Ciò chì a ricunniscenza interessa nantu à l'assistenza suciale è u stress?
A sustegueru sociale hè stata studiata assai com'è un fattore chì minimizza l' effetti nantu à l'estressi , è i risultati sò una cosa striking. Un solu sustenimentu sociale ùn pò micca sguassà menu sundendu, pò esse aduprà a vostra salute è diminuta u risicu di a mortalità. Eccu più ciò chì deve bisognu di sapè da a relazione trà e vostre rilazioni è l'effetti di l' estressi annantu à u vostru corpu è a mente.
Basics di supportu suciale
Tutti avemu una bona idea di ciò chì significa di avè u sustegnu soiuali in a vita, ma quandu di discussione di ricerca, aiuta per esse precisamente. A sustegueri sociale, quand'eddu hà studiatu per psicologi, hè spessu definitu com'è "atti chì comunicanu a cura; chì valute l'altri, i sentenzi o l'azzioni; o chì facilitate l'aghjustamentu à tramite di prublemi per l'infurmazioni di l'infurmazione, l'aiutu, o risultati tangibule ». Ci hè un qualchì variu tipu di sustegnu sociale chì tutti sò benifichi.
Tipi di Social Support
Ùn sò tutti i supporti sociale sò i stessi. E diversità forme di sustegnu si portanu diversità. Eccu alcuni di i tipi principali.
- L'Assicuranza Soziale Emocionale compresione l'affirmazioni di u valore, a priaccupazione nantu à i sentimenti è u rispettu di u rispettu positiu. Questa cascata longu à i linii di sente è validendu sentimenti, allughjendu à l'altri sapemu chì sò stati valutati, è offre un spalla per chianciri.
- U Soziale Informazione suciale l' u cunsigliu o l'infurmazioni chì ponu aiutà à qualchissia chì viaghja un stressore o sfida chì ùn sapianu manicurà. Questu hè stallatu cunsigliu chì e persone puderebbenu utile, assicurannu a ghjente à espertevuli chì puderanu offerta cunsigliu è cumparendu l'esperimenti.
- L'Appenenza Soziale Tangible possa aghjunte risorse, o materieali o finanziarii. Obviousmenti, questu pò include furnisce prublemi di rigali monetarii, ma pò ancu intervene l'offerte per accudià e diverni di furmazione, aiuta à un amicu mudellu, o ancu portanu una cassola à una famiglia di grieving.
- Un supportu suciale appartenente facilita un locu social è appartene. Questu significa cumpagnu di amici in u gruppu, è perdedu u tempu cù l'amichi chì necessitanu supportu è si senti sola.
Effiani di Suciale
- Un studiu da l'Univirsità di Utah hà rializatu l'effetti di trè da queste tipi di sustegnu sociale trà e parolle, è truvaru chì u sustegnu emotivo, tangibule è informattivu tutti aiutò à pressu a pressione di sangue da quandu l'individui eranu face cun estressuri di curretta.
- Un altru studiu chì hà analizatu 148 studii più chjuche virificaru una basa definittiva chì u supportu sociale hè assai ligatu cù a salute è u benessere. In esaminazione di u ligame trà l'assistenza suciale è a mortalità, a ricerca trova un sorprendu 50% di più probabilitate di survival per i participanti cù relazioni più forti. Questa basa hè stata persistenti à l'età, u sessu, u statu di salute iniziale, causa di morte, è di u periodu di seguitu.
- A ricerca hà documentatu numerosi benefici fisiològii è salute mentali di u sustegnu soiuali, cumprendi a funzione immune, cardiovascular, e neuroendocrine; accusamentu posittivu à a malatia crònica; diminuite di depressione è ansietà; è efficace bufferate contra l'effetti negattivi di l'stress.
- Sfortunatamente, assai persone sò più sociali illosi di quelli chì vulete esse, ma forsi avè ligami cù cunnizzioni in i media. L'attuali medimenu a vicinanza di i rilazione in modu diversu, ma assai di sti misuri ponu vede "a miseria soċjali" o a manca di sustegnu sociale. Hè pussibule avè un grande gruppu di cunnutteti, ma anu sempre sensu solitu, è parechje persone fessi. Sì avete sentutu una mancanza di cumbattimentu suciale cù l'altri, ùn site micca solu.
Suciale Suciale per Stress Relief
Un supportu sociale pò esse grandi per i vostri livelli di stress, facendo situazioni stressanti menu dannighjate à a salute mentale è fisica.
Cridà un cercolu di l'amici favuriziu pò piglià un sforzu di pocu, ma vale digià in prestazioni per a vostra salute è benessere generale. Crià relazioni forti in a vostra vita hè dunqua vitalu per voi è per quelli chì amate. Eccu alcuni modi in quale pudete cultivà l'assistenza suciale cum'è un inzuccaratu di stress .
Sources:
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