A meditazione di chocolatica hè una di i più piaccevuli, formi "deliciosu" di meditazioni di coperazione per esempiu, è hè un cunvene assai còmicu: hè simplice simplice per i principianti, ma hè efficace quant'è interesse à quelli chì anu spertu in meditazioni è cercanu una certa varietà.
A meditazione di cicculata ponu ancu ei beneficii di a meditazioni cum'è e altre furmule, ma hè forse più faciule à intrigherà, perchè hà una recompensa interna è sopra à i premia generale di a meditazioni: chocolate.
Infine, sì ghjè un fan di u chocolate è pruvate di taglià quantu u cicatrise manghjate, pudete aduprà com'è una forma di nutiziosa, per aiutà à manghjà menu è sferisce a prossime a prossima pratica quì si trovanu cù qualchì parte di i vostri posti di chocolatey favuriti. Qualiscu i vostri motivazioni, a meditazione di cicculata hè una grande nantu à apprendre. Eccu cumu per fà.
Cumu meditatu cù Chocolate
- Arricivate un pezzu di chocolate: Hè propiu; per a meditazione di cicculata, avete bisognu, di sicuru, un pezzu di chocolate. Ci hè avvezza un pezzu di cocolata foglia cù un grande cunfruente di cacao, ma pudete aduprà un baci da cicculata, un grappulu di patata semi-dolce, o quantu pussede in manu. Ùn deve micca bisognu di un grande pezzu di cicculata; Infatti, muzzicu, o un zicchinu più grande hè megliu.
- Relaxate u vostru corpu: Pigliate un pocu di sustegueri cù u sensu di travagliu è u travagliu nantu à i tressini i vostri muskoli per relaxà u vostru corpu. Vulete principià a vostra meditazione di chocolatine in modu fisicu cunfrontu. Ochjianu i vostri ochji, sì qualcuni còmpiu cun ellu.
- Oliu, fighjenu è piccolo: Dopu chì oliu u cicatifo è gudete l'aroma, dopu avè guardatu à u cicatrisu è veramente cuncepimentu cume delice mi piace, pudete assicurà un picculu fugliale di u to chocolate. Fate chì si seduce nantu à a lingua è fretta in a bocca. Avemu bisognu di i pezzi di a chocolatma, diventendu completamente in ciò chì avete avè travagliatu. Continue a respirazione profonda, è cuncintràli nantu à i sensazioni in a bocca.
- Focus on sensations: Cum'è aghjunate, fate nantu à cumu si sentenu ghjunse. Avete chì a bocca si senti vacca. Allora, cum'è pigliate un seccudu pieni, pruvate ancu avessu chì u vostru armu si sente cum'è cresce u chocolate à a bocca, cumu si sentenu trà i vostri ditte, è in a bocca. Una volta, fate nantu à e sensazioni chì sìate u sensu in u mumentu presentu.
- Riticanu nantu à a presentazione: In l'altri pensioni sò in mente in a vostra meditazione di cioccolazione, ricusate dinò i vostri attenzioni à i sapori è i sensazioni associated cù a cicculata. L'idea hè di stà in u mumentu presente cum'è quandu pudite.
- Savorte stu sentimentu: Quandu avete fattu tastaturà u to chocolate, rivisite u sintimu in tuttu u vostru ghjornu, è si senti più tranquillu. Pudete sceglie per cuntinuà a vostra meditazione dopu chì u chocolate si sviluppau, o simpricimenti rimettimu u vostru ghjornu stessu dopu.
Tips
- Ùn avete bisognu di cunsumà grandi quantità di cicculata durante l'esercitu. In fatti, se si fà u curatu, ùn avete bisognu di cunsumà assai.
- Sì avete sentutu sensu à u chocolate o avete succorsi cù u zuccheronu, pudete pruvà un'altra simule di meditazioni cù paschi o un altru alimentu sapore chì puderà manghjaraghju bè.
- Se medite ogni ghjornu, vi trova assicuranza durabile è forsi anche una resilenza più grande à u stress.