Ogni Time ghjè un bonu tempu per i cambiamenti sani
Ogni annu, parechje persone rializeghja per u cambiamentu, è ogni annu, a maiò parte di questi resoluzione ... avè micca risolvutu. Questu ùn hè micca debbutu à a mancanza di u desideriu di una persona per una vita megliu; hè solu un produttu di a rialità chì u cambiamentu hè difficiule. I nostri usi sò arrinisziati è automaticali; cambià anch'elli deve esse sforzu cuntinuvisivu finu à un furore novu hè formatu Questa risorsa pò aiutà à fà e so alterazione in i vostri aspettavuli, attitudini è di metudi di cambiammu in modu chì pudete pruvà risultati veri chì last.
L'idee seguenti pò aiutà:
Pensate à i termini di " Goals ", in quantu à "Resolutions": Mentre a maiò parte di a ghjente fate risolute chì anu decisu à mantene, una tacca megliu seria per creà miri. "Ciò a diferenza?" pudete dumandà Cumu risoluzione tradiziunale, a ghjente in ghjinirali avvicinonu di cambià cù l'attitudina, "Dopu avà, ùn aghju micca [denomina un cumpurtamentu cumu duverebbenu avè cambiatu" "U prublema chistu hè, dopu una o duie slip-ups, a persone si sentenu cum'è i fiaschi è tendenu à sguillà l'sforzu sanu, chì cascanu facilmente in i schezii famigliali. Per scelte di mette, unu invece volontà di travaglià ind'è un cumpurtamentu predilettu. A diferenza chjaru hè chì i persone chì travagliendu versu l'urgante aspetta chì ùn sò micca perfetti in u prima, è sò glubbati cun u prugressu chì facenu. Invece di lassà u perfeccionismu travagliu contru ad elli, permettenu a motivazione è l'orgogliu di fà a so magia. L'idee siguenti pudete aiutà à cumpagnà i vostri "Goal of New Years":
- Ricurdamu chì hè un prucessu: Pigliate u travagliu di u vostru modu, invece di mantene a perfecione è u sensu di sfurtunatate sè ùn avete micca u seguitu.
- U travagliu di a vostra manera: In scelte di mette per un novu cumpurtamentu, punisce unu o dui volte a simana, invece di ogni ghjornu. Per esempiu, invece di dicerà: "Andaraghju in a gym di tutti i ghjorni," prugettu di "ogni meseczu" o, megliu sempre, firmate per una divertente attività di esercitale, è pudete fà u vostru modu finu à più spessu.
- Set Yourself Up To Succeed: Sete ghjetti chjucchii assolendu, è aghjunghjene più passi chì cumete ognunu. Questu modu, avete bisognu à u vostru modu versu a vita di voi è i cambiamenti necessarii, ma avete più "successu" in u strada, invece di sentire cum'è un fallimentu s'ellu ùn avete micca l'ultimu cambiamentu di vaghjime.
Avete un Ogni Ogni misi: Sè sì sì cum'è a maiò parte di a ghjente, pudete avè parechje mudìzii chì vulete fà in a vostra vita; in casu, pò esse una bona idee per affruntà una di ogni mese. Questu modu, 1) pudete fucalizza più, cum'è ùn avè micca esse pruvatu à fà parechji cambianti cambiamenti una volta; 2) pudete rimettimu u mo misi à una nova idea, perchè guarda crescenu tutti l'annu, è l'auto-improvement addiventanu un modu di vita; è 3) pudete custruisce nantu à ogni successu, perchè pudete prima liberà un tempu prima di piglià un novu hobby o involucrassi in una causa impurtante, per esempiu. Inoltre, l'abitudini in generale sò 21 ghjorni per furmà. Questa installazione vi permette di dedicà a energia à a furmazione di novi abbitanti cume più prestumente prima di trasfurmà à l'appressu, perchè ùn site micca solu di l'energia.
Pruddere u vostru Progressu: Mentre chì assai di e vostre risoluzzioni portanu a so ricumpenza, cambià i vostri patrimonii pò esse sfidae, è hè parechjeve più faciule per fà, perchè si tenete un pocu aiutu extra.
(Pensate chì un rinforzu pusitivu di un maestru di supportu aiutau à apprezzà, anche chì u sapientu stessu era a so ricumpenza?) Fornimentazione di ricuperazione per sè stessu pò aiutà à seguità è mantene a vostra motivazione, ancu s'ellu deverete micca sentate cum'è fà u sforzu solu per u salvà di u beneficu di u cambiu stessu crede. I seguenti sò viaghji chì pudete creà premji per sè stessu:
- Team Up: Avete un cumpagnu chì cunnosce i vostri miri, è incitassi à l'altri, ancu s'ellu hè travagliatu nantu à miri distinti. Questu vi darà cù qualcunu chì pò darà un cinqueimu quandu si meritanu unu è un pocu stimulu quandu avete bisognu.
- Prestendu i piccati Successes: Divide a vostra scossa in passi di muzzucu è possa una recompensa chì aspetta à a cumplizzione di ognuna.
- Alleghja Prive cù Golistuli: Avete recumpensi chì sò in lineu cù i vostri loghini (cum'è una nova ropa di l'adresse per ogni visita di 5 gimene, o una bella nova piazzetta s'imbistalla da u vostru persunale di journalism durante dui simani).
In quantu à i scopi chì hà stabilitu, hè impurtante chì sceglite u vostru scopu sàviu, o serà ghjustu da fà falla. Vulete ancu di scelta i scopi chì vi aiutà veramente aiutu à migliurà a vostra vita, perchè l'sforzu avarà un bonu pagamentu.