à i cuncetti Buddisti di l'accettazione, di u tribunale, è di a gatti. Questi sò stati trovi essenza assai utile per gestionà OCD.
A u cuntenutu di a CBT, induve l'enfasi è di fà e mette i cambiamenti in u cumpurtamentu, DBT hè focu annantu à l'accettazione è à non-judiciu. A relazione terapèttica hè critica quantu a ghjente apre a essere onesta cù i so cumpurtamentu è l'emozioni senza vergasi o sensu chì hanu fallutu. Hè a validazione di i so sforzi per fà fighjà è di parlà di u so avance (o mancanza) chì hè impurtante per parechje persone. Una volta confiada cù u terapeuta hè stabilitu, a ghjente tenden à piglià più risichi in terapia.
Stu passu hè spessu necessariu prima di chì sò pronti per fà cambiamenti.
I studienti anu truvatu chì DBT pò esse migliurà a qualità di vita è autore di cuntrollu, invece di ridere micca a dispensa in i persone cun trastornità di a pirsunalità cum'è OCD.
Aduprà DBT Habilitati per OCD
Sè averete dumandatu quantu pudete esse capaci dà abbilitatu DBT cù u vostru OCD, quì sò esempi di cumu si ponu utilizà queste capacità:
Distress Tolerance: Sti cumpagni sò addupirati per distractà o autore e soffrenu quandu si affruntanu pinsamenti inquadantes o emozioni.
U Regulamentu Emocenti: Cumprèghjenu e cumpetenze per gestionà l'ansietà à l'obsessioni è / o teme, avete da cumprà micca chì a vostra ansietta se minteghja cù u tempu senza avè da dà à a compulsione o rinfriscante.
Epersudità interpersonale: Questa settitù capacità avè gestionatu i vostri sentimenti ligati à l'interazzione cù l'altri, chì pudaria cumprendi micca di circhendu affranchis.
Ricercà: A sapenza di a gattivita aghjusta à esse più prisenti in u mumentu . Cumminiscenu ùn ci sia micca impastatu è attaching à pinsamenti tristi, chì praticavanu essendu non critici (realizendu chì i vostri pensati ùn sò micca diritti o micca sbagliati) è redirectiri i vostri pensi à u mumentu presentanu quandu pensanu intrusivivi è ripetitivi .
DBT hè una alternative à ERP
DBT ùn mancassi direttamente l'obsessioni è compulsioni cum'è a terapia di prevenzione di esposizione (ERP). I DBT sò abbitate per trattà l'ansietà assuciatu cù pinsamenti affissante o obsessioni chì sò in cumpatibuli compulsivi.
U trattamentu supplementu pò esse bisognu
Ci hè una quantità di trattamenti chì pò esse cunsiderati per OCD. A maiò parte di a gente ha bisognu di medagine in più di a terapia per gestisce OCD . A valutazione da un psiquiatre hè cunsigliata per determinar se u medicazione puderia esse utili in u vostru pianu di trattamentu.
A Bottom Line di u Terapi cumportamenti dialettichi per OCD
A terapia di cumportamentu dialittali hè un tipu di terapia di cuntrollu cognettu chì pò esse efficace per certi populi cun OCD. In particulari, quelli chì anu truvatu terapia di prevenzione di esposizione-risposta, u standard di u OCD, hè ineffettu. Pò esse frustrante per vive cù OCD, ma a terapia è di volte parechje guidate puderanu migliurà i vostri sintomi è diminuite a vostra angustare cù a disordine.
> Sources:
> Conrad, A., Sankaranarayanan, A., Lewin, T., è A. Dunbar. Eficitatività di un 10 di sittimatugiau Programu Unduosu nantu à i cumpitenzii dialitici di cumpitenzi di terapia entre i Pazienti cù Personalità è Intruduzzioni di l'Umanu: Findings from a Pilot Study. Australas Psichiatria . Jun 1, 2017 (Epub ahead of print).
> Fassbinder, E., Schweiger, U., Martius, D., Brand-de-Wilde, O., è A. Arntz. Emotion Regulation in Schema Therapy and Dialectical Behavior Therapy. I frontieri in Psiculugia . 2016. 7: 1373.
> Neacsiu, A., e Tkachuck. E compulite dialittali Spurtezza di l'uttaizzioni è a disprezzione di u scontru in trasteii di pirsunalità è psiculopia: una storia di cumunità cumunità cumunità. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation . 2016. 3: 6.