Comu fendu Cumparte cusì à l'altri
A paragunazione suciale hè una dinamica umana cumuna chì prima cura a so cuttata quandu i zitelli sò assai sgrossati, in i tempi di i zitelli chì vole di qualse ghjucatu hè in manu di u zitellu à seguente. Scuparta in l'elementarii scole mentre i figlioli seguenu di moduli, è si cerné à quandu chì qualcunu ùn hà micca vidu u stessu spettaculu o ghjucà i ghjetti cum'è tutti l'altri.
L'urbe, u mondu di i nomi di marca, a musica populari, i cliques è u "scantu di perdita" hè quandu a cumparazione suciale si sughjetta, è ùn ne maiò si va, quandu i persone si cunduceranu in l'meglii cullegiasi, sbarcate i migliori piani, si maritanu Qualchidunu l'amici ci pudianu invià, è custruiscenu una vita immubiliatoria. Quandu avemu avemu i zitelli, avemu tornuutu u ciculu per elli.
Comu adulti, face facci di parechji di e so pressioni di cumparazione socia cum'è adolescenza à un diploma o un altru: paragunà a nostra aspettazione, u nostru statu sociale, i nostri elementi materii, ancu i nostri rilazioni. Questu hè u cumpurtamentu umanu naturale, è hà designatu per aiutà à vigliaccu cum'è un gruppu cunzeiunanti, per aiutà à amparà unu à l'altru, è per guardà micca da esse crescenu quì sottu u nostru putenzi. Hè ancu aiutu à definisce noi stessu, per sturmà cumu facemu in parechji spazii di a vita nantu à ciò chì pare ch'ellu hè pussibule, è pò ancu parè aiutà à noi chì ci senti megliu cun noi in parechji casi.
Pò esse ancu esse stressanti, ancu, è pò fà un rivalità più competitiva chì avemu bisognu.
Cosa Ricerca Dice in Comparazione Soziale
L'investigatore anu identificatu dui tipi di cumpagni socia : a comparsa sociale à l'altru, induve si vultà à e persone chì avemu sentitu sò più megliu di questu in un tentativu di diventà inspiratu è di cumparazioni so sperimentale è avvicina, quand'elli guardemu à e persone chì avemu sintinu sò peghju di questu, in un sforzu di sentitu megliu di noi è di a nostra situazione.
E sti comparaison ùn sò micca sempre bisogni per noi, ma pò ancu deve esse menu utili di quantu pensemu chì seranu, è in certe volte sò veramente bagnu per a nostra felicità è i niveli di tensione. Certi di e fattura chì influenze si e comparaziunali suciali sò d'utile o pratiche sò a nostra autoestima , i stressores chì avemu avemu avutu in e nostra vita, è se facemu o cumerciare suciale o avanti.
E persone chì anu una stima d'autore valore è etere stressore in a so vita tende di megliu megliu cù e paraguni suciali. Per esempiu, parrannu in generale, quandu avemu facenu cunferenzi suciali e avè paragunate à quelli chì sò menu dispunibile, in generale hè chì ferma megliu. Eppuru, quelli chì sò digià in alta autoestima l'avè una maiò incontru. Quelli chì sò più bassa in l'autoestimu o anu aghjustanu più amuntesi o stress in a so vita tende à utilizà paraguni avanti più spessu è questu puderà sullivà u so umore, ma micca quantu in quelli chì stanu fà digià megliu in issi spazii.
Comparatori suciale, cumparendu à quelli chì sò megliu in modu di inspirà, ponu puderebbe sìmutu chì: inspiratu. Quelli chì travaddu dipendenu i dieti pò usà ritratti di e persone chì fucalizza i so scopi fisici è sentenu più motivatu.
Quelli chì travagliendu assai in l'affari pò avè un mudellu di prugettu chì strenghje micca per emulà, è sentenu più chjaru in a so strada. Eppuru, quelli chì avemu una autoestima prima o anu avutu travagliatu pocu di novu pèrdite si sentenu micca quandu facenu cumpagni social in u sopra, in duie stanciati per una speranza in l'umore è spessu un incrementu in stress.
Comu Stress ourselves by Comparing
A paragunazione suciale vene in parechje forme. Basicamente, sempre chì e persone si riunite, avemu una tendenza di fà paragunate è dapoi generale una forma di jerarquia, formale o inserita. I Club ani ufficiale chì sò eletti è premia chì sò datu à quelli chì saliunu, è a maiò parte di a ghjente sia cunuscenza di i membri più influenti.
