I mudelli di mudellu o mudellu "transteoricu" hè un modu di scrizzione di u prucessu da quelli pirsuni supremanu l'addiction. I stai di u cambiamentu pò esse appiicatu à un scelte di altri cumponivi chì a persone vulete cambià, ma hà avutu difficurtà aduprà, ma hè più ricunnisciutu per u successu in trattatu di e persone cun addicenzi. Hè stata sviluppata da ricerchi chì fighjenu quantu cambiamentu hè in "salvezza naturali" da l'addicenzi è hà abbitatu da alluntanatu da l'avvicinamenti cunfrontuali è patològichi, versu approcziunzii motivatori è centri per a persona, cum'è l' affari di motivazione .
1 - Modellu di Vicinazione à Vicinazione
Ci sò quattru sizie principali: pre-contemplazione, cuntemplazione, preparazione è action. E maiuri fasi di mantenimentu è di rinfriscenu sò ancu inclusi.
Queste u stadiu pò esse ripresentatu cum'è un ciclu, è hè suggerimentu chì a ghjente passate per queste stanzi in secca. In a realtà, a ghjente pò spiegà circa à e tappe, vai retrocede è avantaghju, è ancu esse in più di un stadiu à u mumentu. Ma u mudellu sequenziale proporciona un modu utili di capiscenu u processu di cambiamentu, è dà una struttura per cume si cambia in i cumportamenti additivi pò esse stimatu è amministratu.
2 - Stage da prekontemplazione
A precontemplazione hè a prima volta in i "espansione di u cambiu" o mudellu "transteme" di l'addiction è di u modi di i comportamentu.
Quandu a ghjente hà in l'uparazione di pre-cuntemplazione, ùn sò micca cunziddirannu chì i so cumpurtamentu sò un prublema. Questu pò esse perchè ùn anu micca sappiutu cunsequenze negativu di u so cumpurtamentu, o pò esse u risultatu di a negazione di a negatività o di a severità di e consiguenzi ch'elli aviani avutu.
Quandu a ghjente hà in l'uparazione di pre-cuntemplazione, ùn sò micca spessu intesu à sente cunsequenze negativu o cunsiglii per surtite l'addiction. Sperendu u so cuntenente addictive cum'è una experience positiva o piacevule à questu puntu.
In ogni modu, cunsequenze negativu anu influenzatu à e persone di cumpurtamenta di i cumpurtamenti additivi, solu per via di l'addictionu di sviluppu (chì, per definizione, impone in altri spazii di a vita), o com'è u risultatu d'altri periculi in cunseguenza di una sola occasioni di impegnà un cumpitu additivu. Questi consegenu negativu pò piglià l'individu in l'isula di "contemplazione".
3 - Staghjoni di Contemplazione
A cuntrollu di a parolla essendu significatu significativu di cunsiderà o pensate qualcosa prufonda. In u cuntestu di u mudellu di "u stadiu di u cambiamentu" di l'addiction è di u modi di i comportamentu, a cuntemplazione si riferisce à l'urganisazione chì a persone di cumpetibule cumportamentu addictive accumbe di pensà à cambià, sminuzzendu, moderatu o affacciallu u cumpurtamentu additivu.
In i fasi di mudificazione o mudellu transtemétticu, l'isempiu di cuntimplazione hè sipatu da a preparazione o l'urganisazione d'accontu, perchè qualcunu à l'attrachju di cuntimplazione hè generalmente più aperta à ricivete infurmazione nantu à e pussibuli cunsechi di u so cumpurtamentu additivu. Puderanu esse aperti à amparà tutte l'estratèggi diffirenti per cuntrullà o dalli u prugramu additivu, senza cummessu à un accordu specificu o ancu per fà un cambiamentu.
E persone cun addicenzi pò esse in i tempi di cuntemplazione per parechji anni. Puderanu avanzaru à a fossa chì seguita, a preparazione di stadiu, o puderanu tornà à l'etapa pre-cuntemplazione. I cuntemplatori sò prufittendu di ricuperazione d'informazioni non critici è approcziunzii motivativi à favurizà u cambiu (in più di metudi di cunfronto). U stadiu di cuntemplazione cuncludi cù a decisione di cambià u compulsione addictive.
