A sustegueri socialmente hè spessu identificata com'è un cumpunente di cumpurtamentu di e relazioni sòvoli è forte salute psicologica, ma chì esattazione hè significata? Essenzialmente, u sustegnu suciale hè di una reta di famiglia è di amici chì pudete turnà in i tempi di necessità. Sì dite chì vene in fronte à una crisa pirsunali è necessite assistenza immediata o solu volete passà u tempu cù e persone chì si importa di voi, sti rilazioni ghjucà un rol crítico in cumu funziunate in u to ghjornu à a vita di u ghjornu.
Hè supportu sociale chì custruisce e persone in e tempi di l' estresse è spessu li dettu a forza per sopra è ancu prumove. Ma u supportu suciale ùn hè micca un modu di una strada. In più di cunfidenza di l'altri, pudete esse dinò una forma di sustegnu à parechje persone in a vostra vita.
L'impurtanza di avè una Strong Network Support Network
I psiculologi è altre prublemi di salute di mente mentale spessu parranu di l'impurtanza di avè una rete forte di supportu sociale. Quandu si tratta d'attruà i nostri scopi o di trattà una crisa, l'esperti frecuentamente implora persone à impastu nantu à i so amichi è a famiglia per u sustegnu. A ricerca hà ancu dimustratu u ligame trà e rilazione suciali è assai parechji aspetti di a salute è a benessia.
U sustegnu sociale hè statu ligatu cù a diprissioni è a solitude hè statu muruta per annulà u risicu di depressione, suicidio, usu di l'alcoholu, malatie cardiovascular, è alteratu a funzione cerebrale.
In un studiu di l'omu di età medievale durante un periculu di sete anni, quelli chì anu un sustegnu assistenza soziale è emotiva fu pocu di pussibuli di murallu di quelli chì ùn hanu mancatu tali relazioni.
Allora, chì aspetti di i nostri ambienti suciali sò cusì vitali per a salute? E cumu bisognu à i nostri ambienti suciali impurtanu u nostru benessiri generale?
L'investigatore Sheldon Cohen di a Università Carnegie Mellon suggerisce chì ci sò dui aspetti essenziale di u nostru mundiale suciale chì cuntribuiscenu à a salute: l'assistenza suciale è a integrazione sociale.
Socia Suciali
A sustegnu suciale si riferisce à i risultati psicologichi è materiali offrennuti da una retazione suciale chì sò intèndite à aiutà à l'indipindenza à trattà cù l'stress Tali supportu sociale pò venanu in forma diversa. Quarchi cosa pò esse involudendu aiutà una persona cù diversi cumerci di ghjornu à quandu sò malati o offerta assistenza finanziaria quandu sò in necessità. In altri situazione, puderia avè intervene cunsiglieri à un amicu quannu face una situazione difficili. E quarchi cosa hè solu dapoi furnisce una cura, l' empatie , è a cuncerna pè i cresceti in necessità.
Integrazione Soziale
L'integrazione suciale hè a participazione attuale in diversi relazioni suciali, chì varieghji da i partenarii romantichi à amici. Questa integrazione implica emozioni , intimità è un sensu di appartene à i gruppi soffrenici distinti, cum'è in parte di una famiglia, un associu, una attività suciale o una cumunità religiosa. I sperti chì l'integri à e so relazioni sociale cunfidanu un benefiziu protettive à i cumpurtamenti malatisfettosi è e dannighjini di cunsiquenzi salutanti.
A Closer Look at the Types of Social Support
I redes suprettuale pò vinu in forma diversa è riparte roles differenti in a vostra vita.
In certe volte, u populu in a vostra vita prupone l'assistenza emotiva . Fighjate à voi quellu chì avete bisognu è sò quì cun u spalla per chiancià quandu e cose ùn vi manca u vostru modu. Stu tipu di sustegnu pò esse particularmente impurtante durante e tempi di l'estresse o quandu a persona si senti sola.
In altri casi, i persone in a vostra reta soia puderanu furnisce u sustegnu instrumentale . Avete a cura di i vostri pezzi fisichi è offerta una manu aiutata quan avete bisognu. Chistu pò esse involucre chì avete un aghju ceneu quandu site sick, o dà un viaghju quandu u vostru caru hè in a buttrega.
