A depressione è l' ansietà ùn solu l'afectanu à a persona cun u disordine. E sti malati anu ancu avè effetti enormi in a famiglia è amichi di quelli chì sò diagnosticati. In particulari, quiddi chì sò curati primariu per una persona cù anxiety o depressione anu da esperià u più grandi impattu. Sì avete avutu à piglià à questu rolu o hè stata impastata annantu à voi, pò esse utile à cumprende ciò chì hè devenu di voi è quantu ùn dete micca a vostra propria salute mentale à longu u viaghju.
Sicondu l'Istitutu Naziunali di Salute Mental (NIMH), in u 2015, hè stituutu chì 16,1 miliuni di adulti, o u 6,7 per centu di a populazione 18 o in l'annunziu hà avutu unu o più di episodi depressivi in u passatu annu. Inoltre, sapemu chì un 18 per centu di a pupulazioni abbitaru cù una disturbazione d'ansia in l'annu passatu, o circa 40 milioni d'adulti. Se u vostru amatu si chjera in unu di sti gruppi, pudete sentate senza babbu ou stende cumu pudete aiutà.
Quale hè una Caregiver?
Mentre pudemu dinò di penseru di un caregiver com'è cuniatura o zitellu di una persona cù a malatia mentale, i fratelli, i genitori, i amichi è l'altre persone pò piglià questu rolu. U sustegnu chì furnenu hè diretta à aiutà à a persona cù a depressione è / o l'ansietà righjunà diverse aspetti di a vita, cum'è u benintestu emutivu è fisicu, l'interaction soziale, è ancu i finanziarii.
Ricunnisciutu Mental Illness: Ansiette
Duranti i primi staddi, cura di a depressione o l'ansietà puderanu esse solu bisognu per esse si un prublema esiste.
Forsi sì sensu chì qualcosa ùn hè micca dirittu cun un omu amatu, ma ùn sò sicuriti cumu prucederà.
I sintomi d'ansvirtenu sò agrupati da u tipu di diagnosticu chì u vostru amatu riceve. I disturbazioni obsessive-compulsive è traumatichi an ansietà cum'è un componente cintrali; invece, avà anu avutu i so propri catigurìi di diagnostichi.
Sicondu a classificazione attuale, i cinqui tippi principalu di disordini d'ansietta inclùnu l'disordinu di panicu, l'agorafobiu, l'aghastu d'ansietà generalizata (GAD), trastorno d'ansietta sociale (SAD) è fobia specifiche. Quì sottu sò scritti brevi, vede si qualch'è anellu veru per u vostru amatu.
- Disordinazione di Panic : L'individuali cù disordine di panicu pò spirimintassi attacchi è ponti di panicu chì, apparentement, sò stati fora di u celu, è implica sintomi fisichi è cugnimi, cum'è shortness of breath, palpitations di u coriu è senteri di morti impending.
- Omorufobia : Omorufobia pò esse da pudè micca diagnosticatu cù u disordine di panicu quandu u vostru amatu si scanta di temu certu locu per u scantu di avè un attaccu di panicu è quellu scappatu pò esse difficili o aiutà ùn sò micca dispunibili. Questu pò ancu implicà a incapacità di abbandunà a casa.
- Trastruttura di Ansietà Generalizata : A persone cun trèvule d'ansietà generalizata anu una preoccupa crìdica nantu à diversi alte di a so vita chì interferiscenu cù rilazioni, u travagliu, è solu di tuttu ciò chì facenu.
- Disorder d'Ansietà Soziale : Sì u vostru amatu hà a so disordine d'ansietude sociale , ellu puderà teme vergogatori o ghjudice da l'altri. Stu timore pò impedisce u vostru amatu di stabilisce relazioni suciali, truvà u travagliu è esse realizatu davanti à l'altri.
- Fobia specificu : Persone cù fobia specifiche sò un temorazione irrational di una cosa precisa, cum'è altures, aghji, o serpenti. U timore hè eccessivu à u puntu chì interferiscenu cù a vita di a persona.
