L'usu di e media suciali hè diventatu cumunità cumunu, ancu di quelli chì sò cun trastornità d'ansietta soċjali (SAD). Questu dumandate a quistione sò i Facebook, Twitter, Instagram, è altre plataforme utili o micca per quelli chì vanu cù l'ansietta soċjali?
A risposta à sta quistione ùn pare micca simplice è puderia depende di cumu utilizate quelli canali di cumunicazione, quale rolu ghjocanu à a vostra vita, è forsi ancu a vostra tendenza à l'addiction.
Arcuni di e benefizii è disadvanessaggi di e social media per i persone cun l'ansiette social sò i stessi cum'è quelli di quelli sensu di u disordine.
A sottu hè una compruzione rapida di cumu mutivi di e rete suciale puderà aiutà, o feranu, quelli chì sò cun SAD.
Benefizi di media Sociale per Ansietà Sociale
I media suciali ùn hè micca tuttu u male. In fattu:
- I siti di a rete di suciale pò aiutà à quelli chì sò l'ansietude sociale per puderebbe più facilmente d'inizià è stabiliscenu connexioni suciale .
- Queste siti pò fà fà più faciule per quarchi cù trasturdimentu d'ansietta sociale per addiventanu à cunnette cù l'altri , quandu u trasportu, l'illamentu, o teme di abbandunà a casa hè un tema.
- L'individuali puderebbenu sfurmà menu ansietà à interaccettendu in linea versus offline, chì permettenu di praticà a cumpetenza suciale in chì si pò esse un ambiente più sictu.
- I siti di a rete di suciale ponu furnisce una buttula per quelli chì sò cun trè disordiu d'ansietà è per sparte di quella sensazione (in siti cum'è Tumblr). I platti chì permettenu "bloggheri" anonimati pò permettenu chì l'ansietude soffrenia per sentu menu solitè è sguardi à a so situazione in una manera più crescente (per vede i memetti stupidi, cum'è a serie " Pinguimulaghju Società Cundottante ".
I disgrazia di i Social Media di Ansietà Soziale
Mentre chì parechji vantaghji, ci sò parechji diserbnazzi di cunsiderà cum'è bien.
- In i siti cum'è Facebook, spessu spessu chì l'utilizatori saranu amichi cù e persone ch'elli sanu in a vita verita. E persone cù l'ansiette social pò esse chjucu chjucu cunnuscenze o mischjignu di cuncettizà novi ghjente
- L'individuali cù anghjuleria sociale chì anu un'estibulità d'alta propria pò espresà in modu chì ùn sò micca attraente à l'altri, facendu à l'altri micca imbiancati per cunnette cù elli .
- Amicizia cumminati principalamenti in i plataformi sociale pò esse più dèbili ca quelli chì anu avutu a chance di sviluppà à a vita reale, è guidanu à menu ligami reale.
- Videndu tutte e grande cose chì i vostri Facebook o amici di Twitter sò nantu à questi pò fà sentate fora o inadegwate . U stissu cosa per vede quanti "gustasti" o cumandidi altri puderanu cumparisce i so posti in quantu à u vostru propiu.
- Per quelli chì sò cù l'ansietta sociale chì sèntenu più cunfortu darrere una pantalla di l'informatica, pò esse una tendenza à invintà fideghja troppu in i siti di a rete di suciale à l'exclussioni di pruvà à fà cunnessi riali.
- I siti di rete suciale pò fà pensà à tutte e cose chì ùn avete micca in a vostra vita (per esempiu, un sociu, i zitelli, travagliu).
- L'utilizazione persa di i siti di a rete di suciale pò aghjunà i stres s-especially si senti a necessità di stà in cunligne constantemente in u mondu online.
- L'utilizazione di siti di cumunicazione di u sensu hè a pussibilità per ferificà e prublemi di salute mentale. Sì avete risicu per altri prublemi, com'è a dipressione è l'addiction, pò esse particularmente problematicu.
