L'ansietà di teste pò fà difficultà fà fà in l'esame
Avete assicutatu nantu à a classe, hà pigliatu noti pormenati, leghjite ogni capitulu, è anu assistitu à sesioni extra studii dopu à a classe, perchè duverete fà grande nantu à questu esame maiò? Quandu u teste hè prisentatu, però, truverete troppu nervu chì vo pudete vacanze a risposta per ancu e più faciule. Se se sperienza sanu familiar, pudete esse tene ciò chì hè cunnisciutu com a anziane di teste .
Ciò chì hè a Ansiedad di Testu?
L'ansietà di teste hè una cundizione psicologicu in quale a persone anu stressu longu è d'ansietà in situ prucessu. Mentre chì assai persone speriennu qualchì gradu di tensione è ansietà prima è in l'esame, l'ansietà di teste pò esse impairment l'apprentissage et la faccia per l'esercitu teste.
Un pocu di nerviu pò esse utili, facenu sensu alertu mentale è pronto per affruntà i sfide presentati in un esame. A lege di Yerkes-Dodson ponu suggerisce chì ci hè un linku trà e cummerci è u spettaculu. Essentially, l'aumentu di livelli di stimulazione pò aiutà à fà un megliu in esame, ma solu à un certu puntu. Quandu sò ste crescite di iciuti crosse in quella linea, l'ansietà esercitiva chì pudete esse ghjustificate pò ancu interferiscenu cù u cumpletu test.
U timore eccessivu pò esse difficiuli di cuncentrazione è puderete tena a pratiche à avè ricurdatu ciò chì avete studiatu. Puderete per esse tutte l'infurmazioni chì avete passatu assai tempu riviseghjintete in parechje pari inaccessibili in u vostru core.
Ùn voce micca e risposti à e dumande à quale sapete chì sapete e risponde. Questa impatrunità di cuncentrazione è di ricurdate l'infurmazioni cuntribuisce ancu à più di l'ansietà è di l'estresse, chì solu li fa più cusì diffesu per centra l' attinzioni nantu à a prova.
Prughjettu Prufessiunale Ansietà
L'ansietà di teste hè un tipu di anxiety di rendiment.
In situazione chì a presenza hè stata annantu à una bona regula di cunducta, a ghjente pò esse diventate cusì ansia chì ùn sò micca capaci di fà u so best.
Altri esempii di anziane di performance:
- U librettu di bascu di scu squadra diventa assai ansiusa di prima un grandu ghjocu. Duranti u ghjocu, hè cusì trè cascatu da stu stress chì ellu principia à missing missing shots.
- Un studiu di violino sarà summamente nervoso di prima un recital. Duranti l'attività, prumesse in parechji inturniati chjave è scontri sò solu.
Mentre a ghjente hà e capacità è a cunniscenza à fà bè in queste situazione, a so anzilità excessiva anca u so cumpurtamentu.
A gravità di l'ansietate di teste pò varià considerablemente da una persona à l'altru. Certi parsoni pudete sentenu cum'è anu "fiorini" in u so stomacu è ancu altri pudianu truvà difficultà di cuncentrazione in l'esame.
Sicondu l'Associazione di Ansietà è di Depressione di l'Americhi, i sintomi di l'ansietà di teste pò esse fisicu, cumpurtamentu, cognettu è emotivo. I sintomi fisichi cumuni cumincienu l'affari, cum'è e dastriche, diarrea, respirazione veloce, è di pruspirità.
L'altri pudaria sperienze un corbuffu di cursa è un sensu di timore. In i casu più severi, a ghjente pò sinte nuvuli è curretta di respira, o ancu di sperienze un attaccu di panicu chjuche .
L'ansietà di teste pò ancu risultà in sintomi cumportamenti è cugnimi cum'è u pinsamentu nigativu è a difficultà cuncentrazione. E persone chì anu cuntestu l'ansietà di teste si putevanu cumpariate à l'altri studienti è creendu bè chì sò l'unica persona chì soffrenu d'una terribili ansia. L'altri sintomi di l'ansietà di prova anu implicatu emozioni suchu un sensu di impietà, timore, còllera è dicepimentu.
Sources:
Ansiedad e depressione di l'Associazione di America. (nd). Pruvvidenza in ansia. Scupertu da http://www.adaa.org/living-with-anxiety/children/test-anxiety.