Chiddu chi fa qualchi travaglios più stressanti?
U travagliu di travagliu, ancu cunnisciutu com "burnout di travagliu" o solu "burnout", hè un statu induve pèrdite ogni motivazione o stimulare, chì guverna a sentimenti di depressione o stress. Questu pò esse un statu assai incunificu, perchè perchè vene dopu un tempu longu di stress o un perdu più veloce di u stress, sentimenti di impotenza o d'accordu, è un sensu d'ingannia quantità pò esse insurmountable per sguassà fora di u fossu di burnout una volta chì trovanu quì.
Burnout hè più cà solu sulientu di stress à u travagliu in quantu ellu tendenu à seguità da u ghjornu à u ghjornu, presentendu cum'è un sensu di teme nù dumande à a notte (se cunnosci chì avete da travaglià novu nant'à u luni), un sensu di ùn puderà cumprà un ingusi è motivazioni per u vostru travagliu è una mancanza di piacè in ciò chì fate. Pò esse scuntutu perchè ùn voi ùn sapete cumu per esce da questu locu quandu sò intendi riditu.
Burnout pò vene da un sensu di stress estensivu, ma tende da venite da più di i tipi specifiche di tensione è di fatturi in un travagliu. Ci sò parechji fatturi chì ponu cuntribuiscenu à calcinazione, cumprese i funziunalità di u travagliu, i fatturii di vita di vita è e caratteristiche di personalità. Certi cumpagnie è industrihi sò assai ritmi più altu di burnout ca l'altri. I seguenti caractères tendenu à causà più stress , piglià più di una pidata di i travagliadori:
- Chjesa Aghjugna: Quandu ùn sia micca chjaru à i travagliu cumu successu, hè più difficili per elli à esse fiduciziu, diventanu u so travagliu, è sintinu chì facianu un bon travagliu. Se a descrizzione di u travagliu ùn hè micca spiegatu chjaru, se i bisogni sò cambiatamente cambiantes è difficili per capiscenu, o s'ellu ci hè prublemenu altri à pocu chjaru, i travagliadori sò in più risicu di risicamentu.
- Impossibile Requisitos: In ocasioni ùn hè micca pussibule di fà un travagliu cum'è spiegatu. Se a responsabilità di un postu suprana a quantità di u tempu dada per cumpralli cumenti, per esempiu, ùn hè micca veramente micca pussibule di fà u travagliu. I travagli sughjetti di prufessiunale è ùn anu micca sempre sensu in successu, chì altri abbanduneti à risicu per fallout.
- Tempu di Stress High no "Down" Times: Molti posti di travagghiu è industrii anu "corrigati", induve i travagliadori devenu travagliate più di sordi è gestione una carica di travagliu più intensa per un tempu. Questu pò aiutà veramente aiutà e persone si rinfurzà si u sforzu extra hè ricunnisciutu, apprezzatu indipindente è limitata. Hè urdinata à esse problematicu quandu "un cruci fiamme" hè annunziu di l'annu è ùn ci hè nimu per u travagliu di ricuperà.
- Big Consequences for Failure: A ghjente fate sbagli; Hè parte di l'essaru umanu. In ogni casu, quandu ci sò cunsiquenzi terribili à l'occasione errore, cum'è u risicu di una demanda, per esempiu, l'accadera di u travagliu generale sarà assai più stressanti, è u risicu di scuru risone. Quelli in leghje o assistenza à a salute ci sò più altimeti di calcinati per i cunsiquenzi potenziali.
- Mancanza di cuntrolli pirsunali: A ghjente tende di sentulcillo à quellu chì facenu quandu sò capaci di decide di manera creativa chì deve esse fattu è vi vene cun manere di manighjà i prublemi chì arise. In modu generale, i travagliu chì si sentenu restritti è incapaci à esercitarete cuntrollu personali di l'ambienti è di e decisioni di ogni ghjornu tendenu à risorse per u sciccareddu.
- Manca di Ricunniscenza: hè difficiule di travaglià dura è micca mai ricunnisciutu per i so loghji. I premji, i lugudi pubblichi, bonus è altre ricchezza di apprezzazione è ricunniscenza di a realizazione vai un modu longu à mantene a mossa alta. Oghji scarsi, u sciccareddu hè un risicu.
- Povira Komunitevule: A povira cumunicazione in una cumpagnia pò causà o aghjunghje parechji di questi prublemi, cum'è una spettacita di caghjà imprecisa o pocu reconecimentu. Quandu un impiegatu hà u prublema è ùn ponu micca discutitu cù a qualcosa chì hè in una pusizioni per aiutà, questu pudendu conduce à sensazione di pocu cuntrollu persunale.
- Compensazione insufficientu: Certi occupations sò state stressanti, è hè una di questi chì accettanu cummindu cù u pacchicu - se u pacatu hè abbastanza. In ogni casu, si u duminiu sò altu è indemnità finanziariu hè bassu, i travagliadori pensanu à penserà: "Ùn m'anu pozzu bè cumu per trattà cun questu!" E u risultu di risicamentu.
- Puru L leadership : Cumprista di a cummerciale pò passà un modu longu per impedisce o cuntribuiscenu à calcinazione. Per esempiu, sicondu a dirigenza, l'assicurati pò si sentenu cunnisciutu da i so averebbi, sustenevendu quandu anu avutu difficultà, valutatu, salvu, etc. Or ùn ponu micca unappreciated, unrecognized, unfairly trattatu, micca in cuntrollu di e so attività, insecure in a pusizione , unsure of the requirements of their jobs, etc. L 'impresa pratica di a cummanda hè un fattore chì pò influenzà assai o altri - assai di quali pò mette à un impiegnu à risicu per burnout.
Sì avete prumessu travagliu di travagliu , pruvate a piglià un spaziu per ricuperà. Pudete ancu pruvà attualizadori di simplici per l'esterniu cum'è l'eserciziunanti di respirazione è u riflittenti pusitivi per aiutà à sullivazione l'estensi chì sete in u mumentu, è più longu l'allargamentu di u stress, cum'è l'exercitu regularmente, mantenenu un hobby (per equilibriu persunale), o meditazione . Pudete pruvà di cambià l'aspettu di u vostru travagliu per creà un sensu maiò di sapè ciò chì devenu è chì forse avè più sceltu in cumu fà u vostru travagliu. Si u sciccareddu di travagliu hè persistente, pò esse valianziu avè cunzignatu l'aiutu à l'aiutu prufessionale cun l'estresse, è forsi anche un altru cursu di carriera, cum'è l' stress continuatu pò influenza in a vostra salute
> Source:
> Maslach, C, Leiter, MP. "Prughjetti anticipi di Job Burnout è Engagement". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.