Sì scrive è sopra l'estressione? Cù i ghjorni impiegati oghje, ùn sò micca solu. Un modu impurtante per parellà u vostru schedariu hè di ottene bè à dì micca à novi compromise. Allora per quessa chì l'attu simu di ùn piglià più di ciò chì puderete manighjà serà tantu difícil?
Forsi si averebbe persone cun elettu cun voi quandu avete digià nimu. Forsi si senti culpabili perchè veramente voli aiutà l'aiuti.
Forsi si senti culpabili perchè veru vuleva aiutarii à l'altri, ma puderete esce solu per elli affinchè à vèrgine di sciccareddu - è questu feraghju più menu sanu è menu utili.
Sè digià "sì" invece di senza culpè, cunflittu internu, o una idea equalizada chì pudete "falla tuttu", l'appassi per dì micca à più dumande pò esse unu di i favuri maiori chì pudete fà sè stessu è quelli chì vi amuri. Ùn ci hè nudda nunda di male per dì quandu avete bisognu (è micca solu avè l'energia di fà tuttu ciò chì avete dumandatu, o vulete prioritariamente l'assezzione di l'autureggiu cum'è un esempiu quandu avete bisognu à dì micca) è dà tempu per ciò chì hè veramente impurtante. Eccu cumu si dì chì micca cù menu stress è culpabili - si pò esse stu simplicità.
Basta diri: "Mi dispiaci. Ùn puderebbe fà questu ora. "
Dunque hè u dirittu, spessu aiuta à stall until you have the chance to look completely like saying that "yes" a stu novu impegnu pò influenzà a to vita è a vita di quelli chì và da esse di voi.
Aduprate un tonu simpaticu è fermu. Sè prumessu in quantu perchè, risponde chì ùn hè micca bè cù u vostru schedariu, è cambia u sughjettu. A maiò ragiuna raghjunghjera accettà cum'è una risposta, perchè se qualchissia mantene a pressa, sò stati rude, è hè bonu di ripetiri, "Senteraghju, ma questu ùn hè micca bellu cù u mo scontu" è cambia u sughjettu, o ancu s'alluntanassi si avete da esse.
Dà un tempu.
Sè incù un omu incunificante hè cusì fermu o tratta di persone, hè aggradèvule di dì: "Pensemu à pensà è avete torna à voi". Questu face una chance di rivisore u vostru schedariu, è ancu di i vostri sentimenti chì dicenu "sì" à un altru impegnu, fate un anàlisi di u coste-beneficiu, è da turnà cun elli o micca. Ma più importantissima, sta tettica aiuta chì vi evite micca esse pressurizata in overscheduling a vostra vita è pigliate assai pressu .
Dì Sùbbe à qualcosa cosa.
Sì avete veramente manera di fà ciò chì dumandate, ma ùn avete micca u tempu (o avè bisognu à avè l'accettà chì ùn avete micca), hè bonu per dì: "Ùn puderebbe fà questu, ma puderebbe ... "È menziona un impegnu menù chì pò fà. Questu manera vi cuntene à parte integrata, ma serà in i vostri termini.
Tips:
- Sò firmati - micca difensivu o esse apologèti - è educatu. Questu hè u signale chì voi simpatichi, ma ùn hà micca fà cambià a vostra mente si prumessa.
- Sò scuru. Sè decide chì dicerà à a persona chì avete da tornu à elle, ùn sia impurtante è micca troppu promessi. Se conduce ghjente per crede vi puderà esse "sì" dopu, seranu più di smanificati cù un "no" dopu.
- Ùn ci discu cusì necessaire. Sè dumandatu una spiegazione, ricordate di chì veramente ùn deve micca qualcosa. "Ùn piace micca cù u mo scambiu", hè perfetta chì hè aggettivu.
- Primauriche. Ricurdativi chì ci sò assai tanti ghjorni à u ghjornu. Questu significa chì quellu chì sceglite per piglià limite a vostra capacità di fà altre cose. Cusì ancu se pudete pacà un nuvellu impegnu à u vostru schedariu, se ùn hè micca più impurtante ch'è ciò chì avete da esse rinunzià à fà per fà (ancu per tempu di rilassazione è d' autore ), ùn avete micca u tempu in u vostru schedariu.
- Sapè ne di più. Scopre è strategie di ricerca per u tempu di truvà voi site troppu chjucu . Hè impurtante ancu di sapè à stabilisce e fruntiere in generale.