Chiddu chi pò aiutà u vostru Amicu Cope cù a Depressione?
Sapete alcune à quellu chì hè depressu, ma ùn hè micca sicuru ciò chì pudete dì per aiutà? Mentre pudete sentenu stati è inseguri di prima. ùn ci hè micca nudda cose chì pò digià finu à quì vindè da un locu di cumpassione è d'accettazione. Quessi ditti d'assicuranza, invece, darà una idea di ciò chì pò esse utili à u vostru amicu per sente.
Hè mpurtanti avà nutatu chì, ancu s'ellu risichendu esse l'affari "incorrectu", hè sempre megliu dì qualcosa di stà in silenziu è ùn dì nunda in tuttu. Più assai persone cun a depressioni clinica sò stati sulitamenti-un prucessu chì solu l'aggrava a diprissioni-perchè l'amici decide di dì nunda (altri palori evite micca.). Se ùn pudete micca sanu ciò chì dite, hè chì hè veramente a bona polizia. Dìite à l'amicu chì ùn hai micca idee ciò chì dete, ma chì site per esse per ella.
1 - I Care
Sti dui simuli semprici: "Mi piace", questu potemu significari assai à una persona chì pò esse sìmulu cum'è u mondu u mondu hè contru à ellu. Ma, ùn avete micca dettu una sola parola per avè u vostru messaghju à traversu. Un abbuffu o un dulce manicu di a manu pò parlà volumi about what you are feeling. L'impurtante hè di ghjughjenu à ellu è avete cunnosce chì l'importa di voi.
Ricurdate di mustrà i vostri cura in i vostri atti è micca solu i vostri parole. Aziende-cum'è l'anticu adagiu dici, parranu assai più forti chì paroli. In fatti, i paroli senza accussioni pò dannu più ca si i paroli ùn si parlà micca.
2 - Sò cusì per voi
A dipressione hè una sperienza sola. Puderete cum'è chì nimu hà intesu ciò chì sì stanu o avè ancu cura di principià per capiscenderà. Quandu avete da ghjucà à un amicu è devi saparaghju chì voi site quì per ellu ogni passu di a manera pò esse rassicurante.
Quessi quattru paroli, in fattu, sò i probabilmente e parolle più impurtanti chì pudete parlà à u vostru amicu. Ma cum'è cun dùnziu, vi assicurà chì i vostri accontate tornanu e vostre parolle, perchè ùn abbandunassi u vostru amicu chì si senti ancu più solu.
3 - Ùn ci hè qualcosa? Pudite aiutà?
A depressione cuntribuisce à un pienu pisu in a persona chì hà, u fisicu è mentale, perchè ci sò assai cose chì pudete fà per facilitate a carica cum'è u vostru amicu torna.
Pò eseguite cunzignate, però, pò esse tagliatu à accettà a vostra offerta per teme di diventà una pisu nantu à tè. Cusì, fate chjaru chì ùn avete micca impurtante. Sò amici è sanu chì faria u listessu per voi in una situazione sìmula.
Avete ancu esse cunnuscenu chì ellu pò esse cusì frustdutu è stanchi da a so depressione chì ellu ùn cunnoscia ancu ciò chì deve necessaria. Sò cunglianu cù qualchi suggerimenti specifichi, per quessa. Per esempiu, pudete dumandà:
- Pudete sapè qualchì aiuta cù e domicili o cumpare shopping?
- Vulete una cumpagnia per una stonda?
- Vulete per piace à mandà à i vostri cresii?
Una volta, prupone una assistenza specifica in quantu à u tempu è l'attività, se pò pussìbbili. Per esempiu, invece di esse "Ci hè qualcosa chì pudete fà per voi?" forsi dumanda questu invece: "Puderè quì nantu à u mercredi da sàvate è lavò qualchì finestra per voi". Nota chì l'usu di Windows com'è un esempiu era micca un accident. Cunduce una lumera fresca in un locu per u vostru amicu pò ùn deverà micca cunnisciutu chì vi cura, ma puderia aghjunghje una luminu fisicu pocu à u so mondu.
4 - Avete qualcosa à parlà?
A volte l'u più impurtante chì pudete fà per un amicu deprevedu hè di fà simpricimenti simpaticamente mentre ellu parra di ciò chì ci daveru, permettenu ch'ellu sappassi a pressione di tutti i so sentimenti affundati. L'esercitu di sta pressione pò esse abbastanza per dalle u so dulore è permettenu di traspirallu finu à chì u trattamentu adopta è curreghja a so prucessu di u core.
Assicuratevi di sèntelu senza interruce ancu se hè assai difficili. Tutti vulemu di riparà e cose per i nostri amici, è spessu offerta risorse rapidamente per pudè à trattà cun u nostru dulore di impietà. Eppo sò assai spessu i nostri amici chì sò depressati sò bisognu di parlà senza avè usatu di a cunversazione cù u nostru "cunsigliu".
5 - Hè dichjaratu u vostru duttore Cumu si sentenu?
I tratti di depressioni sò una parte impurtante di ricuperà da a depressione, ma a ghjente si senti à vargugnate di a so cundizione o pessimista per chì u trattamentu veramente aiutà. Se u vostru amicu ùn hà micca vistu un duttore, fegate à circà l'aiutu è assicuratevi chì ùn ci hè nunda di male per dumandà aiutu. A depressione hè una veru malatia è assai trattava. S'ellu avà vedi un duttore, aiuta per aiutà à seguità cù meditazioni è cidigliazioni finu à chì si sintia beni di novu.
