E persone chì soffrendu disordine d'ansietta sociale (SAD) spessu implicanu in "cumpurtamenti di sicurezza". Quessi sò sti cosi chì fate per pruvalli è evangelizamentu davanti à l'altri. Ancu s'ellu pò esse fattu cumu sti cose aiuta à reducirà a vostra ansietà, in a longa volta, chì ciò chì site perchè ghjè in verità mantene u so timore. Se pensate chì ùn pudere micca solu surviglià dunque un discorsu sè ùn avete mai vede à l'audienza, andaraghju sempre à teme di parlà publiche .
Per i persone cù SAD, i cumportamenti di salvezza serve l'ughjettu di cuntrullà o limità a vostra experientia di situazione è gestisce senteri d'ansietà. Sì ùn sò micca sicuru d'accede à qualsiasi di sti tipi di cumpurtamenta, pensate chì cumu si portanu cum'è site in situ di situazione suciale o di rendiment. Fate a cosa diversu ca quandu site nantu à u vostru?
Fà chì quandu di parlà à l'altri discendate assai pratiche o cuglie a manu cù a bocca. Puderete assicurà ciò chì site per esse per teme ch'ellu sia fora u modu equivoco. Puderete ancu avè u cuntattu visuale è mantene a manu fora di vista per chì l'altri ùn ponu micca vedutu trasmettevi . Tutti i cumpurtamenti sò stati disinziati di pruvà è in masque a so ansietà.
Ùn avete truvatu ùn viaghjenu micca e vostre cunversazione? Se sia cusì, pudete esse distendu da a cunversazione cum'è una manera di stà sicuru. Sunnurnatu hè una manera di ristatu "in a so testa" è micca sia attualmente in ciò chì passanu à voi.
Ancu se sentenu minti ansiusa, sè vo avete sorichunziatu è cumincià à appiegazione, l'ansietà torna. Stu cumpurtamentu hè solu una suluzione bandiera di aiutu à un problema sottuffianu maiò.
E cumpurtamenti di salvezza pò ancu esse preghjudizii in u so dirittu. Certi pirsuni cù trasturdimentu di ansietta sociale puderanu aduprà l'alkoħolu o a droga com'è una manera di affruntà di e situazioni suciali.
À u tempu, l'usu casuale di l'alcoolu pò esse u alcoholismu full-blown. Sti tipi di cumpurtamenti di sicurezza ùn sò micca solu mantendu è prolonganu l'ansietà, ma ponu avè l'effetti negattivi seri.
E cumpurtamenti di Sigurà è Avoidance
I cumpurte di sicurezza pò esse ancu più sutili quellu di quì nantu à lista. Forsi si averebbe sviluppatu una signura facilita per quessa chì a ghjente ùn vinarà u vostru invidatu di u pixellu à fendu signu davanti ad elli. Pudete esse pruvatu à pruvà una cosa nova per teme di a vargogna se fallete i sbagghiati o ùn ponu micca capisce u caghuteru davanti à l'altri populi. Certi pirsuni cù u SAD sò ancu attenti à quandu surtenu micca e so domicilia, perchè ùn currianu in vicini è avete a fari di cunversazione.
U prublema cù i cumpurtamenti di salvezza hè chì anu mantenenu ansietà. Cridite chì a sola raghjoni chì cuntenenu i situazione hè quellu di e misure chì pigliate per cuntrollà a vostra ansietà. A chjave per acquistà un veru cuntrollu hè di esse l'esposizione in situ senza l'utilizazione di i vostri cumpurtamenti di salvezza è observe u risultatu. À u tempu, averete bisognu chì vi pudete avè senza cumpiarà in queste modi specifichi. Stu tipu di esposizione hè megliu cundotte fora di un prugramma di trattamentu prufessiunale cun un terapeuta.
Sources:
Antony, MM, Stein, MB. Manuscritu di l'Ansietà d'ansietà è i disordini cunnessi. New York: Oxford University Press; 2008.
Hoffman, SG, Otto, MW. Terapi conducta cognitiva di disordine d'ansietta soċjali. Boca Raton, FL: CRC Press; 2008.
Markway, BG, Markway, GP. Risposte alla timidez. New York: St Martin's Press; 2003.