In a so forma più generale, l'ansietà hè una risposta per a amminenza perciduta. Un disturbamentu d'ansia è diffirenti di a preoccritta normale chì tutti sperdevule perchè hè intensu è persistente, à u puntu chì interferiscenu cù i pinsamenti di u persone di u persone.
Ricunniscennu a malatii mentali: Depressione
Sì avete un amicu o un membru di a famiglia chì pare mancatu o depressu, ùn pudete micca sicuru se u sintomi chi ellu viaghja sò assai severi per guadagnari un diagnosi.
Mentre chì ugnunu sarani tristi da u tempu à u tempu, un disordine d'u umore implica a tristezza o una incapacità à spirimendu di piacè o giuvaniu in a vita. U diagnosticu di a dipressione hè fatta quandu quelli sentimenti sò riunite per un periudu di almenu duie simane è sò accumpagnati da l'altri sintomi fisichi, cunnuscenti è emituali.
L'altri sintomi di depressione inclusi prublemi à u sonu (massa o troppu piccolo), cambiamenti à i manichi di cogghi (piscia di pesu o perdita di pisu), irritabilità, fatigue, difficultà concentrate, sentimenti di culpabili, invalidità, inutilità, è ancu penseri di suicidiu.
Parlendu à una Amatizzata À l'Ansietà o di Depressione
Sè chì vi vulete parlà à un amicu o un membru di a famiglia nantu à i sintomi d'ansietà o di depressione, assai di i stessi pratichi meglii applicà. Questa sottu hè un dialogu di mostra chì puderete pussede cù l'amare.
Paso 1: Sceglite un tempu è locu chì pudete esse solu per parlà.
Caregiver: Vulete vultà à u caffè dopu? Aghju avutu chì hè stata sottu assai estressi ultime è pensu chì puderia aiutà à piglià un pocu di tempu è chat. Sugnu librettu di sàghju in casumai chì u travagliu per voi.
Fate liberate di calibre a situazione basatu nantu à quessa chì cunnosci a persona è ciò chì face u più sensu in termini di riunione per parlà. L'usu quì hè di creà un tempu è un locu in quale ùn sarete micca esercitu, ùn sentate micca chì l'altri ritenessi, è chì vi permette di sientà tranquillu.
Passo 2: Avvicinà u tema in una manera suave.
I caregiver: Aghju avutu chì pareva esse sott'à assai estremamenti ultimamente, o micca sentu like yourself. Ci hè qualcosa chì vulete parlà?
Eccu, vulete metterà ciò chì dicenu à a situazione di a persona è i so sintomi particulari. Spend more time listening than talking to offer to your support. Invece di dà cunsiglii, u vostru scopu hè di furnisce un spaziu apertu per permettà à l'altra persona per sparisce ciò chì ellu sia intesa.
Pudete assistisce in questu prucessu per uttene dumande apertu in quantu più ca quelli chì ponu esse rispostu cun un "sì" simplicatu o "nimu", per avè l'altru persone parlante. Ricurdativi, certi pirsuni pò si senti incùmodu di parlà cumu si sentenu è pò ancu esse agitated. Pruvate per stà a calvi, invece di ciò chì e cose. Appena hè quì, è offre u vostru sustegnu pò esse tuttu ciò chì pudete fà in u mumentu.
Sì l'altru persone faci u sensu preoccupatu, pruponenu aiutà à quella persona facendo un appuntamentu cù un prufessore di salute, andendu cun elli à l'appuntamentu, o cuntrolla per vede cumu l'andate funu. Ch'ellu ùn sia micca u vostru amatu si cuncorda di circà l'aiutu, prumove i travagliu chì pò aiutà à mitigazione sìntimi, cum'è alimentazione d'alimenta sana è esercitale.
Ricurdà chì micca chì tutti ùn sò prontu o disposti à accede di avè un prublema. Certi individueldi pò ancu esse in una pusizioni di ricanusciarli chì ciò ch'ella stanu à migliurà hè a malatia mentale. Fate u vostru megliu per incitarà sta persona à visità u duttore, è cuntinuà à prupunendu un sustegnu per fà fà più faciule per ciò chì successe.