- Staying up late to use social media could lead to problems falling asleep -and a lack of sleep may lead to worse from feelings of anxiety or even depression.
- Truvate assai di quarchidunu prima di riunione quella persona (per "stalking" i so cuntenuti di a rete di suciala) puderia fà esse di più in l'ansietà sociale quandu quellu chì si cunghighja cù quella persona in a vita verita.
- E persone cun trastornamentu di ansietta soziale pò esse in rischiu per u disorderu di l'addiction d'Internet (IA).
Ricerca nantu à l'Utilizazione Media è Intruduali Murali
Un metanassi di i studii nantu à i siti di cumunicazione di u suciale è a malatia mentale hè stata rializzata tra l'annu 2005 è 2016.
In generale, e duie correlazioni pusitivi è negativu funi truvati trà l'usu di i siti di rete di suciale è di benessere mentale.
L'interazzione negativa è e comparazioni suciale nantu à i siti di cumunicazioni suciali eranu ligati à l'altri livelli d'ansietà.
In ogni casu, mostra di u sustegnu suciale è a cunnessione suciale in i siti di a reta di suciale sò stati attaccati à livelli più baxivi di anxiety. Inoltre, l'usu di i siti di rete suciale hè struitu cù livelli di solitude, è livelli più altimi di l'autoestimu è a satisfaczione cù a vita.
Findings Related to Disorder d'Ansiedad Soziale
Eppo, i risultati di u metàgruppu anu suggerenu chì l'usu di i siti di cumunicazione di u sensu pò aviri vantaghji è i detractori per quelli chì sò cun trastornità d'ansietta soċjali-assai pò dipende à l'individui è cumu si trovani utilizati.
In ogni modu, stu studiu di sturiu hà truvatu chì a maiò parte di ricerca previa hè stata basatu supra l'informazioni autudiciti è a seccione intellettuale (in un puntu in tempu).
In particulare, studii suggerenu chì:
- E persone cun trastornu di ansietta soziale anu più prubabili di passà in usu passiu di Facebook (vedene i perfetti d'altri populi) è menu menu prubabile di pruduce di cuntenutu (publicate, cummentendu, etc.).
- E persone chì cumincianu o imprudendu a rumantia ansiosa puderanu esse più in rischiatu per a so ansjetà sociale pereranu quandu utilizonu u passive in Facebook. Per esempiu, sè si mette in casa tuttu u ghjornu chì lighjate i publichi di Facebook in altri populi, ùn ne micca postu nunda di u vostru, ùn ne ùn cuntene à l'altru d'altru, a vostra ansietà sociale pò esempiu.
- A ghjente puderà esse da pudè avè à dì à i siti di cumunicazione suciale chì avete ansietate sociale per via di cumu interazzione. Esempii include esse inattivu relativamente o retienu in e vostre interazzione.
- In generale, e persone cun ansia sociale sò menu puderà esse utilizatori di Facebook, ma più prubabili di esse utilizatori di siti " micro-bloggin g" cum'è Tumblr o Myspace. (Questu pò esse perchè prupone un outlet per sparisce sensazioni in un ambienti pocu ameazente).
- E persone cun l'ansietta soziale ùn anu micca esse più prubabile di pubblicà un cuntenutu negativu nantu à i siti di cumunicazioni suciale. In ogni modu, postu chì cuntenenu i sustanzi pusitivi o negattivi cuntene à cumu l'altri si responani. L'aghjurnamenti pripitivi sò in relazione cù u "gustu" aumentatu, mentre chì u materiale negativu hè un risultatu positiu più ridore
- E persone cù l'ansietà à a sociale ricevenu più risposti favurivi pusitivi di i amici trà red sociale e di menu interazzione negativa. Questa assistenza suciale pò esse un rolu protettive si avete altimitru di ansietà sociale, chì guverna à sentimenti maiori di benessiri.
