Stumbling Blocks à 3 Days, 3 Weeks and 3 Months
"Icky Threes" hè un termini chì vene in una eppo à quandu durante u prucessu di u cessation du fume. Hè riferisce à fasgi particulare di u prugramma di una persona chì pò esse bumpy è incunificata.
Ùn avianu tutte e Icky Threes, o ùn avete, averebbe succissisce in intervalli di tempu à pocu diffirenti, ma hè abbastanza cumuni per piglià un sensu è esse preparatu per chì avete da succede à voi.
3 ghjorni - Scatite fisicu
I primi trè ghjorni di u cessamentu di u fume sò intensi per a maiò parte di l'ex-fumatori. Avemu avutu a intensità di u cessatu di nicotina , è spessu, unipochi eccitamento. Piglià u prugramma iniziali in u cesamentu di fumari è quarchi più parte di i sughjetti di l'ex-smansanti di parechje tempu, ma di u terzu ghjornu, a rialtà si mette in e so più sò l'incommode di u retirementu fisicu da a nicotina .
3 Weeks - Uttale Psychological
Quattru settimane, avemu acquistatu da u scontu di u retirementu fisicu è avemu principiatu per trattà u side mentale di l'addiccioni nicotine . Questa volta di i manifesti spessu spende l'antichi per fume, chì ponu sentenu cum'è questu in u quadru novu.
Sò cunsigliu ... ancu ancu chì a nicotina puderia esse da u vostru sistema da questu puntu, e cravings siculogichi pò pruduce riezii reali fisichi in u nostru corpu, facendu un cattivu mentale chì sèntenu a retirazzione fisica. Pensendu à quellu smoke discu chì avete adupirà à un certu u tempu di u ghjornu pò causà tensione chì faci u so stomacu churn è uleghja nantu à u bordo.
Ci hè un cattivu fisicu fisicu è in un modu hè ... ma a surgente hè un pensamentu, nè retirazzione fisica da a nicotina.
3 mesi - Blahs
A trè mesi, a "novità" di u prugramma di quit hè una disfatta di u scocchinu à spessu " Pensu chì tuttu hè?" U culpisce di u mutu, in altri palori. Chì soli triggers cravings à fume , spessu intrendu.
Hè un pericu tempu chì a recausazione hè cumuni. Pò esse disuperante d'avè u fumu forte hà impunite a superficie dopu à mesi di cessation. Per quellu chì ùn cunnosci micca per quessa chì succede, pudete sentene cum'è l'addiccioni di nicotine ùn mai lasciarà di noi, cusì chì hè l'utilizazione di pruvà di fà.
A putenza annantu à sta fasi, chì u sensu hè una tempurita è a norma. A cunfortione cù a nova vita senza smoke-free chì site di custruzione continuà à cultivà cù u tempu, ma solu se ùn fate micca. Sè vo site, avete da ricitari induve site di 3 mesi fa.
Ricordà chì Tutti i disconforti sò intarvenuti
Ùn lasciate micca e maladie chì vennu cù u cessation du fumare ti vò di cursu. Sò tutte e tempuranee , è quandu si movenu per elli, seranu spegati è si andonu per u bonu. Ci hè u tempu, per trattà di rilassate è permettenu per voi cum'è questu.
Ùn ponite aspettazione preconceivede à a vostra ricuperazione - resu di risolve per dà cun u stessu tempu per ellu per piglià. Fate cusì è truvate a pace ... è finu à a libertà duoppu.