Sì, durante a cunversazione cù u vostru amatu, ellu expressa un indicazione di esse una amenaica per elli stessi o à l'altri, chjamanu u so duttore, una linea di crisa, o 911. In u casu di l'amici di suicidiu, pruvate micca di lascià a sola persona.
Preparing to Be a Caregiver
Appena chì avete aiutu u to nome di u sognu, identificanu un prublema cù a depressione o l'ansietà è intrinu u trattamentu, pudete truvà ghjunghje à un rolu di sustegnu. Stu tipu di sustegnu ùn hè micca direttamente direttamente per allisione l'ansietà è a depressione di a persone (questu hè u travagliu di u trattamentu chì hè ricevutu, secondu a terapia cognitiva-comportamentu (CBT), meditation, una cumminazione di e duie o una altra forma di trattamentu.
Preparate da stu rolu, prima per apprendu tuttu ciò chì puderete annantu à l'ansia o di depressione. Sì avete cuncepzioni sboccati nantu à sti trasturdi, piglià u tempu per svinà quessi. Sì avete statu u tipu in u passatu per esse l'altri "pagà" in quandu tratta di prublemi di salute mentale, avete bisognu di cambià u vostru pensamentu.
Cundu chì l'addivatori pò aiutà
In u vostru rolu di caregiver, ci sò parechji manere di pudè esse sustegnu. A sottu hè una lista brevi di l'attitudini di sustegnu chì una persona cun ansia o di depressioni necessite:
- Struttura: Aghja u vostru amori sviluppau una rutina chì permettenu à sente o più di un sensu di cuntrollu di a so vita. Sviluppà un pianu di attività cun l'attività specifica per a persona per participà à ogni simana. Avete a persone seguite u seguitu di l'attività chì si cumplimenu è si portonu ghjocu. Assicurà chì l'eserianu rigulari hè una parte di u pianu staghjunate, cum'è qualchì forma di riduzzione di u stress, cum'è esercitazioni di meditazioni o un persone artisticu.
- Goal Setting : Aghja u vostru amatu per stabbilà mette durante u prucessu di ricuperazione. Fugitore o rinvià esse scelte per regularmente per avè ricunnisciutu u prugressu chì hè fattu. Esempi puderi cumprendi furnisce una presentazione à u travagliu per qualcunu cun trastornu d'ansietta sociale, o eserciziate ogni matina per alguni cun depressioni.
- Hjastru di Scrittura: Invece ch'è avillu chì u vostru caru era addidinutu à voi per aiutu, trasfurmà versu i crescenti di l'edificazione, perchè ellu puderà diventà indipindentale di voi à qualcunu puntu. Hè capacità chì pò aiutà à stu prucessu puderia includà e cumpetenze sociale è e cumpetenze di vita baciale, cum'è a gestione finanziari o mantene una casa neve. Sì ùn sò micca sperimentazione chì sia capaci à aiutà u vostru amatu per sviluppà, cunsiderà cumportà in altri amichi o cunniscenzii chì puderanu esse pò pudè avè cunsigliu o sustegnu à custruisce queste cumpitenzi.
- Giuridica di Medica: L'individuali cù anziane o di depressione possu piglià medicazione per aiutà sopra i sintomi. Ci hè parechje dumande in quantu à a medicazione chì puderanu crià stati in a so vita, cumu trattendu di effetti effetti, seguitu a traccia di e interazzione di medicazione potenziale, ricordendu à piglià a medicazione cum'è prescritta, è seguità a cunsigliata di u mèdicu in a discontinuazione. Offre a vostra supportu à gestite sti prublemi è verificate chì u vostru amatu ùn impedisce d'impunità di piglià qualsiasi medicazione prescritta.
