L'ansruta di a prima data pò esse difficili. Sì avete soffratu cun disordinità d'ansietta sociale (SAD) è anu sappiutu à scuntrallu quì chì avete sentu còmpiu solu per una data cun-parenti! Avete digià fattu un passu maiò in a direzione ghjusta.
Chances are that you have already received treatment that has enabled you to move forward in other areas of your life.
Sì, à l'altra banda, hè unu di qualchissia chì hè sempre in u silenziu senza un diagnosticu o trattamentu; hè issa ora per attruvà per l' aiutu .
Riturnà à questa data di prima, chì deve esse parte?
Cibo Tradiziunale è una Movie
Mentre pudete micca autore automàticamente di vultà per cena, quissa puderia micca esse u megliu sceltu si avete l'ansietta social. A primu citatinu prima di a cena è di una movie pò esse ansietà à pruvucà pè e persone chì soffrenu u S SAD. Dinner data fatta à parechji di i pezzi komuni di a persona cun un contactu visuale di SAD, mantendu una conversazione passendu è manghjendu davanti à quarcunu.
Sì ci vole à fà parte di a data, viaghjate à un restu u restu u restu locu chì vi cuntene u cuntenutu, cum'è a pizza propria o Medieval Times.
Sceglite una Data basatu d'attività
Invece di fà una cita di cena tipica, prugettu una prima data chì hè basatu di attività.
L'attività mantene a voi è a vostra data busy, dà un'altra cosa di parlà di parlà, è duverebbe inseme.
Eccu alcuni idee prima di prima per avè principiatu:
1. Pigliate una classa di cucina. Pruvate a vostra banda à l'alimentariu tailandese o amparà cumu fà una lasagna medio. Ci hè ancu e corsi di culleghje induve si suttà è viaghjanu è vi siranu à l'alimentariu.
Questu prende a prissioni off while still giving you the feeling of going out for dinner.
2. Attendu un avvenimentu sportiu. Piglia in un football, baseball, o basca di jocu. Avete da esse immagnant cheering for the teams that you will not have to worry about portendu una conversazione.
3. Vai à u planetarium. Fighjate à l'astri in u scuru.
4. Volunteer together. I travagliu in a latte per a banca di i prudutti di a righjoni lucali per una sera.
5. Andate à l'intervalu di cunducta. Quattro batti di golf è riri di quelli chì vo vulete.
6. I carri durchitu. Aviate prestu scurdate di voi hè ansiosa chì i vostri go-karts partenu da u pezzu.
7. Ghjira di ghiaccio. Ancu s'ellu ùn sapete cumu, pudete aiutà à guardà l'altri di cairi, è pigliate certi risati da ellu in u prucessu.
8. Attendu una ghjucata. Enjoy enjoying an audience member and take in a play. Sceglite u rispettu à u vostru umore, o pruvate qualcosa un'offerta chì vi pudete parlà dopu.
9. Go bowling. U bowling hè bonu per quelli chì sò un raia competitiva.
10. A visita a psique (solu per divertisce). Aghjunghjite una lettura cù noti paragunate. Chì duverevamu l'avvene à ognunu di voi?
11. Assicuratevi una lettura di poesia. S'è vo site in i libri pò esse una sughjera rinfresente. Or, sceglite un avvenimentu di firmamentu di e fournie, è serebbe sia marchjà cun un cuntenutu da a vostra data.
12. Visita una cantina. Solu assicuratevi di fà fàlii cun u vinu. I Persone cù SAD sò più propensi à abusing alcohol as a way to cope with anxiety.
13 Cami un cane à l'armerina lucale. Ùn solu ùn vi tenite una cumpagnia di l'altri, avete ancu esercitu è aiuta à un amicu furore in bisognu.
14. Vai per un festival o carnaval. L'eccitazione di l'avvenimentu hè sicuru per mantene tù cumbatte senza avè da preoccupari micca di qualcosa silenziu.
15. Vai per u zoo o aquarium. Questu pò esse una grande scelta si sò un amatori d'animali. Spend the evening wandering in amazement.
16. Attendu un cuncerta per l'esterna. Posa à u pirou è eseguite a bona musica cù u vostru novu amicu.
17. Visita un giardinu botanicu. Sè vo site in giardinaggio, passaghju per un giardinu botanicu è parlanu di e piante.
18. Attendu un comedy show. Se vulete ririri, assistite à un comedy show è pruvate a mantene una faccia diretta.
19. Tour un situ storicu. Sceglite un locu locu chì hà sempre vulutu visità.
Tips per Managing Social Anxiety During First Dates
- Decide in un set start and end time per a data per più allay your anxiety.
- Ùn ùn hè micca troppu duro nantu à sè stessu s'ellu ci sò lulls in a cunversazione. Invece di vurria, piglià a furtuna di dumandà una pregunta per un tema ch'hà cunnisciutu chì l'altru persona interessa.
- Prima di a data, fà qualcosa di leghje è avete in mente fatti interessanti o avvenimenti kurrenti. Tandu sti temi à a manu aiuta à purtà l'ansietà durante i momenti silenziu.
- Sè l'ansietà si trova u migliore di voi, scusa e si averebbe da un locu tranquillu cum'è u restroom per un pocu minuti per riunificà.