Abbracciare u vostru Authentic Self è Letting Go from the Past
U teme di a vulnerabilità hè di qualunque una di i pezzi più freti di tutti. À a mo esperanza clinica, quì quì sò parechji modi chì aghju avutu per capiscenu stu sfida cimitale centru.
Da a apertura à uchjellu
Quelli chì sò zitelli, avemu aperti è liberi, cumparendu tutti cumu cun l'altri. Mentre avemu crisciutu è maturu, ma hà amatu chì u mondu pò esse un locu assai dulore.
Sapemu chì micca tutti quì nantu à u nostru alitu, è micca micca tutti i situazioni sò iri a nostra manera. Nantu à u tempu, avemu dinò apprinnennu a pruteggiri . Fà custruimu mura à i nostri cori, semi cunvince chì ùn avemu mai hà veramente amatu chì a persona perchè ogni male per noi, è si facemu à esse practiced in the art of denial. Ancu agghicari, avemu principiatu à crede è internalizà pinsamenti è sentimi negattivi per noi. Quandu avemu a ricerca per e risposte à a morti di a vita, spessu si cuminciamu à crede chì ci eranu culpèvuli di elli.
Toccavanu e Sidi: A pruteggià cù u Cumportamentu Destrutivu
Ancu sti passi sò nurmale è naturali, anu aussi autruvatori . Hè impurtante d'apprendre da i sbagliati di u passatu è di sempre per u travagliu persunale. In ogni casu, hè quantu impurtante per amparà à perdone i vostri sgradati. Cume hè spessu per averebbe per pardunà l'altru in l'altru, o ancu un veru funziunamentu male, mentre chì cuntinueghja à vittirè per un sbagliu chì avete fattu?
In questu, e custruisce un mumentu crea un spaziu sicuru in quale pudete rinsignà veloce, ma ancu impone u flussu di l'energia è l'amore in tutti e direzzione. Hè facilitu di diventà trappule sottu a vostra propria difesa emutiva, incapaci à dà o di ricivete emozioni pusitivi, è ancu negativu. Questu, à u turnu, abbanduneghja molti persone chì sìanu isolati è suli.
Inoltre, u scantu di a vulnerabilia spessu prumeghalli i ghjovani à ùn casu causanu u dulore à l'altri. E persone cun questu timore sò spessu saranu "distancianti", cù metu prudutti bè per mantene l'altri in armature. Alcune s'intitulanu intesi in u travagliu, l'scola, o d'altre attività. Qualchì parechje micca ghjustificatu in u primu signu chì una rilazione hè diventendu seriu. I Still, l'altri realizanu una ballata elaborata di spruverà è pull, scrivutu in un cumpagnu potenziale solu per sguassate emocionalmente quandu l'altra persona si trova troppu vicinu, u ghjornu chì sta persona in daretu in una distanza distanza hè statu resestablished.
Da a pruteggià per inghjuntàvi
U timore di a vulnerabilità hè di ultimatamenti un scantu di u rigezione o l' abbandunamentu . Avete avutu micca fattu dano, perchè circate di minimizzà u risicu di fà ferite novamente. In ogni casu, u megliu modu per minimizzà u danni potenziale ùn hè micca di custruisce mura o pruvate d'agisce cun queste una lista di verificatu autore. Invece, a suluzione hè contru-intuittivu. Per cumbattà u pienu di a vulnerabilità, debite prima amparà à amà è accetta u vostru, autenticu autenticu.
Ammèndinu hè una di e lezioni più ridenti chì avemu da fà. Tutti aviamu fiaschi, imperfezioni, stori vargotti, è i sbagliu di u passatu chì vulete chì puderemu esse scurdate.
Sò insecure, strammi è desiderativi chì anu bisognu chì pudemu cambià certu cose. Hè a natura umana. Ma u trucu hè per capiscia chì ogni ghjornu senti cusì. Ùn importa micca u successu, quantu hè bella, quantu un omu perfetta pare, ellu stessu hè a listessa ridenza, insecurity, è dubbitu.