A più ricerca ùn deve esse cunnutta cù data di u tempu. (E persone di rapportu nantu à a so cumpurte realità di una rete sociala nantu à un periudu di tempu).
10 Cunsiglii per l'Utilizazione Soziale Soziale Media Quandu Dè Tù Mi
- Sò cuntatti di u tonu di ciò chì aghjunghjenu o cummentari. Staying positivo è apertu hè più prubabile di prumove i animatori per interaccettate cun voi cum'è a negatività o quelli.
- Equilibrium chì avete passatu in ligna cù u tempu passatu in cunnessione reali. Or, utilizate u tempu chì pudete cunnetta in ligna per plane avvenimenti in u mondu reale.
- Pruttu mente di cunsunanza di i vostri surroundings per impediscenu a rete di suciale di travaglià tuttu u ghjornu.
- Scrive si per i gruppi di scuntru o aghjunghje gruppi cù e persone chì anu interessi o averebbe in a soia. Questu pò esse utile particulari si avete un cercolu ritubbitu assai limu in a vita verita è vulete usà a riti suciali per annullà i vostre cunnessione.
- Ricurdà chì ciò chì vede nantu à i siti di cumunicazione di u suciale hè micca necessariu un veru rapprisentanu di a vita di e persone chì sapete . Certi pòpuli cumuni sulu a pusitiva, l'altri puderanu fà cumparisce i negattivi-pruvate micca di patticà o pienze ciò chì l'altri anu micca avete micca.
- Utilizare i profili suciali di l'altri cumpressi di l'altri per avè cunnosce i persone davanti à cumprà micca , quandu sò in modu per esse u vostru amicu. À u listessu tempu, ùn anu micca bisestatu o passanu troppu tempu fate questu, o pò rinvià.
- Sì avete aduprà siti di a reta di suciale, pruvate micca esse un usu passiu . Ùn impastanu aligine attente à l'altri posti di l'altri pezzi senza sparte d'alcuni.
- Aproveche à u supportu suciale extra chì pudete ghjunghje da u vostru amicu in i siti di a rete di suciale . Particularmente se ten più alte di l'ansiette sociale, stu sustegnu pò aiutà à migliurà i vostri sentimenti di benessiri.
- Moderate u vostru usu . Utilizare a reta di suciale cum'è una recompensa per avè altri affari in u mondu reale, per impediscenu di fallu in un patru addictive.
- Avete un rapportu indipendente à a rete di cumunicazione . Ricunnisciute e so punti di forza è debulezza è ùn hè micca solu di confià nantu à u vostru unicu modu di cumunicazione.
Un Verbu da
Pensate à cumu a so media social servitore finu à quì. Avete sentutu più cunnessu da u vostru tempu spent in online, o menu ligatu? Fate una lista di trè passeti chì pò piglià versu a cambiura pusitiva. Oghje saranu sfarenti, ma un esempiu pò esse u seguente:
1. Sulu cuntrollate siti di cumunicazione di u so sianu duie volte per ghjornu.
2. Share something positive or leave a comment posittiv, almenu una volta per a simana.
3. Cumplistanu à un gruppu cù interesse simili chì hà scontri regularmente in u mondu reale.
> Sources:
> Associazione di Scienze Psiculogi. Ansietà Soziale in l'età di i Redes Sociale.
> Kang S. Immersione in Ansietà Soziale in una Media Social Media. Pianu di u psicologu.
> Maldonado M. L'Ansietà di Facebook. Situ Psych Central.
> Seabrook EM, Kern ML, Rickard NS. Sitisti di Networking, Depressione è Ansietà: Una Revista Sistemàtica. JMIR Ment Health . 2016; 3 (4): e50. doi: 10.2196 / mentali.5842.
> Yen JY, Yen CF, Chen CS, Wang PW, Chang YH, Ko CH. Ansiedad soziale in interaczione Online and Real-Life è i so fattori Associated. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2012; 15 (1): 7-12. doi: 10.1089 / cyber.2011.0015.