CBT per trattà l'addiction alimentariu per u razziunismu emozionale
Se tenete diffiultà per spessu, puderete dumandà se a terapia di compulsione cognitiva (CBT) pò aiutà à fà u so cumpurtamentu di u prublema è l'addiction alimentariu. Stu esempiu si mette in u locu di una persona fictitiva chì anu e caratteristiche è e circustanza spessu vistu in e persone chì venenu per trattamentu per l'addiction di l' alimenta . Questa vi pò mostrarle ciò chì passa in Cbt è cumu pò aiutà à aiutà à e persone di impunità.
Overeating Behaviour
Sò un betrunente chì si scherza nantu à i dolci, i cookies, è u cicculata, parechji volte à u ghjornu. U so overeating hà principiatu in a zitiddina quandu avete manghjatu docu in secreto in a notte. Scrivite i vostri binges com'è alimentu emozionale perchè manghjate quandu avete sentutu abbia.
Fate tuttu ciò chì puderete per impedisce u pesu, cumprese saltichjate e manciari regulare, eserciziu per l'ore, uttene laxativu per "esse risparmiati", è di qualcume di fà valdi. U vostru fruttu di famiglia hà preoccuvatu chì avete sviluppatu prublemi incontinenzii di l'overuse laxantivu, è hà riguarda à a CBC per aiutà à tastà u overeating.
Overeating Due Due to Raionamentu Emocionale
U vostru terapeuta di u cumpurtamentu cognettu u guidate à a riconvenzione di i pinsamenti è i sentimenti chì avete avutu prima, durante è doppu averebbe nantu à i dolci. Pi analisi i pinsamenti è i sentimenti chì avete intornu à nutizie, u vostru u terapeuta vinaranu à capiscia chì avete diventatu addicatu à l'alimentazione per un tipu di pensamentu fiativu chjamatu razonimentu emutivu.
Cumu u vostru prugamentu hà cresciutu, a vostra autoestima hà fattu aghjustatu. Parechje volte un ghjornu, avete interpretatu cumunità di pezzi petite per ragioni per sentenu male per voi. Quandu avete cuminciate a seguitu di i vostri prucessi di penseru, si saria cuntentu chì spessu spetta cusì.
Per esempiu, si qualchissia pusatu davanti à voi in lineu, avete sentu chì questu hè chì vole dì chì ghjè una persona invalyata, è pudete avè immediatamente acquistà un bar à u chocolate per manghjà è fate un sentu megliu.
Un ghjornu, un cumpagnu ùn risposta micca quandu avete dittu "Bonghjornu", è avete ragiunatu chistu era perchè u chjappu ùn avete favuritu. À a vostra prima opportunità, hà fattu una scusa per sciddicate è cumprà un pacchettu di cookies è ne manghjò tuttu u pack. A vostra realizazione di realizazione nantu à u travagliu hè stata "bona", è avete pensatu chì qualcosa di "excelente" significava chì era terribbili à u vostru travagliu, perchè hà passatu a sera à manghjà a torta è u gelato.
Ogni cuncipitu una manca di decepzione di questu sorte, chì era quasi ogni ghjornu, avete da andà à u to stash secreto di cioccolatu o di u capu à a buttrega d'una buttrega. Malgradu di stu patronu di cumpurtamentu bellu cumpostu, ancu s'è vo vulete impeditu di manghjà, ùn hè micca sapè nessunu modu per manighjà u vostru sentimentu incongruvatu di senza vvalura.
Terapia Cognitiva Mimania per u Raasonazione Emocionale
U terapeuta di a CBT spiega à voi chì u to binge eating hè basatu nantu à raghjunamentu emozionale, è, ancu s'ellu hà puderebbenu esse cunservatu tempurmente, ùn avete micca aiutu per sienti megliu cun l'omu. In fattu, overeating era avè u effettu in oppostu, è era veramente un avutu sentite peorchi nantu à ellu stessu, chì serebbe aghjustatu u vostru overeating.
Inseme, pensate un accordu differenti per trattà di cuncepimentu.
Cù pratica, pudete interpretà e risposti di u populu more più realistichi, perchè ùn site micca sempre sensu inadequatu. Puderete puru metudi per migliurà a vostra autoestima . Cumu a vostra autoestima mellora, pudete esse diventà più capaci di ritruvà è scherziati è cumincià à manghjà più nutizie.