Amanduli cù Unsupportive Friends and Family When You are depressed
Quandu si depresi, l'amatori senza favurtezza è a famiglia pò pruvà provu. Hè assai impurtante per avè i persone in a vostra vita chì o cumprate a vostra situazione o sò disposti à pruvà. E si l'amici è a famiglia sò micca sustinibuli - blaming you for the symptoms of your illness or making remarkable thought - can make you feel really discouraged. Chì pudete fà sè ùn si pò fà chì e persone chì deve esse i vostri vignaghjoli ùn sò micca?
I seguenti tips pò aiutà.
- Averigene chì pò esse un mutivu di i so sentimenti chì ùn hà nunda di fà cun voi.
Ci hè molti ragiuni chì una persona ùn pò esse capace di capisce una cundizione cum'è diprissioni. Forsi si crescienu in un ambiente induve eranu insegnati chì era inacceptable per vede a debilitate? O un mumentu chì a malatia mentale avia un stigma più grande chì avà oghje? U so cumpurtamentu per ellu puderanu esse in modu prufunnutu è automaticu è ùn avianu nunda da fà cun voi cum'è una persona. - Sò u vostru bigliu più grande.
A situazione hè bona è dolce cù sè stessu. Mantene a vostra autodidizzioni positiva. A negatività solu alimenta a vostra depressione. - Truvà appruvamentu in altre locu.
Quandu l'amichi cercati è a famiglia ùn puderanu micca di voi ciò chì avete bisognu, pò esse utile à cercà e persone chì pò. I supporti di depressione, in persona o in linea, pò esse un grandore postu per vede. Ancu i pirsuni in gruppi di supportu ponu accade as strani à voi, amicheghja amici sò spessu formate, perchè spartite l'experientu cumuni di a depressione.
- Ùn puderebbe cumprà micca in i so cunccepzioni. A depressione ùn hè micca un signu di debule o piacè. Hè una malatia biologica basata, probabbilmente pruvucata da i dispunelli in i sustanzi chimichi in regulazione di l'umore impurtanti in u vostru cervu. Ùn sò micca attente à circà quandu avete dumandate aiutu. Sò trattendu solu u megliu modu chì pudete puderà affissà finu à chì pudete piglià bè. Ùn importa ciò chì l'altru dite à voi, ùn lasciate micca per vista vista di sti fatti.
- Acepta chì certi pòpuli sò simpatici à a vostra situazione, ma sò simule ùn anu pussutu attivà. Un primu esempiu di sta situazione seria un amicu chì hè trattatu cù a so propriu diprissioni è simpricimenti ùn hè micca capacitu per dà à qualcosa à l'altri populi. Ùn hè micca chì ùn importa micca nantu à tè; ùn hà micca pussutu i risorse internu in questu tempu per fà più di piglià a cura di ella.
- Ùn àbbia paura di dumandà quellu chì avete bisognu. Ci hè parechje alcune càdati induve e persone sò perfettamentu vuluntà di sustegnu è aiutà averà, se solu s'era realizatu chì ciò chì avia necessariu. Pò dassi chì ùn anu cuntu chì cose cumu fattu perchè sò abituati à voi site u forte? O ùn hè mai rispostu per elli affinch'ellu puderete apprezzà s'ellu offre à babysit i vostri figlioli per qualchì ora? Saria geniale si e persone puderi leghje a nostra menti; ma, u fattu hè, ùn pò micca. Certi voti avemu a parrari.
- Scrivite e persone negativu da a vostra vita o di truvà modi per mitigate i danni. Ci hè un qualchissimu cumpagnu chì, nunda di ciò chì fate, hè significatu è spirituale. Se pudete, cut in a vostra vita. Se ùn pudete micca, truverete manere per fà o di limità u vostru cuntattu cù elli o di rinfurzà contru à u trattamentu insensibile. Per esempiu, se Aunt Tracy hà sempre un qualchì forma di cumpurtamentu di muzzicà à fà à i terni di famigghia, formanu una alianza cù i vostri cugini per parlarle è valdi e vostre frustrazziuni.
- Utilice a vostra còllera cù l'altra persona per u vostru benefiziu. Invece di vultà a vostra còllera à l'altra persona in u ghjornu per i vostri fallimenti, canna sta furia per fà una cosa pusitiva. Sparti and get some exercise; rumpere un pocu pezzu di ravita ceramica è custruisce un bonu mosaicu; o, dà a vostra casa una pulitica di pulizia. Truvate qualcosa fisica per fà chì stenderà i vostri sentenzi affullati. Avete qualchissia un outlet per u vostru còllera è fate qualcosa bè per voi stessu à u stessu tempu.