Cumu Perchè pò aiutà à u Benessere Emocionale è Fisicu
Dicala di quelli chì anu ferutu ùn hè micca sempre u più faciule. In ogni modu, quandu avete bisognu à perdone à l'altri, vene liberatu da l'anghjulu è a negatività chì u ligame à quellu persona. U pirdunu pò aiutà à liberà un'orienti prufessiunati di tristezza è di resinimentu. Pudete ancu aiutà à passà pensioni negattivi chì spessu contribuiscenu à l'ansietà è a depressione .
Ti meritanu liberu di u dulore causatu da quarcunu. Aprènninu per amparà è accetta u passatu cum'è era, è abbracciate a vostra vita cum'è oghje.
Perchè Perchè Perchè
Pi assai ragiuni, pudete sentenu chì ghjè troppu difficili per perdone à l'altri chì anu feriu assai. Pè sapete chì a persona ùn hè micca degnu di u vostru pirdunu. Forsi ti teme chì u pardunamentu di qualchissia vi farici videmma chì vo scumpite i so atti sbagliati.
U pirdunu pò esse particularmente difficili quandu ùn avè mai riceviu una perdone chì vo averebbe bisognu. Hè definitu chì a persona chì avianu a ghjustificazione ùn hà mancu disgrazia per ciò chì hà fattu. In altri circustanze, a persona chì avete bisognu di perdone pò esse falle, chì pò fà u chjaru ancu più difficili.
Invece di tutti questi sfida, pudete esse dumandà per quale perchè duvete perdone.
Per una cosa, u pirdunu sette in libertà. Quandu aghjustemu à l'ingerimentu, ferite è resentimentu associatu cù ciò chì una altra persona hà fattu per noi, invece ancu avè permettenu di causà danni in a nostra vita.
A persona pò esse longa da a vostra vita, ma a furia sempre sughjero ferma. Anu passanu è vi cuntene nantu à questi sentimi negattivi. U pirdunu pò fà per un modu putente à falla di u dulore chì l'altru persone hà causatu. Ùn hè micca scumpientu una persona per u cumpurtamentu cruel o insensibile.
Piuttostu, u pirdunu hè di scaccià per viaghjà a vostra vita più bella è passendu l'azzioni tematichi di l'altri.
Puru u pirdunu, pudete tastate altre benefice emozionale, inclusi relazioni perfezionati cù quelli chì sò in a vostra vita. Pigliate chì u vostru còllera è u resentimentu prufessiunale pò esse affettivu i vostri rilazioni. Puderete truvà chì quandu avete pardunendu altri chì site più esse aperti à a fiducia, l'amori è l'accettazione in i vostri rilazioni attuale.
U pirdunu asciate ancu u stress, a còllera è u sintimu sensu chì sò cunnisciuti per affettivu negativu in u corpu è a mente. A ricerca hà discorsu chì l'impresa è l'ingerimentu pò aiutà à u sonnu, reduci l'ansietà , è migliurà a salute generale è benessere. In generale, u pirdunu furnisce l'opportunità per un grandore cretamentu persunale è vi abreveni à relazioni più ricchi è cumprendenti.
I modu di Prutizza u pardonu
Sè avete prontu à perdone, pudete esse dumandatu induve principià. Hè impurtante chì tenite in mente chì u pirdunu hè un prucessu chì pò piglià u tempu è u sforzu di rializà. Sugnu vulgari di petite. Per esempiu, pruvate di prima avè pridicendu quelli chì si cumprendenu micca scatti minori, cum'è qualcunu chì ti curri in u trafficu.
Piglià i picculi passini pò principià a abrir u vostru core à i forti più grande di u pirdunu
Listed here are some ways to get you started in praticà l'altri. Pruvate d'estes attività è vede s'ellu puderanu aiutà nantu à u vostru viaghju in u perdonu.
Pudete truvà attaccatu nantu à l'avvene passatu chì u ferite. Piattà e annantu à queste avvenimenti in a vostra mente pò esse aghjuntu à i sentimenti d'ansietà è di depressione . Aduprà a tècnica di pensà chì pensa à travaglià versu l'accettazione.
Change your perception about how you were hurt. Avete sapete qualcosa di sè stessi per sta sperienza? Ancu i nostri esperimenti più penziosas ùn puderanu nzignà e lezioni di vita di vita, chì facenu noi stà più forte è persone persone per elli.
Unu di i modi più putenti per travaglià a vostra emozioni hè per l' urigine di a scrittura . Scrittaportate vi furnisce un locu sicuru è uncensuratu induve scopre a scelta di parechji aspetti di a vostra spiriminità, seguite u locu duvere in u vostru prucessu di pirdunari, è scopre a tanti capi di emozioni. Quandu ghjurnalettu in scrittura, pruvate equilibrà u fugellu nantu à quì. Invece di scrive sola da ciò chì site ingeratu, includendu ancu quellu chì vo sia aghjustatu per oggi. L'scrittura di a scrittura pò esse una manera positiva per cumentà a cicatrisione.
Avete bisognu di tanti sentimenti d'angeri versu a persona chì ti lastrarà. Scuprite dinò u sensu per scrivere a persona una carta. Fate qualcè sapè in dettu tutti i modi per elli chì ti dannu, è cumu si sentenu micca. Get as honest as possible, alliberate tutti i vostri stimulanti emozioni nantu à carta. Chì a persona sapi chì avete dicisu à perdone. Pudete ancu spiegà perchè vo serebbe pardunatu, cum'è l'scrittura, "Ti pirdunasti, perchè ùn aghju più vulemu cuntinuà à u dulore chì avete causatu". Una volta chì a vostra lettera hè cumpresa completa ripuce in piene. Sta attività vi permettenu liberà emozioni chì anu bisognu à esse espressi è da lascià.
- Utilizà a Tecnulugia di Stopping Thought
- Cercate e lezziò
- Scrivitevi
- Preparate una Lettre
Sources:
Enright, RD U pirdunu hè una scelta: Un prucessu passu per passà per risolve i cumbugliu è ritendu a so speranza. 10 ed ed. Washington, DC: American Psychological Association, 2009.
Olson, LA Perchè, a vostra vita hè dipindisa. Revista Terapia Famiglia, March / April, 2011.