Per esse a persona impiegata, a maiò parte di noi avemu almenu una certa ambivalenza per "micca nunda". A maiò parte di e persone portanu una pesura pesada di rispunsabilità per u travagliu è a famiglia è deve esse pruduttivi. U nostru tempu hè preziosa, è ùn avemu micca vede micca. (Ancu quandu vacanze, molti pirsuni ùn sò micca stallate i so schedules è i prugrammi nantu à i piani, ma portanu u travagliu cumu cun elli ancu!) Unstructured time, u tempu d'ochju, pudete sentissimu più di perditu à parechji.
Curiosamente, però, certi voti avemu bisognu di passà un pocu tempu inestitivu per esse ch'elli ponu esse pruduttivi. Perchè troppu in u tipu male di l'estresse mannatu ùn pò diri à diminuite motivazione è anchi burnout , hè impurtante di truvà strategie efficace di suluzione per questa tensione è per piglià un pausu per fà ciò ch'è no pensa à nunda ùn pò esse chjave per manighjà sta stenza. A ghjurnata di lugliu vi porta aduprà per trattà cù i ghjorni stressanti.
Attività per l'attrachju
Ci sò parechje activi chì puderamu esse sculacciati à i tempi di u stress. Puderemu chì pudemu crede chì solu sia "mandatu" ma certuni sapemu ciò chì avemu veramente necessanu più di quellu chì avemu realizatu; avemu bisognu di un equilibriu sanu entre u travagliu duro è u restu. Ogni omu deve bisognu di "averebbi" per quessa, puderanu a energia di mantene a so attività più forza quandu anu bisognu. L'attività seguita pò esse ristrutturiale è pò esseffre u stress, perchè pò esse à a vostra mejor parte di u tempu.
Pruvate una di queste a prossima volta sentate a bisognu di riacquistà u equilibriu in a vostra vita cun un'icentu divertimentu è rilassazione:
Watch Television (sì, veramente!)
Parechje persone pensanu di vede u televessu com'è un modu di ghjornu. E, per esse sicura, hè pussibile di sparà l'ore à l'ore à una settimana vedene a tv è ùn esse micca esciutu da i mostra di qualità per vede.
A massa televisione pò esse cutata in u tempu chì avemu avutu per l'attività regularmente vita, per esse sicura, ma a tv pò esse una opzione efficae di solli di tensione. Hè statu dimustrati chì avemu avutu un ascenseur à l'umore à veddi i nostri maghjioni di i nostri cumpagni preferiti, è questu ascensione emocionale pò traduce in una diminuzione di i livelli di stress.
Play Games
Quandu sugnu di jocati, ùn sò micca significatu chì i ghjoculi di ghjoculi à ghjucà in relazioni, sicuru; quelli chì ponu esse tene più più di quellu chì valenu. Ma ancu altri tipi di ghjoculi ponu esse maravigliosamente relaxanti. (Sì, sò ancu recommandant video games!) I ghjucà in linea cun noi cù i nostri amici, e persone chì avemu degne, ma ùn avè micca avè u tempu d'interagisce cù quantu avemu avutu. I partiti strategici cunservani mentale sharpemente è ponu sviluppà a creatività. I ghjuculi informati ponu furnisce un spartimentu mentale. E dopu ci sò e ghjochi di ghjochi è di gruppi, perfettu per un ghjocu di famiglia ! Sè sceltu un ghjocu veloci di solitaire o una nuttata di ghjoculi cù l'amichi, ùn ti scurdate di ghjucà.
Curl Up With a Good Book
Ch'ella sia scelta un thriller, un misteru cun u tè, o l'ultimu libru chì tutti i vostri amichi pari chì sò lighjendu (se i vostri amichi sò lettori), impussibili cù un bonu libbru hè una cosa chì l'adulti bisenate di fà più di, è ponu esse una maravigliosa strategia di gestite stress.
A littura hè maravigghiusu in què si pò esse in ogni tempu quì ci sò un pocu di ricchienti per esse robati, o l'attività pò piglià un après-midi. U spaziu fisicu è emutivu chì un bonu libru prupone, cù u scuru mentale, sò allu grandi per aiutà à ridere di qualse situazione stressanti chì pudemu avè guidatu in a vita. Allora andà in fronte è rilassate cun un bon libro, culpabili senza!
Literale, Ùn Nunda
Mentre chì assai pirsuni trovani più sfamatori a primu, ùn significarle micca literalmente, ùn penserianu nunda, senza stà sentu à nunda, senza esse nunda - hè una maravigliosa strumentu di gestisce l'esercitu chì pò esse ghjustu trasfurmativu.
Parlu di a prutizza di meditazioni . Per fà avà a vostra mente per esse cumpletu è esse claramente hè cuntrullativi, ma rilassante fisicu è emotionale. Ci hè parechje pratica primu, ma i benefizii includeu esercitu di tensione longu è una reducione in reattività per l'accentu, cumu trà e so benefizii.
Qualessu strateġija chì selezziunate, u puntu hè chì rilassante è passendu tempu in l \ 'oziu ùn hè micca solu un lussu, hè una necessità per una vita equilibrada, di più stressed. Gode lu!