Ritrutturaritu Cognitius Aiutate à scrive un novu scrittore per a vostra ansietta à sparisce
A teoria Cognognu hè un acchèttu à a psiculugia chì prova da spiegà u cumpurtamentu umanu, cumprintendu i vostri processe di penseru. Per esempiu, un terapeuta hè aduprà principii di a teoria cognu chì l'insignava à l'identità di i vostri patrimonii pensati maladaptivi è di trasfurmà in e constructive.
Fundazioni Teoria Cognitiva
L'assuntu di a teoria cugnitiva hè chì i pinsamenti sò i primuranti determinanti di l'emozioni è u cumpurtamentu.
U procesamentu d'infurmazione hè una descrizzione cumuni di stu prucessu mentale è i teorizianu comparanu a manera chì a funzioni umana funziona à un urdinatore.
A teoria cugnitivi pura ricetta largamente l'accusatoghji, un altru appughjatu à a psiculugia, nantu à a basa chì reducesu cumpurtamentu cumprendi umanu à a causa è l'effettu simplici.
A tendenza di l'ultimi decenni hè stata à fundà a teintesia cognitiva è u behaviorismu in una teoria cugnitivi cumportamentali (CBT). Questu permetterà i terapeute di utilizà tecniche da i duie scole di penseru per aiutà i clienti alcuni i so scopi.
Teoria Cognitiva Soziale
A teoria cugnognu suciali hè un subunite di a teorea cognitiva è i terapeute l'utilizanu à trattà e fobbie è à l'altri disordini psicologichi. Hè crescionu principalamenti nantu à i modi in quale amparà à mudificà u cumpurtamentu di l'altri . I campagni di publicità è e situazzioni di pressione di u peer son boni exempli.
Ritrutturazzioni Cognitiva à trattà Fobia
Tutti i trè tipi di fobia fallenu in un gruppu più grande di prublemi siciliani chjamati trastornamenti d'ansietta, chì sò u tipu più cumuni di disordine psichiatrica.
Ritrutturaritu Cognitive, basatu in a teintesia cognitiva, hè parti di un pianu di trattamentu efficace per u disordine d'ansietà.
In una sughjura di reurganizazione cugnittiva, u terapeuta faciule dumanda, aiuta analizà i vostri risposte per annunziate a vostra intrepretazione di a vostra ansietà, è aiutavvi à "scrivintassi" i vostri pensati maladatti.
L'approcpligazione basta di a ristrutturazione di cugnitivi sottumandate da u teoricu cognittivu cumuni Christine A. Padesky, Ph.D., ricumanda chì u terapeuta passà da quattru passi basi cun voi, cumpresa:
- Fai una pregunta per identificà l'"autodetare" chì passa in a testa, quandu sente l'ansia, è facenu facilmente a discussione per pruvà s'ellu ciò chì pensanu hè veramente cusì propiu.
- Escuttu ciò chì avete dettu cun un'abbast empatite è una accantu incondiziale.
- Fate sta dumanda per sintetizà i punti principali di a sessione per rinfurzà ciò chì hà amparatu è di fà affruntà qualsiasi malentinnazioni.
- Fai una pregunta chì permettenu sintetizà è analizà a vista nova è più realista di a vostra ansietà per pudere ristabilisce i vostri mudelli pensati.
Trattamentu Conflictive Cognitive per Fobia
U vostru terapeuta confines à a teoria cognu si ellu ponu identifichendu i preghjudizi cugnimi in i vostri pensaggiu maladaptivu com'è una parte di u vostru pianu di trattamentu . Dui tipi di preghjudizi cugnimi indirizzati in trattamentu di anxiety include:
- Attenzione i bias significa chì quandu vi ghjunghje u vostru anghjulatu d'ansietà, fate prestu attentu à i signali negattivi in lettri di i pusitivi. Per esempiu, sè vo avete u scantu di parlà publicu, vede solu à i membri di l'audienza cù esprissioni faciale chì vede perchè cum'è per amminazzannu, invece di circà i rossi di surrisa.
- Pruddù d'interpretazione , com'è u nome implica, si riferisce à informazione falsa. À u podju, puderete crede chì un membru di l'audience cun una espressione facial negativa hè un riflessu di cumu si sentenu micca di voi quandu sò veramente abusu o stanchi.
> Sources:
> Bate C. Bias di Cognitive di l'Ansietà: Evidenza Correnti è Direzzione di U Futtu. Résultats d 'Expert à i Neuroterpièutici . 2011; 11 (2): 299-311. doi: 10.1586 / ern.10.194.
> Padesky CA, Mooney KA. Base Strengths-Based Therapy Cognitive-Comportamentu: Un Model di Quattru Passi per Cose Resilienza. Psicologia Climatica e Psicoterapia. Lugliu / agostu 2012; 19 (4): 283-290. doi: 10.1002 / cpp.1795.
> Seligman LD, Ollendick TH. Teràpia Cognitiva-Comportamentu per Disorders d'Ansiette in Ghjuventù. Cliniche di Psikiatrici Infantili è Adolexii di u Nordu America . 2011; 20 (2): 217-238. doi: 10.1016 / j.chc.2011.01.003.