Invece chì a ghjente si stà cumune, l'empatizza hè una forza chì travagliava a gravità per mantene l'ordine è a cooperazione. Hè u mecanismu chì ci permette di capiscenu è si tratta à l'altri è hè un precursore necessariu per l'intimità, di fiducia è di appartenenza. È hè a sensazione chì li ponu difficultà d'inventa un ochju à u pienu di l'altri.
Ùn deve micca esse una sorpresa chì i praticati empathicate sò una quantità di benefici di felicità.
L'Empatizioni spessu favurizeghja u cumpurtamentu altruistu, è l'amatorii basati in l'empatia ha statu dimustratu per incrementà a cooperazione è u pirdunu, furtificà relazioni, diminuite l'agressione è u ghjudiziu, è ancu à migliurà a salute mentale è fisica. A ricerca ùn manca chì i piacenti fighjini tendenu à esse cunnuscenza mienu di emozioni negativi in altri ma anu qualificatu per esse più empatichi. Ma pudemu praticà l'empatie, invechjendu ciò di l'umore chì ci hè cusì chì creemu una felicità più grande per noi è altri.
Eccu i 3 cumpunenti chjave di l'empatie, più cunsiglii chì pudete pruvà cù e persone in a vostra vita.
Fighjendu una priorità
Prima di pudemu cunnetta cù qualcosa chì qualcunu ci hè un sintimentu, avemu a ricanusciarli quale era u sensu. Ma quantu spessu si fà facemu à sente una priorità à e nostre cunversazione? Quandu un bonu amicu chjama è avete bisognu di u travagliu stressanti o cume di i tempi rigalati sò stati accaduti da a so distazione recentemente, l'emozioni in a so voce spressa a nostra attenzione pronto rapidamente.
Ci hè difficiule quandu i conversazione sò oghje nantu à distruzioni è cù pesu emutivu menu eccezziunale. L'empatizioni cume avemu dicitu l'intendimu di sente l'emozioni.
Una barriera a maiò parte di noi avemu a cura di l'emozioni in l'altri hè l'emozione chì passa in front-and-center in noi.
Quand'elle avemu avutu una conversazione è anu cercatu solu à i nostri sentimenti è cumu si pudemu cumunicà, ùn vi mancu esse uttene assai attinzione dispunibili per piglià in ciò chì passa in l'altre altru.
Empathy-Building Strategy: Parlà à i straneri. Fate un puntu per inizià a cunversazione cù e persone ch'omu si ncontranu è vedi annantu à l'interazzione a ghjurnata. U misticu in a buttrega. A donna chì hè vicinu à voi nantu à u busu. Mentre chì participà à a cunveglia, fate assai attente à ciò chì sta persona si sentenu. Avete cume linguistique . Toni di vuci. Circunsibbe sutile in energia. Maneghjanu e distruzzioni è i vostri sentimenti chì puderanu fà piglià a vostra attenzione è travaglià nantu à l'intrattenimentu emutivu in tutta a conversazione.
Condivide i so sentimenti
Una volta pudemu ricunnosce l'emozione in una altra persona, l' empatizza ponu in squadra in u calzate di quella persona. L'Empatacia ùn si sentia micca ciò chì avete sentutu in quella situazione. Hè strittu vicinu à voi è adoptendu a so emozioni per un pocu momentu. Qualchì ricerca suggerisce chì avemu successu à questa cumpagnia per virtù di i neuroni spettuti, o corsi di u moveru chì u focu si intende o stimulus o vemu chì un altru si averebbe.
Nurmanu spìritu sò rispunsevuli di avè u cori di a cori avere l'admirate atleti chì travaglia in un stadium in u vostru avvenimentu sportiu predilettu.
O fà per rinfurzà cun u dolore quand'ellu vi vede un pezzi ridette in "I divertenti di l'Irlanda". Quandu si truvamu immersa in a pena, tristezza o irritazione d'altru, ùn pudemu micca solu appena vicinu à elli è cunsulanà cù un capiago entendre, ma mandemu un missaghju chì avemu vulutu assicurà una emozione dulce per ùn avè don Ùn deve fà vene solu.
Empathy-Building Strategy: Open up. E ligami Empàticu sò una strada di dui strada. E mentre permette à piglià in tuttu l'emozione di l'altru prumove a vostra rilazione, puderete scopre i vostri tacchi in quandu vi vulete esse vulnerable à l'altri.
Quandu avete sparte l'esperienze di i vostri propii emozioni, cum'è a culpa, l' ansietà è a vergogna, create l'uppurtunità per altri l'empatizza cù voi.
Vulnerà vulnérable rinforza a vostra empatie in dui maneri. Prima, sentite u valore di l'empatizza quandu hè rifughjatu à volta, pudete aprighinu l'ingaghjamentu à l'empàticu per altri. E sicondu, avete megliu cunfortu di cunfurnassi in emozioni intimi in cunversazioni cù altri. Ùn hè micca piacevule à sustene in una discussione nantu à l'emozioni dolorosa, ma se apposta appruverisce questa capacità in sè stessu per piglià l'uppurtunità di quandu avete una emozioni per sparta, serete più bè equipatu per u finale riceve.
Fighjendu una pratica di l'Alone per piglià azione
Sì l'empatie reste à sparte in una emozione negativa, a felicità pò soffre. Quandu ci avemu sentitu deep sadnesse per vittimi di un disastru naturali, avemu più vicinu à imprizzà in i so scarpi. Ma ùn sò micca in i so scarpi, è chì hè una distinzione impurtante. Circundate u sensu di qualchì altru dolore, mentre puderà esercitarà un sensu di appartenenza è esse cumpresu cumu cun cumunicatu, ùn vi maximizza a nostra oppurtunità di rinfuzzà u benessere. U benefiziu di sapè ciò chì una altra persona hè passatu hè chì pudemu identificà megliu u cose chì necessanu. E picchi l'empatizza significa chì avemu l'adopru l'emozioni ma micca a situazione durissima chì deve culloca, sò in un locu più indispunievule per aiutà. In altre parolle, per l'empatie per esse più effikace è maximice u benessimu, avemu a sensu ancu u dulore di l'altru è ancu l'ottimisimu chì ùn sò micca cusì dolore è ponu fà qualcosa.
In un studiu induve i participanti vighjàvanu una altra persona ricevenu chjovi elettrichi è anu datu una scelta per aiutà cù e so cumpurtamentu chjovi, e persone maiò in l'empatia anu più prubabili in sviluppà è aiuta ancu quandu puderanu sempliatu si alluntta è ùn vedi più. L'empatia efficacera permette chì i participanti si sentenu u dolore di u scontu bè chì vulete aiutà, ma micca tantu chì ùn si sò reluctant à piglià solu nantu à elli.
Empathy-Building Strategy: piglià l'accion. Quandu avemu adopta à l'emozioni dulurosi di una persona, avemu bisognu di stallà per vede chì ci hè megliu capacità per esaltà u dulore di quellu chì sò. Ch'ella sia a qualità cunsulennu un amicu, cumprà un rigalu picculu per qualchissia chì deve bisognu, o di donu à e cause aiutà i vittimi di disastru naturali, facemu l'empatizza efficace quantu l'usamu com motivazione per fà una cosa. Quandu vi vede una persona oltre un difficultu tempu, assicuratevi di sèntelu è di sparte, ma ancu identifite claramente ciò chì pudete fà per aiutà. U seguimentu in l'empatia significa inizià a cambiura pusitiva per altri. E a bella cosa di l'empatetta hè chì quandu l'altri si cumincianu a fiorente, dunqua noi.