Vèndite e cumportamentu di u sindromu impettante
U sindromu Impostor hè un termu creatu da i psiculoghi clinichi Dr Pauline Clance è Suzanne Imes in u 1978. Hè utilita per descrizanu ghjudiziori pratichi chì si praticammu per ricanusciri i so loghmi. Queste persone vive in temerà à l'altri sapare chì sò un frarellu. Di sicuru, ùn sò micca un fraudulente; i so successi sò un risultatu direttu di u so travagliu dura è u sforzu.
Cumu ADHD s'aponica à a Sindicatura Imposter
Parechje persone cun ADHD anu sensu cum'è impostatori. Unu di i mutivi per questa hè chì vo esconde a lotte di u pubblicu in generale. A ghjente, cum'è u to patronu è i vostri cumpagni, sapemu chì sò intelligente è avè risultati. Ma sapete chì avete a travaglià più di l'urdinazione di qualchì altru in l'ufficiu per ottene quelli risultati. Scuntreghjenu i pezzi, facendu per allighjate è per sacrifici persunali, cum'è più prestu di tempu cù a vostra famiglia.
Solu un cunghjettu o un membru di a famiglia sia cunnosci l'anguish e lassà pienza. Quandu u mantèniu una parte di voi hidden, pò causà sensazione di vergogerie è culpabili . Hè scelta ancu u timore di ciò chì succorse si a ghjente averia infurmatu nantu à a verità.
5 Comporta di Persone cù Imposter Syndrome
Judith S. Beck hà identificatu i cumpurtamenti chì e persone cun u sindromu impostore facenu. Ùn qualchissia sti soni familiari?
- Ùn crèdiu micca chì u vostru successu hè stata cunnexione cù u vostru travagliu, intelligenza o creatività. Invece, si sentenu chì devi esse da a furtuna, di cunflittu, o d'altru fattore aleatoriu.
- Ùn celebre un successu. Invece, vede à a prussima cosa chì ci vole à fà. Invece di sentimu fieri di a presentazione chì avete fattu, pensate, "Sì, ma chì dice quellu in dui simani? Avè a preparazione per quellu". Ùn ùn passanu nunda di basking in the glory of a job well done.
- Pè spentu assai tempu è energeticu chì pensanu à quellu chì ùn avia passatu bè, ancu s'ellu era solu un dettagliu minuciatu. Dwellà nantu à u negativu, è ùn passate nisun tempu pensendu à e vostre successe o ciò chì andavanu bè.
- Ùn scandalizate i vostri travaglii o i lode di ricuvri per elli. Ùn crème micca chì vi si meriteghja o sentite chì avete bisognu à avè bisognu.
- Purtate cunzunantemente à l'altri, è hè sempre inganna. Puderete bisognu, "Ùn avete micca travagliatu da a notte per preparà a presentazione, è anu risultati megliusimi ca mè".
Quandu e persone cun TDAH realizanu chì ci hè un nome per cumu si sentenu, u solitu sentenu un sensu enormi di sollievu. Sapendu chì ùn sò micca solu cunsulanu.
3 Modi per sopr'à u Sindicatu Imposter
Eccu alcuni suggerimenti per aiutà sopr'à u Sindrome Imposter.
- Direzione Vergara : Indirizzu a vergogna hè assai utile. Ricurdà TDAH hè una cundizione neurologica è e parte di voi chì vo sceglie hè u risultatu direttu di avè TDAH. El
- Terapia di cuntrollu cognitivu : U travagliu cù un attu di corpu di cognitivu sò utile. Puderanu aiutà à equilibrà i vostri pinsamenti. Invece di enfasi nant'à u negativu, aiutanu à vede a stampa completa.
- Pigliate a traccia : Pigliate à seguità ciò di l'azzione chì fate per voi fà piglià u successu chì avete. Per esempiu, si avete curatu una media maratona in pocu di duie ore, capisce chì ùn hè micca solu per a furtuna. Avete probabilmente anu camminatu quattru volte à simuli per 16 simane è manghjò sana. U vostru travagliu risultatu in un bonu tempu ancu s'ellu ci hè statu un elementu di furtuna, cum'è u clima pò avè favurutu quellu ghjornu. Quandu puderete segui i vostri atti, hè più faciule di vedà u rolu chì hà ghjucatu in u vostru successu. Questu, a so volta, facilita a propiu è cilibre i vostri successi. Quale parte di a vostra vita vi farà segui?