A risposta fisiulogica di u vostru corpu durante un attaccu di panic?
Sì avete suffertu cun ansia sociale , pudete avè saputu ciò chì si cunnosce com'è " attive di panicu " in situ di situazione suciale o di rendiment.
Eppuru l'attuali panicu sò generalmente pinsati in relazione à u disordine di panicu , u panicu pò esse un problema per quelli chì sò cun trastornità d'ansietta sociale (SAD) . A diffirenza hè chì u panicu hè attivatu da un tipu specìficu di situazione suciale o di rendiment.
Esempiu
Per esempiu, imagine chì esse dumandatu di dà un discorsu .
Per un ghjornu è settimane d'avè l'avvenimentu, pudete sperienze l'ansiazione anticipazione à u performance. Anch'era chì l'ansietà ùn hè micca incestu, ùn sò micca listessa chì u temu è u terrriu chì sò stati espertevi durante un attaccu di panicu.
In i mumenti apicultori à u vostru discorsu, è duranti u tempu chì site davanti à l'audienza, pudete sentate cum'è sè ancu principiatu à perdiri u cuntrollu. I vostri razzi di coru, i vostri mani tombinu, a bocca esse secca è avete sentu nuvole.
Causes sottostanti
Per piglià u cuntrollu di i vostri sintomi di panicu, pò esse utile à cumprenderà a reazione fisiologica chì sottu sottu.
U primu triggers in a catena di l'avvenimenti succede in u vostru cervu. Messageri chimichi cunnisciuti com'è neurotransmitters Mandaraghju signalazioni à diverse strutturi di u funziunamentu chì influenzanu i processi in u vostru corpu.
In u casu di u panicu, crede chì i nivuli di i neurotransmisores, a norepinephrine è a serotonina, è l'estratti di u funziusu cunnisciutu cum'è l'amiguria è l'u liturariu, facenu un rolu primariu.
Ancu i signali sò iniziati in u core, ci hè una attivazione di u sistema nervoso simpaticu, chì hè rispunsevule per a risposta di " contru à ore ".
L'Adrenaline hè alliberatu in u sangue, chì face sensu di panicu, cù una crescente di cambiamenti corpusiliali, cum'è a crescita di u coriu, a manca di respirazione, suduri è mare.
Orìggini Evoluzione
U propiu evoluzionariu di sta retazioni in u vostru corpu hè di mobilizà vi à trattà cun una ameera fisica. U corpu hè preparatu per esse, cummatti, o fughje a situazione diretta u flussu di sangue versu l'organi vitali è rallentiscenu a vostra digestioni.
U prublema hè chì ùn ci hè nisuna mechja fìsica, è l'energie sopruntivu hè periquu per via di a vostra situazione, in più di aiutà.
Ciculu di Panicu
Quandu avete sintendu i sintomi di u panicu in u vostru corpu, pudete fà a situazione agisce. Forsi si parlava à l'audienza è avè prublemi à piglià u vostru contru.
L'ansietà pruvucarà à piglià più sopravechjami è rapidi, chì stendu annunzatu è faint; un risultatu veru da l'iperventilation. Scantu di i vostri sintomi crea un cicu vicu chì l'ansietà prolonga a liberazione di l'adrenaline.
Gestione
Ancu si pò esse difficili di cuntrollà a vostra emozioni, a bona retazioni à un attaccu di panicu hè di permettà i sentimenti per vene à turnà.
U vostru sistema nervoso parsimpaticu torna in regula u vostru corpu à un statu di reste chì l'adrenaline hè reabsorbu. A vostra reazzione à u panicu pò, in parti, determinà quantu l'annu passà.
Hè impurtante, in ogni casu, per amparà cumu per trattà in l'avvene per chì pudete scrive u tipu di situazione senza u stessu scantu è teme.
Diagnostu
Sì avete suffrutu di panicu in situ di suciali o di rendiment è ùn anu micca vistu un attore di mèdizzioni mentale o medica, hè cunsigliu di fà una appuntamentu.
Hè acquistendu una valutazione propria di i vostri sintomi hè u primu passu versu a superiezione di l'ansietta soziale.
Se un diagnosi di disordine d'ansietta sociale (SAD) hè datu, vi pò esse offru trattamentu, cum'è medica o terapia cognitivu-cumportamentale (CBT) chì aiutanu à cuntrullà i vostri sintomi.
Sources:
Boeree G. U sistema nervoso emutivu.
Bourne EJ. L'articulu di l'ansia è a fobia. Oakland, CA: New Harbinger; 2005.