Cosa ti pò fà in duve di fumà
Un membru di u foru di supportu di u cesamentu di u cesamentu di fume, Leslie hà scrittu questu durante i primi misi di u cessation du fume. Hè cumposta voce di cunsiglii utili chì puderanu aiutà à gestisce i malasciuti di u rinunziu di nicotine è di ellu.
Grazii per spartera, Leslie.
Da Leslie:
Quandu pensu nantu à questu - mi pigghiau circa 7 à 10 minuti per fume una "sickorette", secondu a struitu à fughje o à scrive in casa in my journal.
I fumava cun un pacchettu di ghjornu è avvicinava à u puntu di fumà più. Ci eranu 25 cigarette in un pappu. Tempi chì per 30 è quì 300 minuti, o circa 5 ori di ghjornu, spentu nunda à fate.
Dunque aghjurnate qualchì libertà è dite chì ùn fuma micca quantu aghju fattu, avemu ancu datu più tempu è in u tutale di 3.5 ore à ghjornu o - 3 ore à ghjornu! Spent feeding the addiction in nicotine . Oh, ciò chì puderia fà cù quellu prezioso, u preciosu ghjornu. Per micca di scurdà a forza di vita increscrita è l'energia, u vintu sucks fora da noi .
Allora chì fai quandu un fessi? Per quarchi, hà scopre un novu pasati è interessi. Knitting, running. À l'altri, hè in ciclu è ghjunghje à u gimma.
Per mè, sfurtunatamenti, hè stata comida! Ma hè cambiatu in fine. Aghju principiatu à crochet prima, ma ùn si pudia micca veramente quì. Quand'omu eranu figghi, avemu sempre truvatu tempu per ghjucà, u tempu di scopre, u tempu di creà.
Nun avemu mai pensatu à fumà o manca una crutch.
Fà chì questu hè cum'è una secunna zitiddina in un modu, l'oppurtunità di scopre-scontri novi cosi, pour e nostre energii in qualcosa chì vulemu crià, fà o scopre.
Eccu una lista di 101 cose à fà invece di fumu . Hè un listinu eccezziunale, è aghju copiatu parechji di i mo favori sottu.
- Fate un rompecabezas, o travaglia cun arcane.
- Va per un corpu o un naticu, o ancu u megliu esercitu di tutti ... vai per un caminu.
- Scrivite un poema, una storia curretta, una lettera di amuri.
- Scuparta è pigliate ritmi di u vostru parco, edifiziu o statua favorita.
- Pigliate una culinaria di cucina exotica.
- Amparate una nova lingua.
- Organizzate e vostre casamenti di imaghjini, cose cartafbetti memorable è interessante per elli.
- Visita l'SPCA è adopde una mascota, o vai un pezu - aquariums sò assai divertenti.
- Va a un locu di Karaoke è cantà, canta, canta!
Sì avete aduprà da fumà , cumincià a ricerca di e cose chì sempre hà vulutu fà (vogliu vulemu una karaoke machine - chì puderaghju chjamà quelli noti novamente, adu amassi à cantà!) È sì già quitera, cuntene l'esploranu. Ci hè un vastu mondu sanu sanu forti cun tunnellati à fà è amparà, è avà poi avete u soldi per fà, è a cosa più preziosa di tuttu, tempu.
Truvate una cosa chì amate. Fate una lista di i vostri interessi; pò ancu esse cose chì vulete fà quandu era un zitellu. Qualchese veni, scopre à scopre ciò chì era chì hà portatu a felicità è truvà e manere di implementà a vostra vita. Pigliate u tempu chì avete è passene nantu à sè stessu.
Hè u vostru regnu per voi!
Leslie hè ghjustu - cessation d'affaire ùn hè micca solu per a vostra salute, hè bonu per u vostru spiritu. Cù u pensamentu right , pudete successu à arrizzà e butte fora di a vostra vita è di custruisce un novu settore d'interesse chì mantene è enrichcerà a vostra vita.