4 - U Stage Preparazione
L'esempiu di preparazione di i stages di u mudellu (transteurizatu) mudernu significa una persona hà trasfurmatu a pianu pianificazione è preparazione per a realizazione di i cambiamenti cuntemplate. Cù pussibulità di sustegnu, una preparazione dilata è pensata, pò esse impurtante per successu.
Esempi di i tipi di e cose chì una persona puderia prugettu, fà o decide nantu à a preparazione include:
- U mudellu di cambiamentu per esse fattu : Avete intenditu di cutà, di reduce u danu, o fate completament?
- Cumu fà u cambiamentu : Per esempiu, sè vo vulete taglià nantu à u fumu di cigarette, quantu duvete ridere u vostru fumice?
- Obtenuta risorse per esempiu: Per esempiu, se pensa à utilizà parches di nicotine, avete bisognu di ricerete u tipu di patch més adattatu, discussioni cù u vostru duttore di a dosa più bona (assai persone ùn utilizate micca parechji sapori boni, è finiscinu avè cravings ); è in casu, compra suministenu di parche. Sì a vostra intenzione hè di riduce u risicu di a transmisszione di STD, avete bisognu di acquistà o ottene un suministru di salumeria.
- Per svegliare di sparisce : I disguasti sò ricordi di l'addiction chì sò prubabilmente causati cravings è fate difícil per voi per a lotta volte à u vostru comportamu addictive. I disordinaturi puderia cumprà stashes di droga o paraphernalia di droga per un usu di droga; buttigli di licore per un bevedore; Cugliunti è lumi per un fumadoru; Pornografia per una persona cù una addiction sessuale. Letting go of these reminders puderia esse un prucessu diffesu in ellu stessu, ma passendu u prucessu puteva rinfurzà a vostra dumanda di superà a vostra addiczione questa volta.
- Aduprà assistenza in u locu : A sustegnu pò cumprà ogni geniu di sustegnu sociale, d'infurmà l'amici è a famiglia chì vulemu chì puderà supremu l'addiction à riservà un locu in detox è / o un centru di trattamentu, per truvà un gruppu di supportu. Pudete ancu aiutà à informà à i vostri buddi di l'addiction (altri abitanti di drogu, biaccheri, etc.) di i vostri piani, è dumandani à rispettu u vostru prucessu è per ùn ùn participà micca à u cumpurtamentu à voi.
Ci hè parechje parechje preparazione chì deve esse fatti in a vostra circustanza chjaru, cumu truvà un locu limitu è sicuru per inizià a vostra nova vita . Sè avete bisognu di un assistente o un attore sociale, questu hè quellu tempu per avè. Puderete ancu ellu puderà aiutà cù altre preparazione.
Hè impurtante chì ricurdà micca à ghjallà u preparazione. Serà diverse per tutti. Per quarchi ghjente, cum'è quelli chì ei famiglie è amichi hà dumandonu per esse da parechje anni, tuttu u sustegnu necessariu pò esse dispunibule. Per altri, cum'è quelli chì abbandunesseghjanu u cummerciale sessuale, puderia esse dumandatu u novu locu è l'identità.
Quandu i preparazioni necessari sò stati fatti, una persona hè tipica presa per trasfiriunni à a scena d'accionamentu.
5 - U Stage D'accionamentu
U scopu d'accionamentu hè u focu per parechje persone chì pruvanu à superà l'addiction. Questu hè u palcuscenicu à quale cambiamentu veru - cambiamentu di cumportamentu - accumincia a succede. U scopu d'accionamentu hè spresso, ma cù una bona preparazione, pò ancu esse un cumbugliu cusì chì dà a modu à novi opere.
Per assai pirsuni, u scopu d'accionà cumencia à un desintoxicatu o un centru di trattamentu, induve ci sò professorii furmati in u situ per sustenni à tutte e fasi iniziali di discontinuate una addiction. À l'altri, particularmente di quelli chì anu dumandatu u so cumpurtamentu o cumpurtamentu di cuntrollu (invece di vultà solu), pò esse simile à a vostra vita nurmale, ma cù più restore e forsi un necessariu più grande di sustegnu è à l'altri manere di affruntà di l'stress .