I gruppi di i mammi compari i fianchi di i so fugliali è e so rilazione in un sforzu di verificà chì i so figlioli avancanu è di misurà u so successu propiu cum moms. Da i più altìssimi à quelli chì aspittàvanu d'amici è divertenti, avemu tandu a paragunà.
Questa paraguni pudemu nestiri, però, cum'è noi pudè truvamu quelli chì si mancavanu quandu facemu comparazioni suciale à u livellu, è pò esse ghjustu cum'è putenti o cumerciali quandu facemu e comparazione suciale avali, chì ponu crear stress in nostri relazioni.
I media suciale hà pigliatu una paralizazione suciale à un novu niveddu tutale in l'ultimi anni. Avemu vede quellu chì faciamu noi chì ùn avemu micca, è pudemu diventerà insiste chì si femi bastassi, guadagnate, diventate a vita bè. Comparamo e nostre vite ordinariu cù altre ricordu maiò prudenu di l'altri abbitanti, senza sapienti o ùn sianu postu i so buttoni più boni è i più boni ritratti di documenti, o si sò veramente cummunzando avvenimenti spontanei è informali chì si passanu. Qualunque u modu, assai persone si trovanu chì i media suciali e exacerbate a cumparazione suciale in tutti i modi più abundanti, facendu chì parechji avemu sentenu aghjustatu per noi stessu, è a ricerca pari torna à sta volta.
Questu hè in u casu, scopi di vita, ancu. Avete avete avete osservatu à sente cun happi per un amicu quannu sèntenu a bona nova, ma un risu di disprezzu per sè stessu chì avete micca stendu a bona fortuna? Inoltre, avete trovu trovu sensu un brisce di satisfaccione quan senti à qualcunu avà cacciatu un pocu, avè qualchissimu disgrazia chì ti faci senti più in furtezza? Queste sintimentu pò esse in autumàticu, è avemu messiatu in stu modu in certi modi, ma ùn avemu bisognu di fà i nostri instinti per a comparsa sociale sò una parte impurtante di quale eremu; pudemu minimizzà questi tendenzi è contru à l'un prugettu cù pocu sforzu, è sentene menu sinsentitu per elli com'è u risultatu. U primu passu, però, hè cunzignatu di a cumparzioni suciale in noi è in altri.
Cumu si l'hà stressatu da l'amichi Competitivi
I cumpagni competitivi pò travaglià in u nostru favuri, s'elli competichenu contru i stessi, è chì ci sustenevanu à cumpete contru contru stessi, o si prus a cumpagnie di ghjustificà à u nostru putenzi, ma sò micca curati di fà per noi chì si senti micca malatu nantu à l'altri viaghji chì l'amici competitivi pò sapemu a nostra autoestima. Se se sente cunzunziatu, sè se sente chì u vostru amicu hè fruste chì u successu è felice cù quandu avete micca, o se ti piace troppu duru, ùn hè micca una amici chì hè competitivita in una manera sana.
Claramente, hè megliu à avè amici (è per esse amici) chì sò solu felici per u successu di l'altri, è per offre l'assistenza in lenza di pretendenza suttili sottili quan l'amici sò esperimenti rivolversi. Questu pò piglià un pocu di sforzu, ma vale a pena in a ricerca di l'estressi si salviamu l'eliminazione di a competitività è a sustituiscevi cù camaraderie.
A Cumpagnia di Competitiveness and Comparison
Ci hè una aspetta positiva à a competitividad è a cumparazione suciale, sicuru. Quandu i nostri amichi sò sempre allintati, ci anu inspiratu per esse a nostra migliione, chì ghjè u valore di a cumparazione suciale. (Questu hè particularmente veru si cumparanu i sicreti di u so successu).
E quandu avemu acquistatu megliu à l'altri chì l'anu aghjustatu per noi, avemu tastà apprezzà ciò chì avemu. Ricè dinò chì puderia esse in una pusizioni più dolenti. Sentemu aghjenti di più è avemu spessu l'empatizza.
Avemu spessu fà si avemu a prumessa in seguita cù un mudellu di rolu o amicu successu, è pudemu nimu per megliure u sustegnu à l'altri. Ancu u scopu di evità di vaghjimu di fallimentu pò esse un bon motivatore. A principal diferenza in a cumpetibile amichevuli è a cuncorsa di "frenemies" hè u sustegnu di sustegnu: l'amici veri puderanu aiutà à motivà l'uni à successu, ma sapendu chì ùn ci hè vaghjimu à fallu curta di a marca. Frenemies parenu dà di piacè in un solu attitudine è a fallimentu di l'altri, mentre chì i veri amici ùn sò micca cuntenti in u so successu sè stessu se i so amici ùn sò micca ghjustìatti vicinu à elle, fate ancu bè; Questu hè motivatu per aiutà à i nostri amici successu, per piacè in i so successi, è aiutanu à seguità in i tempi rinuveri, chì ghjè bonu per tutti.
