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5-HTP (5-Hydroxytryptophan) hè un compostu pruduciutu in u corpu da l'aminoazido triptopanu. Hè un precursore di u neurotransmisor serotonin è l'hormone melatonin.
I supplimenti 5-HTP anu fattu diventà cumu sò pensatu chì furnisce i corpu cù 5-HTP in forma di pillola ponu spinta à i livelli di serotonina di u corpu, similari à l'antidipressiunari chì si pensanu à aumentà a quantità di serotonina dispunibule à u culu.
Fonti
5-HTP hè fabbricatu da i semi di una pianta africana, Griffonia simplicifolia . Hè truvatu in i salute di alimentazione di salute, in ligna, è in certi drogherie.
Usi
Un tipu di medicina alternativa, i supplimenti 5-HTP hè presumirata d'aiutà cù:
- Depressione
- Ansietà
- Insinudu
- Fibromyalgia
- Migraine
- Weight Loss
Beneficii
A ora, l'appruvazione scientifica per l'affirmazione chì 5-HTP pò trattatu tutte e cundine senza rìgene è efficace chì manca.
1) Depressione
Diversi prucessi clinichi chjassi anu truvatu chì 5-HTP hè efficace com'è antidipresenti. Per esempiu, in un prucessu clinicu di sittimila, 63 persone si sò stati o 5-HTP (100 mg triede un ghjornu) o un antidepresore (fluvoxamine, 50 mg trè volti à ghjornu). U 5-HTP hè stata avutu esse efficau com'è l'antidipresidenti, cù menu effetti effetti.
In ogni modu, una stima sistematica di i studii pubblicati trà u 1966 à u 2000 hà truvatu solu chì unu di 108 studii scontri i normi di qualità.
U picculu studiu chì hà sappiutu i criteri de qualità truvaru chì 5-HTP hà travagliatu megliu d'un placebo à rinfurzà a diprissioni.
Vede più rimedii per a dipressione.
2) Migraine
Certi investigazioni indican chì 5-HTP pò prevene i migranti è ritendu a freccia è a gravità di i migraini, invece alcune studienti à grandi aleatorii urdinati.
In un studiu, 124 parsoni fùbbenu datu 5-HTP (600 mg / ghjornu) o a droga methysergide. Dopu à 6 mesi, 5-HTP hè stata avutu esse efficau com'è methysergide in a reducione a gravità è a durazione di i migraini.
Un altru studiu fighjenu 5-HTP o a droga propranolol durante 4 mesi. I dui tratti riuniscenu una reducimentu statisticamente significativu in a frequenza di i migraini. In ogni modu, u gruppu di propranolol fighjanu megliu, cù una reducione in a durazione di l'episodi è u numaru d'analgésiques utilizati pè u trattamentu di episodi.
Scuprite di altri Natural Remedies for Migraine Relief.
3) Fibromialia
A fibromialia hè una cronica chronicità caracterizata da fatigue, u pitzu generalizatu in i musculi, ligamenti è i tendini, è parechji punti di tene.
Un studiu double-blind, controlatu di placebo hà vistu 5-HTP o placebo in 50 persone cù fibromialia. Doppu quattru simani, ci era una mellura in u dolore, rigidità, anxiety, fatigue, è dorme. Eppuru effettuate era untuatu è transitori.
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4) Insomnnia
A serotonina hè cunvertisce in melatonina, una hormona necessaria per regularà i ciculi di dorme. Perchè 5-HTP hè pensatu per incrementà i livelli di serotonina, pò addistà a melatonina è aiuta a normalizzari lu modi di u sonnu.
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Caveats
Eppuru effetti potenzali di 5-HTP inclusi numbezza, stunatu è diarrea. Rarely, risposta allergièvule à u supplementu pò esse occurrenti.
U zitellu cù u sindromu di Down ùn deve micca fà 5-HTP.
In u 1998, a Food and Drug Administration (FDA) informò chì avè detruttu un cumpagnu chimicu chjamatu "piccu x" in parechji prudutti 5-HTP. U piccu avia assuciatu prima cù u supplementu triptopanu, chì hè fattu in 5-HTP in u corpu.
Tryptophan hè statu livatu u mercatu quandu millares di persone anu sviluppatu un disordinu di u sangue, chjamatu Eosinòfili - Sindromu di Myalgia (EMS).
A causa hè stata tracciata dopu à un pollutante truvatu solu in lotte di triptopanu fabbricatu da una sucità giustizia, Showa Denko.
Showa Denko, a fonte di u 60% di tuttu u triptòfanu vindutu in i Stati Uniti, anu utilizatu un prucessu di fabricazioni chì ùn anu prucessu chì reduciu a quantità di carbugale activatu utilizatu per filtre u triptòfanu crudu fermentatu. Certi racontu suggerenu chì a purezza pò esse un prublema potenziale per 5-HTP. In ogni casu di EMS risultatu di l'usu 5-HTP ùn sò stati informati.
Eccu una lista di certi di e droghe chì ponu influenzallu cù i supplimenti 5-HTP.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete cunsigli di u supplementu di quì, ma se vi cuntene l'utilizazione di supplimenti 5-HTP, piaccione prima di u primu attuali di primura. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
> Sources:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Studii doppia cutu di 5-Hydroxytryptophan Versus Placebo in u Trattamentu di a Sindrome di Fibromialia Primaria. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Un Approzzione Dimensionale Funcionalmente à Depresione: Deficiency Serotoninà com'è Sindrome di Target in Comparazione di 5-Hydroxytryptophan è Fluvoxamine. Psiculopatia. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan è 5-Hydroxytryptophan per Depressione ( Cochrane Rivista ). La Cochrane Database di Reunioni Sistemàichi 2002, Issue 1. Art. N ° .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan Versus Methysergide in a Profilaxis di Migraine. Randomized Clinical Trial. 1986; 25: 327-329