Comu l'Affettu Affacca Processe Mentali è Psiculologicu
A cafeïna hè una droga stimulante aduprata spessu per migliurà u trattamentu mentale. Ci hè parechje effetti di a cafeina nantu à u cori, è ancu di l'effetti psichologichi di a cafeina. Hè cresce in u travagliu di ubligatoriu di i receptori di i neurotransmitter adenosine, aumentendu l'excitabilità in u core. A cafeïna infruenza ancu in altri neurotransmitters , norepinephrine, dopamine, è acetilcholine.
Questi anu effetti nantu à l'umore è u procesatu mentale.
Effiani di Caffeine on Mood
A caffeina aumenta a vigilenza, è assai persone trovani chì a cafeina improvisa i so amori à migliurà u so sensu di esse cambiati, è avè un sensu di a realizazione di a realizazione. Invece, cum'è l'altri stimulanti, dinò aghjà l'ansietà. L'effetti di a cafeïna in l'umore anu relatatu à cumu a persona prumovi di a cafeïna per falla, è à u cuntestu di u cunsumu di cafefina, ancu conegutu com'è settore è cuncipitu .
Cusì a cafeina pò furnisce un ascenseur à u vostru umore, ma questu hè più notevuli quandu a vostra energia hè digià vasci. Perchè parechje persone, questu hè quandu ùn avete micca avutu a cafeïna per un tempu, cusì certi esperti crèdenu chì l'effetti pusitivi sò veramente un scanzerunu di rinfurzà à a cafeina. Questa hè solu parzialmente verita - a ricerca ammenta chì l'effetti pusitivi di a cafeïna sò in l'ànima si in i persone chì ùn si trovani o ancu quelli chì sò.
Ma per quelli chì sperienze in un ansia in l'ansietà, l'effetti di a cafeïna in l'umore anu migliori.
Effiani nantu à u situ Mentu
A cafeina hè statu indicatu per migliurà a realizazione nantu à una varietà di e diverse funzioni, inclusi a vigilanza, i tempi di risponde, l'infurmazioni d'infurmazioni, è qualchissimu - ma micca di tutte e sfruttate.
Ma ùn puderebbe assumisce chì vale digià à utilizà a cafeina cum'è un attore à migliurà a vostra splutazioni. Quandu e comparaison sò fatta trà e ghjente chì a cunsumazione ghjova di cafeina hè bassa (finu à 100 mg di cafeïna per ghjornu) è quelli chì cunsumanu assai di cafeïna (più di 300 mg di cafeïna per ghjornu), truvamu chì i megliurenze sò oghji picculi è Ùn avete micca megliu cù più cafeina. Mentre chì e persone chì anu utilizatu assai cafeïna tutti i ghjorni noteranu un realizatu mejoratu cù più di cafeïna, pò esse ch'elli sò solu contrarizza l'effetti di l'addiccioni di cafeina; cusì pigliate più di cafeïna, ci si trovanu più vicinu à ciò chì u so realizazione saranu se ùn eranu addiciti à a cafeina in u primu locu.
Sè sicuru chì a vostra cunsula di cafeina hè alta o baja? Leghjulu di a quantità di a cafeina in i prudutti è di e bebidas.
E mentre ci sò parechje studii chì mostra chì a cafeina improvisa a vigilanza è i reati di reazzione, altri chì analizanu i sotutti di cumu queste travagliu hà sappiutu chì almenu certi di u tempu, questu hè un'esperia in expectazione. L'effetti di spettazione sò un aspettu significativu di l'effetti chì i drogas anu in pervisioni è cumpurtamenti di u populu. E l'aspettativi di u cetu di a cafeina anu influenza u so presentatori - in particulare, se pensanu chì hà da perduce u so funziunalità - pare avanti qualche di i megliurenze in u performance.
In altri palori, si i pirsuni pensanu chì cunsuma a cafeina farà u so cumpurtamentu pitanti, pruvate più forte è cumpensà per l'effetti di cunserva di cafeïna.
A cafeïna hè una bona manera di cuntenuta u mutivazione murali?
In generale, probabilmente ùn hè micca bisognu di valurizà u vostru funziunalu usando più di cafeïna. U beneficu di currettu perchè pò vene da a cafeïna sò stati offset da l'ansietà incongruvata mentre è sottumessi à a influenza di a cafeïna, è quandu l'effetti ponenu off, i sintomi di rinfriscanti pò esporatizza l'assai prucessi mentale chì aspetta di megliurà.
Una megliuta strategia per i bassi utenti di a cafeïna, chì vìdinu l'equivalente di una ou duie tazzi di cafè à ghjornu, saria sceglie quandu u cunsumu, è timing a vostra cunsula di cafeïna, perchè vi ricevi l'effetti stimulanti, è micca l'effetti di sullivati , prima di una tastera chì deve a vostra prisma.
E ricordate, u vostru funziunalu pò ancu esse influinatu per a cafeïna negativamente.
Se tu usa assai cafeina - beure l'equivalente di più di trè tazza di tè o un caffè per ghjornu - pò esse affettatu negativamente a salute, cusì avà cresce a vostra ingestazione.
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