1 - Organizà a vostra casa per meditation è più
Hè impurtante per mantene e prassi di gestione rigulari di u cuntenutu di a vostra vita, per aiutà à gestisce u stress com'è invece. A volte l'organisation internaziunale chì crea un spaziu per una certa attività pò fà simplificà per cimentà l'attività cum'è l'abitudini. Mentre chì nisuna di e seguenti sò impresi assoluti di una casa pacífica, sò tutti l'idee di l'urganizazione di a casa per promettre e prumuzione di gestisce l'estru. Penseu di dedicà una stanza di stanza, o noice di a vostra casa à un o più di i seguenti.
Meditation Station
A meditazione hè una forza di una tècnica di gestore di u scursu : ponu parechji benefiziunali , sia fìsici è emutivu, è pò ancu esaminà a vostra capacità di affruntà cù l'estressores chì face in u futuru. Avè un spaziu spaziu per a meditazione pò fà fà più faciule per a pratica regularmente; ancu parechji praticanti sperimentati da a meditazioni trovani più sfida in un ambiente fisicu. Viaghjà in un locu tranquillo ponu aiutà à mantene a pace nantu à l'internu.
2 - Mantene un Gym Home for Stress Relieving Exercise
L'esercitu hè una altra tecnica maravigliosa di esercitu di l'esercitu chì alsoe prumove un beneficu longu per u benessere generale. Imparare in un gimnastu ùn hè micca per ognunu, però: u costu hè prohibitu per qualchissia, u tempu di necessaria di scacciallu, di truvà parcheghju, etc. pò esse un disgrazia per altri. Esercitar fora ùn hè micca una scelta per assai persone chì viranu in climi chì anu stagione (quarchi qualchi noi californià spirimi spirimi!) Avè un ambiente chì permette l'exercitu di casa pò esse un bonus reale, è pò ancu fà a diferenza trà una Stilatu di vita chì prutezzioni di travagliu regulare è quellu chì ùn hè micca.
3 - Mantene a Correspondenza Corner per a Stress Management
A mantenimentu di relazioni forti sò un modu maravigliu per esaltà l'stress. In più di numerosi studienti di ricerca chì dimostranu i beneficate assai di e forti rilazioni nantu à a gestione di l'estressu è u benessere generale, mantendu relazioni forte cù a corrispondenza perpendiculare, secondu u libru di u libru, email o Facebook, pò ancu aiutà à stà in cuntattu cù sè stessu; Pettendu i vostri pensi è idee per i paroli pò purtà à parechji di i beneficii di u ghjurnale . E mentri ch'è no sìamu in stu tema ...
4 - Avete un Spaziu per l'autoreflectione
Avè un locu per scrive in un diurnu o sorta per i vostri pensi pò esse assai centering. Hè bella per avè un magistratu di ughjugale o un spaziu per riflesse, ma ancu un scrivania chì hè solu tòia, o un sughjettu còmicu à curl up in, ponu serve com base di una casa è aiutau per esaltà l'stress.
5 - Sure d'avè una stanza cun una vista (di natura)
Puderete cuntattu cù a natura pò esse un modu efficae per esaltà l'stress; molti persone puderanu esse in modu naturali, o ancu avè un pocu di natura in a vostra casa (i paisaghjii, per esempiu) pò avè un effettu calmanti. Hè per quessa hè una bona idea di creà belli è naturali nantu à a vostra casa: impiccate e cose fora di i vostri Windows, avete un giardinu è in u to patiu (o a versione in miniatura in u vostru desk), o crescenu una pianeta di toxin-in a ogni locu di a casa.
6 - Organizati In General
Mantene un imbusciu à un minimu pò esse altre grand modu di gestisce u stress in a vostra casa in generale. Mentre chì aspettate chì a to casa hè perfetta chjaru di l'imbusca in ogni momentu pò guidà à l' estressi perfeccionismu , sò assai razze è modu di truvà un balancenu còmpiu di pulizziunità è facilità à quandu averebbe imbarazzu. Eccu perchè l'imbusca ponu crear stress . Pudete ancu puru limpià una forma di stress relief .