Cumu puderebbenu liberu
Se truvate in a trappula di a cumparazione suciale, chì si senti una pocu in un sentimentu di a supranità di a paragune suciale di u catturari o di cumbattà da quandu si fate cumparazioni suciale nantu à l'ughjettivu, hè impurtante per sèntirisi di sta trappula mentale. Eccu alcuni manoni simplici chì pudete assicurà u vostru cervu per impregnàce menu di ciò chì l'altri si facenu o pensanu:
- Truvate mudelli di funzione: Sè vo avete travagliatu à seguità cù mudelli di rollu, pudete acquistà i beneficii di u successu (motivazione persunale, vede ciò chì travaglia per elli, etc.) senza aghjunghje l'elementu di a competitivita à i vostri rilazioni. Hè facilitu d'amparà cù un mudellu rouguale cum'è Oprah Winfrey o Elon Musk da più d'apre d'un amicu In a vostra vita senza sente sienti "menu à menu" quandu viaghjanu sempri più.
- Cumentu un cingulu di sustegnu: hè più faciule per evitarisce amici competitivi, o frenemies, se create un cercolu di persone assistenti è fucalizza nantu ad elli. Questu pò esse un gruppu d'amici chì cumune una mira cumuna. Pudete principià un club di dieta, un gruppu d'esercitariu o un altru gruppu custruitu nantu à una mira chì sia formale o informale, o unite un gruppu strutturatu chì unete, cum'è Weight Watchers o un gruppu di furmazione à u gym.
- Partner up: Pudete ancu truvà un "cumpagnu" per sparte a motivazione cun. Invece di un gruppu, voi è u vostru "cumpagnu di guai" pudete cuntrullà cù l'altri nantu à i vostri miri, celebre è aiutanu à motivà l'uni à seguità cù u pianu. Questu hè particularmente utile, perchè proveu dui di voi cù sustegnu murale individuali, un pocu di rispunzabbilità di rispunzà per quellu di u pianu (o sere permettà u so cumpagnu è di voi stessu), è facenu celebrà vittori petite un pocu più divertente.
- ¡Cuenta tus bendiciones! Cuando te atopas con comparaciones, tratas de "incluso el puntaje" en tu cabeza. Sì avete sentu invevuli di a vittoria d'altri, ricurdate da i vostri triumphi è i forti. Sì avete sentutu sensu di u tribunale, fate dunque di i vostri forza di l'altra persona è e cose spiciale chì portanu à a tavula. Hè ancu aiutu à mantene una gratitudine per via di u ghjornu perchè stà in u quadru di mente di cuntà e vostre benedizzione in quantu chì ciò chì ùn manca. Questu hè ancu aiutu à stà insaccuratu nantu à a vostra vita è micca a vita di l'altri.
- Cultivanu altruismu: Ci hè parechji benefizii d'altruismu , cusì cultivà cum'è un patruni di penseru abituale pò ancu esse megliu per voi quellu per quellu chì benefiziu di a to buntà. Vede ciò chì cose chì pò fà per i vostri amichi è straneri. Prutizza a meditazione amatori. Sò u vostru megliu è ùn ùn serebbe cum'è pruprietà per paragunate.
- Evite frenemies: Sì avete a ghjente in u vostru ambientu chì pare avè a ghjustificà è cunzunna, hè bellu (è ancu preferitu) per evità di elli. Ùn pudete micca esse tastate di cutà da a to vita, ma pudete minimizzà u cuntattu è avete a cunversazione à tematichi neutri quan pudete vede. Pudete ancu minimizà i tendenzi cumprati cunzidiette in sè stessu, è puderanu seguità in bonu.
> Sources:
> Aspinwall, LG; Taylor, SE "Effutte di a direzzione di a cumparità suciale, amuzione è autore stimatu nantu à l'affettu, l'autoevaluazione è u successu mistu". Journal of Personality and Social Psychology. 64 (5): 708-722.
> Chen, P. & Garcia, SM (manuscrit) "Yin and Yang Theory of Competition: Comparative Sociale et Evaluation Apprehension Reciprocally Drive Motivation Competitive".
> Collins, RL "Per un o milloru: L'impattu di a cumparzioni suciale nantu à l'auto evaluazioni". Bolumulu Psiculogu. 119 (1): 51-69.