À quellu annu senza fumu, l'ex-fuma fubbe un militatu impurtante relative à i benefici di salute di quettà fume: U risicu di risicamentu di a malatie coronarye pate versu a mità di quelli di i cattivi eccuti.
A malatia di u cori hè a causa di a morte in i Stati Uniti oghje è hè una di a causa principali di a morte di fumare per i fumatori. I Toxini in u fumu di cigarette causanu danni à u vostru core in parechje manere.
Monòxidu di carbonus reduzza a quantità di l'ossigenu chì vene à u core. A fumatura aumenta a pressione sanguinosa è a freccia di u corpu, i dui chì sò dura nantu à u vostru cori, è i sustanzi chimichi in i cigarettes aportanu à l' aterosclerose , cunnisciutu ancu com'è endurance di l'arterii.
Si fuma, dalli à quandu u mutivu assolutu pò fà per u vostru core è per a vostra salute generale.
Dacciate u benefiziu d'un annu sianu à Quit Smoking
Una volta decide di parte, puderebbe sperienzatu per esse senza cessation du fumare. Vulete capisce u statu di mente, duva i cigarettes ùn cogliu più d'impurtanza. Mentre chì questu hè stata l'aiutu, è hè definitublemente realizable, dà un pocu di tempu per guariscenza di e assai associazioni chì avianu crescenu entre u fumu è a vita di u ghjornu nantu à l'anni.
Relaxate è pigliate u tempu d'avè bisognu di ricuperà da l'addiccioni nicotine . Ùn si senti senza scantatu si di sguillà annantu à un fumu mesi dopu à vultà .
L'antica programazioni in u nostru sustegnu pò avè attivatu oghje è dopu, ma a più pratica chì vene cun una vivenda senza fume, i più spessu pensendu erranti di u fumu sarà pop up.
L'Avientii di Quitting Grow and Grow
Se ci hà fattu un annu entre voi è l' ultimu cigarette chì fuma, felicità! I benefici di e scelta pusitivi chì avete fattu continuanu crescenu quandu avete cresce da quì.
Fumarone chì ci hè più chì a maggiuranza di noi ci conta. Nantu à u nivellu emuzionale, quettà u tabacco hè sìmulu à scaccià i taglioli di una cipressione per truvà a persona chì avutu esse vulutu à esse prima di l'addictionia pisendu a vostra vita.
A Dui Anni Fume-Free
A vostra chance per ottene un successu longu cù u cessation du fumare s'incentora significativamente dopu à dui anni. Statistiche ci dicenu chì 80 di 100 persone chì sò stati fora di fumu durante dui anni ùn fume micca sempre. Inoltre, à circa à dui à cinque anni, u vostru risicu di accidenza cerebrovascular hè a stessa cum'è una non-smoker.
Get Support
Statistiche dicenu chì solu u 5% di quelli chì ùn si sò micca affettivu di u primu annu ùn anu senza fumaru senza sustegnu di qualche tipu sò ancu senza fumà. In ogni modu, cun supportu, i probabbilità sò assai melluti. Furtificate u vostru quit programu in a cunnettazione cù l'altri chì anu da passà ciò chì site, sì ghjè in linea, cù cunsigliu, unimentu à un gruppu o rinviate cù u so cumpagnu o amicu.
Sè vo avete riflettendu à fiscà di fumà , ùn hè micca nisun tempu cum'è u presente per avè principiatu. U cambiamentu cumencia cun un primu passu. Pare micca pensà à fughje, è principià à piglià l'azzioni. Tira i cigarettes fora, è cumincianu u vostru quit oghje.
> Sources:
> Centri per Prevention (Controlled Disease Control and Prevention). Benefiċċji di Quitting. Actualizata u 30 di giuncellu 2017.
> Centri per Prevention (Controlled Disease Control and Prevention). A Mortalità Relatata Di Tabacco. Actualizata u 1 dicembre 2016.
> US News & World Report. Cessation da affissà.