Abbracciante Imperfection
Pensate à a persona più dinamica chì sapete, quellu chì sapè sempre ciò chì di dicerà o di fà, chì hà l'armata perfetta per ogni occasione è pò cunfigurazione simultaneamente un ziteddu è un cartulu chì stava nantu à u metro. Chì s'ellu hà dettu qualcosa? Saria pussessu un rancinu?
Chì se a persona si chjuda à voi? Vulete truvà quellu imperdate? Eppuru ùn hè micca. Avete capitu chì l'altri sò imperfecti, ch'elli anu beni ghjorni è ghjorni dolci, chì anu eranu difetti è spots cchiuchi è momenti di debule. Ma questu ùn hè micca ciò chì ti ricùardu di elli. Ti ricùardi di i so trionfi è i ghjorni brillanti è l'amore è a luci. Allura perchè cunfusi una manera diferenta? Perchè ubligatori di e cose chì facilite è prontu per perdone in l'altri? Perchè avete assunutu automaticamente chì l'altri u ghjudicherà più duru chì l'ghjudicheghji?
Cumu Amore
Per amparà à amà ti stessu, cumenciu per avè ricunnisciute cum'è un seru di l'omu, difetti, imperfezioni è tuttu. Propiu è abrace i vostri sbagliamenti passati, ma sapendu chì ùn definenenu u vostru presente o u vostru futuru. Priscilissi à qualchissia chì senti chì hà assai offrittu, è dopu stà. Forsi sì. Avanzate avanti, pruvatu à vive da quarchi verità simplici:
- Avete Importante: Cum'è George Bailey in "Sò una vita meravigliosa", u fattu simplice chì esiste tene un effettu facia più imaginate. Ùn pudete mai veramente sapè chì a vita hà toccu, è chì sò i ripercussioni pò esse, ma sò quì tuttu u listessu.
- Amparate a vostra banda negra: Ùn solu micca i vostri sbagliate si facenu umanu, ma ti dà una ricchezza d'esperimenti per appughjà nantu à aiutà à l'altri . Utilizà u vostru passatu per u bonu hè unu di i forti modi di cunnette cù u vostru òspite.
- Pare Provite à provi u vostru Valuru: L'omu, in particulari quelli chì anu scantatu di a vulnerabilità, sempre pruvate per vede cumu valendu. Pensemu chì ùn avemu micca d'avè guadagnatu nostre mantene, e persone fermani a cura di noi. È invariabilamenti, avemu bisognu di ciò chì avemu infurmatu, inconsciente, di una stata di persone interessata à ciò chì pudemu darà invece di quale sìammu. Per fà stile, offerta u rigalu preziosu di tutte di stallà - invece di pruvà d'esse tutte e cose à tutti i persone. Ch "ùn significheghju chì ùn deve esse tandu cumune à e cumpagnie per l'altri, ma fece offerte in basa di l'amore in quantu à u timore o l'autudificazione.
Cridimentu di Vulnerabilità
Comu veramenti apprinneru di accettà è amori, vi trova più faciule è più faciule per vede a verità a vulnerabili. Se u vostru sensu di valore stà forte hè forte, ùn site più di più à l'altri per definisce o propiu per voi. Tandu puderete marchjà da quelli chì vi trattanu cun disrespectu è attruranu quelli chì vi trattanu bè.
In ogni modu, arrivatu da quì à quì ùn hè micca mai difficultu. Assistenza prufessiunale hè spessu necessaria, particularmente se u so scantu hè immensu è longu. Parechje persone cercanu i cunsiglii di un pruduttu rispettatu di salute mentale , mentre chì altri cunservanu cunsigliu spirituale. Qualchi cosa a via chì selezziunate, truvà libertà da u scantu di a vulnerabilità hè una sperienza veramente cambiante.
Source:
Associazione Psychiatrica Americana. (1994). Manual Diagnòsticu è statisticu di disordini mentali (4 ed.) . Washington, DC: Autore.