6 - A vostra vita fa una Difference à mè
Un sensu cumuni trà quelli chì sò depressu hè chì e so vita ùn importa micca, chì nimu anu da esse affiziunatu si èranu iddi. Sì bisognu à dì à u vostru amicu nantu à tutte e manere chì ellu ùn importa à voi è à l'altri à u circondu cusì ponu aiutà à capiscia chì hà avè u valore è u valore in una persona.
7 - Aghju principiatu (Sè avete veramente)
Prima di dì à qualchissia chì ti capisci, avete devi esse sicura chì site. Avete avè spirimintatu dipresi clinichi ? Sì avete, pò esse utile à u vostru amicu per esse rializate chì avete saputu ciò chì ellu hè issa sintimu è si puderanu esse megliu. Aia pensate chì ci sò parechji tipi di diprissioni , è ancu s'ellu avete sperienze una depressione clinica, pò esse assai differente da i vostri amichi.
In ogni casu, se ciò chì hè stata attraversu era solu un casu liggeru di i blues chì durau solu un pocu tempu, pudete sentenu chì sia trivialiserà a so sperienza paragunà cù a so. In questu casu, averia megliurà chì puderebbe fà ricanu chì ùn cunnosci micca ciò chì passava, ma ùn avete intesu di circà è si vulete pruvà. Sapete più nantu à e differenzi trà u blues è di a depressioni clinica .
Spessu, i meglius pè dichjarà, "ùn aghju micca scrittu, ma vogliu veramente".
8 - Hè da vogliu falla stu modu
Ancu s'è i prublemi di u vostru amicu pò parissimu insignate per voi, risistennu l'urge per ghjudice o avè cun solu solu. Ichiquilibri biochemichi chì sò assuciati à a depressione sò cumu si spirazione chì u gattivu si senti da a situazione, micca a situazione stessu. Invece, permette ch'ellu cunnosci chì sì perditu chì ellu si senti cusì dolce è adop l'attitudine d'accettazione chì questu hè cusì chì a so depressione averia.
Se u vostru amicu era solu ricimentu annantu à i medicazione o assicurarii, pò piglià u tempu. Cum'è un antibioticu per una garganta estrepite dura un tempu per travaglià, l' antidepresivu pò piglià pocu di tempu per cambià i chimichi in u cervu d'amicu. A diversità d'antibiotici chì pò piglià 25 ore di sera, l'antidepresivu pò piglià sei à ottu settimane o più per pate in. U puntu hè chì cusì chì alcuni cù a garganta estreptura aureggiunu a garganta a dolore unas pochi di ordu da piglià un antibiotic, qualcunu di depressione pò ancora apparenti depressu durante parechji simanii dopu à inizià i trattamentu. Duranti stu tempu, ciò chì ellu ùn hà micca bisognu ùn hè micca riferenzii à rimbursione ràpida chì ùn puderebbenu micca aiutà, ma una cuscenza chì vi sarà da u so cantu finu à u so trattamentu.
9 - Ùn sò micca mancanza o difettu
Cù a diprissioni, ci hè una tendenza à sente com'è debule o chì ci hè qualcosa di qualcosa cun noi. A depressione pò esse una malatia per l'altri, ma sintemu chì hè un fiasicu di caratteru per noi. Assicurà u vostru amicu chì a diprissioni hè veramente una malatìa causata per un sbilanciamentu biocuimicu in u so core. Ùn vole dì chì hè degru. In fatti, piglia assai forza per u prugettu, perchè ellu hè probabilmente più forte chì a persona prometta.
10 - Ci hè l'Esperanza
Mentre chì rassicurà u vostru amicu chì hà una malatie veru, pudete puru rinfurzà ch'ellu ùn ci hè una speranza, perchè cum'è qualchì altra malatia medica, a dipressione hè trattu. Permette à l'usu di i medicazione è di a terapia, hà ancu bè bona chance di tornà à a norma novamente.
Aiutà u vostru amicu viaghja più da quì parolle parlate. Scuprite puru questi idei più avanuzi cumu per aiutà à un amicu cù diprissioni .
11 - Sapemu i Signs Attenti è sintomi di suicidio
Infine, u risicu di suicidiu hè troppu altu in quelli chì suffrivanu di depressione. Ùn importa micca ciò chì dite o ciò chì fate per aiutà à u vostru amicu, possu pruvà pensioni suicidi è sentimenti.
Assicuratevi di studiari nantu à i signali di signu di suicidiu , duie per a vostra rilazione cù u vostru amicu, è per altri pò intellu metu in u futuru.
12 - Qualc'e si mi dicu Esse E Cose Cumu Tonu Scurdate cù Me?
Hè pussibule chì pudete dì tutti i cose "dritte" è u vostru amicu torna sempre malatu cù voi. Perchè? Perchè ogni persona hè un individuu cù i so pensioni è sentenzi unica. E è ingeratu è annunziatu hè a natura di a malatia. A volte chì a ghjente hà bisognu à quelli chì aiutavanu di aiutà, perchè si dolenu, è ùn sò micca sapè cumu per dirigisce e male sentimenti, cusì, quellu chì hè vicinu torna un miraculu persu. Se casu cù u vostru amicu, ùn la pigghiò personalmente. Stà a calma è seguite per fà ciò chì pudete à amà è di sustene a manera di manera chì ellu permete.
Sources:
Gariepy, G., Honkaniemi, H., è A. Quesnel-Vallée. Social Support and Protection from Depression: Reviżjoni sistematica di Current Findings in Paesi occidentali. Revista Britannica di Psiquiatria . 209 (4): 284-293.