Una di e parte più impurtante di avè u disordine d'ansietà generalizada (GAD) hè di sapè à trattà à l'ansietta persistenti è di parechji sintomi fisichi . Questa pagina pò serve ancu com'è guida per l'affrontazione di l'ansietà chì pudete riturnate quandu avete bisognu di più cunsiglii.
Cumprendi GAD
Hè fundamentali per capisce l'elementi di u GAD cum'è quandu puderà di pudè trattà cun forza.
Se avete amparatu cù u vostru duttore o terapeuta, pudete avè un capiscenu basu di u GAD, ma un sapete siveru pò aiutu à capiscenu a vostra situazione unica megliu. I articuli seguenti sò un modu bonu per cumincià o crescenu a vostra prufundità di capiscitura di u GAD:
- Criterium Diagnostic di GAD Studi di st'articulu vi darà una grande fonti di i sintomi di GAD è cumu prufessori di i prufessi di salute mentale. I pruduttori di a Salute basanu in u Manual Diagnòsticu è Statistici di Mentali Mentali, 5 edizione com'è guida per tutti i criteri di malatie mentali.
- Ansietà Normale o GAD? Parechje ghjente chì a persone di dumandassi se si a so sperienza di l'ansietà hè normale o hè di più preoccupatu, è questu articulu aiutanu à sapè a diferenza. In generale, GAD precisa chì i vostri sintomi sò prisenti per parechji mesi è sia ferite a so vita suciale o a carriera.
- Sintomi fisiichi di GAD Unipochi di i sintomi più cumuni di u GAD sò sìmatici o sintomi fisichi è questu articulu pò esse a vostra guida à l'esempii tipichi. I sintissi spissu inclusi crescrittu un ritmu cardiavule, rumpia respira, tremu, faintness, è difficultte concentrazione.
Stile di suldati
Ci hè una varietà di mudelli di struzzione di e persone utilizate à tratta di l'estresse è l'ansietà. Arcuni di sti metudiute si tratta di trattà i prublemi è i prublemi nantu à u mumentu, mentre chì altri usanu metudi d'evità o praticà pocu cumercible cum'è l'automaticamente. I articuli seguenti pudete aiutu à capiscenu questu prucessu in più prufundità:
- Stile di suldati per l'Ansietà Ci sò parechje mudelli stòpichi chì puderete amparà cù questa guidaria.
- A prublema di mette in Vuluntu à l'Ansietà Questa hè una di e forme più impurtanti di coping salutare chì pudemu apre da l'ansietà è altre prublemi di vita.
Tecnichi di sulidu
In ogni modu megliu d'altru stilu hè una varietà di tecniche chì pò ancu esse aduprati à diminuisce è à trattà cù sintomi d'ansietà. Assicurà parechji di questi per i vostri "battelli d'anti-ansietà" seranu essinziali per mantene una vita di vita più pacífica:
- A ricurdà è a GAD Cuitàniri hè una di e forme più efficace di travaglià nantu à a vostra ansietà è hè una strumenta utili.
- Ansietà è Better Sleep Suttumu un modu per dorminu megliu hè cruciale à esse capace di trattà cù l'ansietà è este articulu detalla un metudu impurtante per pruvà.
- 5 Mani per Cope cù Ansietà Stu articulu vi mustrarà qualchi cunsiglii è trucelli per pruvà à gestisce i vostri sintomi.
Trattamentu Prufessiunale
Infini, un passu maiò di l'affari efficace hè à truvà assistenza prufessiunale. Certi stili di terapia uttene insegni a manera di applicà tecniche di rilassazione specifichi à a vostra vita è à l'altri si fucalizza nantu à u cumprinzutu ciò chì vi rende ansiusa è per quessa.
- Tipi di Terapii per u GAD Ci sò una varietà di trattamenti terapèuti di GAD; questu articulu l'infurmazioni più preziosu è efficace.
- A Terapia Cognitiva-Comportamentu di GAD CBT hè unu di i trattamenti più appruvati di trattamentu à u GAD.
Source:
Manual Diagnòticu è Statistici di Mentali Mentali, 5 edizione . Associazione Psicanale americana, 2013.