Sicondu i scopi chì fate in u stadiu di cuntemplazione, è i piani chì hà fattu in a preparazione urdinaria, u stadiu d'accionu pò esse in picculi pianu pianu, o pò esse un cambiamentu cambiamentu sanu. Pò esse sintasi stranu è ancu vacanti per esse vita vita senza u dramme di a vostra addiction. Ci hè necessariu un pezzu per s'addivirtà à a vita senza addiction, ancu se u vostru sustegnu è modi alternattivi di riparà sò boni.
Identificà è sviluppate forme effittiva di travaglià cù l'estresse sò cruciale durante a scena d'accionamentu. Questu vi permettenu à traslassine efficace à a stampa di mantenimentu, senza sperienza a staghjunazione.
6 - Stage di Mantenimentu
A stampa di mantenimentu di u prugramma tranchettesicu di Procaska è di DiClemente di u cambiamentu hà cuncernatu di cuntinuà à ottene u prugressu chì iniziu in u scopu d'accionamentu. Per e persone cun addicenzi, questu significa affruntà i proponii fatte durante l'urganisazione di preparazione è i cumpurtamenti introdutte in l'urganisazione.
Di solitu, questu quì esse firmatu abbandunatu di l'alkoħolu o di l'droga, mantendu à un nivulu ridottu di cumpurtamenti additivi, affascinanti à i limiti stabiliti - cum'è seguitu un pianu di u passatu per cumpetitore compulsivo o di cumpressione di cummoglia o à cuntinuà à perseguite miri di diminuzione di perdonu, cum'è praticanti più sicuri sessu.
A stampa di mantenimentu hè più sfidae dopu un pezzu di tempu passatu è u focu in alcuni a scopu hà perditu a so intensità. A ghjente pò esse cumpiacente à questu puntu, è puderanu cumminciari à pensà chì un vintu lapisse ùn fate micca una diferenza vera.
U mantenimentu pò ancu esse difesu quandu l'estresse di a vita si ritene cun voi è e vie vie manufattii famigliali di travaglià - usendu u cumpurtamentu additivu - ripertazione. Hè per quessa hè impurtante per amparà novi modi di rimborsu di l'estressu durante a scena d'accionamentu per esse stati strategie alternattivi per esse dispunibule durante u stadiu di mantenimentu.
Ancu parechji persone anu succorsu à mantene l'astinenza da i cumandamenti addictiri, a cunsumazione di cunsumu è l'usu di sustanziu, è a moderazione in altri cumposti addicitivi, a relazione hè ancu cumuna. Per questa causa, "Retechju" hè ancu dinò per un esame in l'istadi di mudellu di cambiamentu.
7 - Staghjoni di u Raccordamentu
A scena di rinfriscata hè spessu inclusa ind'i palcuscenze di mudellu di cambiamentu, in ricunniscenza chì una persona pò avè qualchissia, ancu parechje lacapsi chjucchi, o ancu ripetì - tempi quandu u cumpurtamentu additivu hè pigliatu novu - prima di mantenimentu. In rialità, u risultatu di u prucessu di cambiamentu hè assai indibiduale - qualchi parsoni sò capaci d'aghjurnà à u pumu cuntrollante , l'usu di drogiu o cumpurtamenti additivi senza addictà. Per l'altri, l'astinenza hè l'unicu modu chì una persona pò mantene a so addiczione sottu cuntrollu. A volte, hè solu dopu à parechji rascitti chì a persone scopri chì ruscultura d'una addiction significa per elli.
> Sources:
> Hartney, E., Orford, J., Dalton, S., Ferrins-Brown, M., Kerr, C. & Maslin, J. "Treated Drinkers non trattati: un studiu Quantitatiu è Quantitative di a Dependenza è Liquidità per Change". Addiction Research & Theory, 11: 317-337. 2003.
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> Segana, C., Borlanda, R. & Greenwood, K. "Pudete i mudelli transteurizie prevene à riaccadute da u stadiu di l'evoluzione di l'ex-fumari chì partianu da chjamate un quitline?" Addictu Behav. 31: 414-428. 2006.
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