Un tali sustegnu hè impurtante quandu a ghjente hà bisognu di e necessità immediata chì deve esse indirizzata
A ghjente pò ancu furnisce ciò chì sò cunnisciuti com supportu informativ . Chistu pò esse involucre chì guariscenza, cunsiglii, informazioni, è mentri. Stu supportu pò esse impurtante quandu faci u decisione o grande cambiamentu in a so vita. Dopu avè sta forma di sustegnu, a ghjente puderia sentenu menu disprezziu è sinsibule nantu à i prublemi chì pruvate per esse attraversu u cunsigliu di un amicu o tuturatu, o amatu.
Comu pudete fà imagine, e persone in e vostre rete suciale pò piglià diverse roles. Un maestru puderia furnisce sustegnu informattivu, mentre chì un parente puderà furnisce i trè tippi. Per avè una retazione solidali di supportu sociale, hè più prubabile di riceve u tipu di sustegnu chì avete bisognu di quandu avete bisognu.
Cumu sustenazione di l'assistenza suciale A nostra salute
Cusì avà chì avemu capitu chì i nostri sistemi di supportu sociale participanu dui tipi di supportu sociale è ancu integrazione in diversi gruppi soziale, hè ora di piglià una vista più apprezzata cumu cumu queste rilazione suciali influenza ancu a salute fisica è mentale.
Uni pochi di i beneficii possibles di a cunnessione sociale include.
I gruppi suciali pò incuragghianu e decisioni sani è cumpurtamenti. A participazione in gruppi suciali anu influenza normativa nantu à i cumpurtamenta, spessu influenze chì e persone manghjanu una dieta sana, esercitanu, fume, biatè, o utilizzanu sustanzi uriggini. Evidutamenti, gruppi sociale pò quelle duie influenza negativa in questu quì, quandu a pressione di u peer è a influenza porta à scuperte pobule o ancu risorse per salutali. In ogni modu, a prissione di gruppu è u sustegnu pò ancu guidà a ghjente per incuraghjenu i cumpurtamenti sani.
Se avete mai pruvatu di rinunzià un ubbligatu dolce, cum'è fumatori, pudete avà caputu quandu hè impurtante stu supportu sociale. Sì i vostri riti suciali ùn anu micca avè ottene u vostru scopu, pò fà e cose assai più difficlii. In casu à i vostri amichi è di a famiglia, offre u so sustegnu è u sustegnu, pudete truvà chì alcanza a vostra scopu di dà l'abitudine è a migliurà a vostra salute.
A susteguerita sociale facilita à e persone megliu megliu cù u stress A susteguerita soziale hà ancu aiuta à i persone di trattà cun stress. L'estressi hè statu dimustratu per avè cunsiglii serbi chì venenu da l'immunità ridutta à risichi aumentati di malatie coriu. A esseru vicinu di e persone chì anu cura è supportive aiuta à e persone à vedà elli cum'è megliu capacità di trattà cù e stresses chì a vita aghja. A ricerca hà ancu dimustratu chì avè un supportu sociale forte in i tempi di crisa pò aiutà à reduie e consecuenzia di trastorni indubitati traumatichi, cumprese PTSD.
Un supportu sociale pò aghjunà a motivazione. E relazioni soziunali ponu aiutà à i persone per esse motivatu quandu vulete alcune i so scopi. E persone chì si pruvate di pèrdite pisà o di vede a fume, spessu findenu chì aiuta à cunnetta cù e persone chì anu attivamente prupone à acquistà i stessi miriati. Parrannu à e persone chì passanu a stessa sperienza sò spessu una fonte di sustegnu, empatia è motivazioni.
Claramente, e nostri relazioni soziali serve un rol crítico in a nostra salute generale è benessiri, ma chì pudete fà per migliurà a vostra propia reta soziale? Assicuratevi di verificà queste grandi cunsiglii di cumu mette novi pirsuni è formate novi amici , alcuni di i grandi benefici di amici, è ancu di e diverse manere di trattà a solità .
> Sources:
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