Tutti pudemu intuitu chì l'estressu pò piglià un prugettu nantu à a nostra salute, ma a ricerca di l'estressi è di a salute ci duna una stampa più clara di chì l'estresse è a salute sò inturniatu, è quale scelte specifiche pudemu fà per gestisce megliu l'stress è creanu una salute più grande.
In l'ultimi anni, ci sò parechji studienti interessanti è informattivi nantu à l'estressi è parechji articuli nantu à u tema in stu situ hà ligatu recursos extra per aiutà à pusà ciò chì apprezzate in l'accionu in a vostra vita.
Mentre ùn un studiu unguiculate prupone l'immubiliariu di u ligame trà l'estressu è a salute, a lista di studii seguenti furnisce una infurmazione impurtante chì pudete aduprà issa. Let this stress and health research be your guide to changes you can make today for tomorrow's healthier.
U Yoga per i termini pò porta un benefici reale
Ioga hè una reputazione per esse una prumuzione per a prutezzione di a salute, è a ricerca guariscenu a reputazione. Mentri ci sò prugetti documenti per a salute , stu studiu ammenta chì ancu un pianu di yoga di pezzu curtu pò purtà un beneficu veru per u benessere generale è a produtividade ancu.
A Stress Fa La Lista Cum'è Una Top Incecula di Salute di Infancia
L'Univirsità di u Michigan, u CS Mott Children's Hospital National Poll on Children's Health hà classificatu 23 preoccupari di salute per i zitelli, è guessu induve l'estru classificatu? Sapete più nantu à u sughjettu è a salute di i zitelli, è cumu per guardà i vostri figlioli sgradati, è ancu più sani è più felice.
80% Risk reduciutu di Maladie Chronica? Eccu ciò chì fai!
Chì l'estressu hà da fà cù i fatturi chì cuntribuiscenu à u 80% di a malatia crònica? E cumu pudemuamu stà più salutati? Ci hè chì avà parechji di i fatturi di risichi per e maiò malatii crònii pò esse anu rispunzatu per e tecniche chì ancu reduzzione di l'estresse.
In altre parolle, certe tecniche di gestisce l'estressu pò aiutà chì sete sottucassati è sottumessu u risicu per una malatia serosa da un percentinu enormi. Leghjite più nantu à esercitu è risicu di malatia crònica , è truvate risorse per rinfurzà u vostru risicu.
L'Esercitu pò agisce la Resistenza versu u Stress
Sapemu chì l'esercitu hè bonu per i nostri corpi, ma hè ancu bonu per i nostri livelli d'stress ! I tematichi studientu diverse tipi d'atleti è truvaru chì l'attività fìsica puderia travaglià cum'è un buffer contru l'estressu è aiutau a sviluppà a resilenza generale à u stress.
Vèrgelu Vs. Scugnate: Cumu vede E Quale A Difference
L'investigatore anu truvatu chì una diferenza chjave in quantu i stressores à u travagliu tradùsanu in u stress crònicu per i travagliistani hà da fà cun perspettiva è quantu perciemu i cose. Se nos avemu a sfida, avemu megliu megliu cà s'ellu si sentenu minacciati. Scopra più nantu à vede ciò chì hè una minaccia cun un sfida , è truvà modi per sentenu più in u cuntrollu di a vostra vita.
Stress Can Increase Your Risk of Mortality
I ricchieri di u King's College di Londra anu investigatu e dati chì indican chì l'estressi autore riligatu hè assuciatu cù una mortalità in tutti i causazioni in i 20 anni dopu - chì l'estresse hè, in fattu, statisticamente assuciatu cù un risultu più risicu di morte da diverse cause.
L'autori di l'estudo crede chì questu pò esse dovutu a unu o tutti i seguiti trè ragiò.
Prima, pò esse chì l'impattu di l'stress o anghjuli nantu à fatturii rilevienti di risichi per a malatia cardiovascular è u cancer crescianu questu ligame. Sicunna, pò esse diretta, i camini sottucassenti psychosomatique induve l'estressi pudianu influenzallu u sistema immune o funzione autonomi.
Infine, puderebbenu esse fattori cumuni chì causanu genesi di cumunu o averebbe iniziale chì predichendu l'estressi è a mortalità da altre cause in autore. Ogni manera, maneggià u stress hè un aspettu impurtante di stà bè sana.
A risata ponu aiutà à l'enfasi - Ancu Di Prima Avvicinassi
La risatina hè una gran stress reliever in chì hè divertitu, faciule è liberu.
Hè ancu efficace ancu prima ch'ellu succedi! Hè per voi, nova ricerca ammenta chì ancu avè anticipà a risata pò influenzallu l'hormona di l'istressu in una manera positiva. Sapete più nantu à u trisentu è a risata, è vedi cumu si pò influenza a vostra salute.
Job Stress Can Hurt Your Heart
In un studiu maiò, i ricerchiaturi anu truvatu chì a mancanza di cuntrollu, a sensibilizazione di u travagliu, i cambiamenti inespettativi, a fatta di u travagliu è l'stressi puderia purtà à a malatia di u cardiac salut. Cumu pudete tene u stress di u travagliu impurtendu u vostru cori? Leghjite più nantu à a tesa è a salute cardiavule.
Perdu qualchì pesu pozzu cuntinuà a funzione di u funziunamentu
L'estresse è u pesu di u pesu anu assuciatu in parechje modi - è avà hè l'altru fattu nantu à u pesu chì pò purtà à u stress: per esse pisatu pò pisci à a funziunalità di u vostru core. Sapete più nantu à u ligame cù u pesu, u funziunamentu di u funziunamentu è u stress, è truvate e risorse per una vita sottopasso, stante è sana.
Stress Can Lead to Fatigue and Illness
A persone sempre si parlanu di sentu "malatu è stanchi ', ma a ricerca ammenta chì e dui puderanu andà, è i dui stati sò inturniatu cù u stress! Hè per quessa parte di stà sanu hè cunsigliu di u stress. Averete infurmazione nantu à a testa è a fatigue , è scuprite à cumu gestionarii.
S'è Pensendu chì sò in cuntrollu, pò fà fà megliu
Ùn hè solu ciò chì sperete, o ancu cumu si manca ciò chì sperete - u livellu di cuntrollu, cree chì tù avete in a vostra vita hè dinò a diferenza in quantu cuntene u stress. Leghjite u locu di cuntrollu è appena più nantu à cumu chì i vostri sentimenti di cuntrollu di a vostra vita pò micca influenza in i vostri livelli di stress è, à u passu, a vostra salute. (Ci hè una sughjura interessante è di verificà ancu!)
I Pensi Negativivi pò verificate
I vostri pensi pò influenzà a vostra salute per forme chì ùn pudete micca bisognu. Per via di questu, importa ciò chì sò i vostri mudelli di penseru abituale sò. (Ma ùn anu micca affare - pudete cambià! Sceta più nantu à ottimisimu, pessimisimu è scuru .
Un abitudine di pettu pò conduce à più
Uni pochi di ghjorni di ùn avè cura di sè stessu pò aghjunghje à u stress, ma pò ancu aghjunghje à i malasciute in altre à l'autore. Un studiu detti chì i quelli chì eranu dormenu-privati di parechji ghjorni finiscinu manghjendu pocu è esercitanu menu - tuttu ciò chì pò creà è aghjunghje l'stress! Scopra à più, è truvate e manere di vive in a so sana è l'accentu .