A prevenzione di Rita
Quandu u vostru amatu hà adupratu u trattamentu, ellu intrì in una fase di mantenimentu in quale u potenziale per i retrovisazioni o regressione pò esse altu. Pudete cuntribuisce à u vostru amatu in parlendu situazione chì pò causà prublemi o pruvucarà i sintomi vecchi per vultà. Per esempiu, una persona chì hà visu in modu di disturbazione d'ansietà generalizata pudete ricanusciarà chì tennate parechje sfarenti responsabilità superpone causanu stress è anxiety com'è u risultatu. Mentre chì puderia esse tentatore perchè u vostru amatu di pensà à u trattamentu in una curazione, hè più prubabili chì ellu hà da continuà à fà affruntà e avvinteci è avè bisognu à vigilà dinò questu quand'ellu tocca à gestisce a regurgenza di sintomi d'ansietà.
Risk suicidi
In più di rapprisintà qualchì periculu imminenti, ci sò i passi chì pudete piglià cum'è caregiver per aiutà à mitigate u risicu di suicidiu.
Se u vostru amatu hè depressu, parlate cun ellu à un pianu di safety chì pò esse usatu in i tempi di angustifizzi. Stu prugettu involuntarii cosi cumu per addistà in un attraversu distracte o à cuntattà un amicu, membru di a famiglia o prufessore di salute. Mentre puderete preoccupari chì crià u tema di suicidiu puderia incitarà u vostru amicu o famiglia per cunsiderà, questu hè micca u casu. Si pigliate sempre una parolle di suicidiu seriu, è offre u vostru sustegnu, sughjendu più nantu à quale u vostru amatu hè pensatu.
Inoltre, sia cunzignatu di sinistra di risichu silenziu per suicidiu, cum'è l'abbandunazione di e persone è di l'attività, l'attuuti di precedente, belli cù suicidiu, parlendu di morte, allughjatu e posidenzii, o cumportamentu risicatu.
Ciò chì u Caregiver?
Sì truvate in carìteli per quarchi anzizzioni o di depressione, pudete avè principiatu à passà aduprore di tempu per passà per quellu stessu; ùn fallenu micca in questa intrappolata.
Prima, capite chì ùn sanu micca u putere di salvà u vostru amatu. U vostru travagliu ùn hè micca per aiutà o ricuperà da a malatia mentale, ma piace soporta chì a persona durante u prucessu. Ùn pigliate micca troppu nantu à ellu stessu, è ùn ne si sentenu culpèvule in l'eventuali di riniscenza.
Sicunna, dite à i vostri amici ciò chì voi bisognu. Caring for someone with anxiety or depression is a task monumentale, ricunnosce chì. Puderete sperienze un sensu di emozioni cum'è a cravatta è u resinimentu. Sè avete sentu urdinatu, dicenu à u vostru amatu chì vi tenete bisognu à fà per fà ciò chì vi piace. Mentre chì in u mumentu pò esse di l'abbandunamentu, hè megliu cura di sè stessu per chì pudete ritruvà rinfurzà, perchè solu per rinfurzà tutte e senza aiutu à qualcunu.
Infine, cunzidira cunghjuntà à un gruppu di supportu per i cucialisti di quelli chì sò ansiati o di depressioni. Scuntrarete altre persone chì passa per e cirtezza circustanzi chì puderanu esse capace per offre cunsigliu o solu un listessu modu.
Un Verbu da
Una cosa chì un caregiver ùn hè micca un ingenieru. Ùn cibo micca per a persona cù a dipressione piglià in u so travagliu o scusendu per i so fiaschi à cumpienu e cumpetenze. Ùn aiuta micca à una persona cù anxiety evite situazione, o assume e cumpagnie chì sentenu micca.
Infine, si avete un amatu chì sospetteghja l'ansietà o a depressione, ùn cresce micca a situazione per avè megliu in u so propiu. Hè solu cù u trattamentu propiu è u sustegnu di un caregiver cum'è sè stessi chì a situazione hà megliu.
> Sources:
> Associazione di Disorders d'Ansietà di Victoria. Cumu cunsevi è aiutà à un Amore nantu à l'Ansietà è a Depressione.
> Cvr. Appoi una parsona cù Ansietà o Depressione.
> Istituto Naziunali di Salute Mental. Dipartimenti grossi trà Adulti.
> Istituto Naziunali di Salute Mental. Ogni Disturbamentu d'Ansietà trà Adulti.