Se tenete disorder d'ansietate sociale (SAD) , pudete aduprate micca a manera di vedà indirizzà. Forsi mai hà mai cunzidiratu u signale chì mandate à traversu a vostra lingua corpu, o forsi ùn sia impotente per cuntrullà u vostru corpu per a vostra ansietà.
Cumu Improvevi à u vostru corpu linge à esse Procurable
Se patechite à cunnosce i novi persone o unisce à a cunvegazione in i salute, pò esse chì a vostra lingua corpusiliu hè mandatu u messagiu per altri à mantene micca.
Cumu pò esse aduce a vostra lingua corpusiale per apparece più apprezzata? Ci sò deci cunsiglii per avè principiatu.
- Smile. Ancu si hè pussibile soprare in spiegazione, in generale hè megliu di sorri à versus frown. Pruvate truvà e cose chì veramente si facenu felice o riria, è u vostru gustu venenu cum'è naturali in quantui chì avianu obligatu.
- Sianu accessibile. Sì ditevutate in u vostru smartphone o intarratu in un ghjurnale, a ghjente senti cusì chì l'anu interrugatu. Assicuratevi chì site accessibule è apertu à a cumunicazione di l'altri.
- Evite Blocks. In u listinu vechju, assicuratevi di chì ùn site micca usu di l'uggetti per guardà da l'altri. À una festa, mantene a to drink in u vostru marzu invece di veda à u vostru pettu. A mantene l'ughjettu entre voi è altri voschi apparece guariti è chjusu.
- Mantene a vostra punta. Hè difficili per sapienti à avvicinà si avvicinavanu se u vostru testa hè in constantità; avè bisognu di vedà a to fàccia per sentenu cum'è vo vulete cunnosce. Mantene u vostru livellu di u passaghju, cumune trà e persone è duranti a situazione suciali.
- Utilizate Eye Contact. Quandu finiscinu parlà cun quellu chì ùn sia sicuru di mantene u cuntattu visual . Un regula bè ghjè à u 60 per centu di u tempu avete bisogna à circà l'ochji di l'altri. Evitaru cuntattu d'ochji vi pare avete micca affarezza o disinteressi. Sì un cuntattu direttu à l'uttinu si senti duru, pruvate à circà un ochju solu in un momentu, o à un spaziu entre l'ochji di una persona. Ùn puderà esse da dì à a diferenza.
- Angulo Capu. Guarda a to pede, i so gammi, è u vostru corpu; avete da esse angleddu versu a persona chì site di parlà, micca fora. Qualchese lingua di u corpu chì facenu vi cosa cum'è vo site prestu per "percusione per a porta" significa chì l'altra persona vi sentu cum'è ùn sò micca interessate.
- Avemu Infermusi Nervii. Ancu s'è pudendu esse nervu, evite l'abitudini chì si sò longu cù u sensu. Tocca toccu u to parolle o ghjucate cù i vostri capelli. Ùn fidgetete cù a vostra penna o u cambiamentu in u saccu. Mantene e vostre mani relaxed à i vostri costi o l'utilizate à gestite quandu facenu a cunversazione.
- Mirror l'altra persona. Aduprà a so tecnica sparingly when appropritatu. Sì avete in cunversazione cù una persona, ispirazione a so lingua corpu per fà sienti più còmode; fate unipochi di i stessi movimenti chì faci. Ùn esciverete micca questu stratificazione o vi sarà obviaru ciò chì site.
- Nod During A Conversation. Quandu sente à qualchissia, cuminciò a voglia chì vi curate è interessatu. Fate cusì rinfuzzà per l'altra persona chì vulete esse implicati in a cunversazione. Una manera di piglià l'enfasi tutte durante una conversazione hè di prugettu di sparisce ciò chì avete intesu cun qualchissia altru. Questu ferà chì vi mantenebbenu soccupate, fate dumande, è sintite per verificate chì capite.
- Be Positive. In più di a lingua corpu, sempre esse pusitivi. Dite bè ghjente per altri pòpuli inveci di cose. Avvicinendu l'altri è includenu quelli chì pare micca esse abbandunati. Sò una persona pusitiva è vi darà altru penseru pusitivu.
Un Verbu da
Sì avete qualcosa ansietà, pò esse suldati per pruvà à sti stratèggi per esse più apprezzabbli. Invece chì pò esse unnaturali in u primu, cù u tempu, avete da principià a sentu più apertu è cunfidendu com'è u risultatu di cambià a lingua corpu. In casu, però, tene a lotta per esse apertu cù l'altri, hè megliu cercà aiutu per a vostra ansietà sociale.
Ci hè trattamenti effetivi, cum'è a medicina è a terapia cognitivu-cumportamentale (CBT) chì facenu a diferenza in a vostra vita.
Sources:
Blog di Positivu. 18 Maniassi per Mejte a Lingua Corsa.
> Willis, ML, Dodd, HF, & Palermo, R. (2013). A relazione trà l'ansietà è i sentenzi socialità di l'accettazione è di a fiducia. PloS One , 8 (10), e76825. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0076825