Cumpagnia di l'amori nantu à u capitu Cumu si sentenu per fughje
A "lettera" à a famiglia è l'amichi era scritta da Richard, u sposu di u fumu di un membru di forze in u cessamentu di fumà.
Dopu l'sperienza di sustene a so moglia, Maria si com'è u travagliu da u fumu, Richard hà amparatu assai di ciò chì hè cum'è per un ex-fumadoru chì si rinvivie da l'addiction nigotinu.
A so lettera à un amare si esprimi assai bè cumu pudete megliu sustene l' aiutu à u fumatore in a vostra vita quand'ellu abbanduneghja. A so lettera diriva ancu ciò chì pudete aduprà u vostru equilibru chì e cose sò incunificate.
Grazii per sparta, Richard.
Dear______,
Sò per pruvà à cambià a mo vita per u megliu. Vogliu esse tedescu. Aghju vulutu scriviri sta lettera perchè cusì sapere ciò chì aspetta di u mesi dopu, invece chì u prucessu di u cessation di nicotine pò esse assai sfida per mè, è per quelli in mè. (A maiò parte di a ghjente ùn l'avè capitu, ma l'addiccionia nicotina hè, littaralmente, unu di i medicini più durri per pidà, anche più duru ca l'eroina, per via di l'ingrained in a nostra vita l'usu di solitu è).
Tuttu u gattivu részcale à i sintomi di rinunzianu diferentamente, ma in generale, durante e primu dui simane (a Week of Hell and the Heck Week), ùn aspetta micca da me. Puderaghju più micca u mo travagliu nurmale. Tuttu l'attinzioni serà literalmente presu cù u prutezzione fisica è mentale urga à fumà. Puderaghju chiancià, pudendu chjusi, pudete chjappà. Più di tuttu, pò esse dichjarate maleablemente, ma vogliu chì sapete chì hè a nicotina parlante, micca u mo core.
Puderaghju scusate dopu, quandu u velu hè allora u mo corpu è a mo mente hà scappatu, ma per u momentu, per piacè, ricordate di chì ti vògliu, è dete cullà u vostru spalle.
Avete bisognu di sapiri chì quandu un fumadoru apesta, u corpu è a mente di pruvà quasi tuttu à fà u travaglià in l'utente in piglià una altra bocca.
Puderò raziunalisazione chì "ùn hè micca un bonu tempu". Puderete dumannarla u valore di a mo esistenza. Puderà parlarà di sensu un sensu di u vacu è a perdita. U mo corpu pò essa cunfurmazioni è dolore. Puderaghju micca capaci di dorme. Pò esse aghju fattu cum'è u dulore ch'e sò statu hè tutte e to curate.
Pò esse bè chì i fate per ME, micca per voi. In questu manera impurtante, aghju esse egoista, affinchì ùn aghju micca dà a nicotina una ragione per fà a culpa à nimu. Ùn ci vole micca sentitu rispunsevuli di u mo malva è di depressione. Ancu s'è avete sentutu chì ùn pò esse di vedà sta strada, cumu ciò chì fate, ùn m'insinu micca da affissà à fumà, solu per fiscà u dulore. Tandu deve esse forte quandu sò debbule, perchè ùn accunsenu senza qualchì "junkie thinking" Puderaghju vene.
Eccu 10 cose chì pudete fà per aiutà:
- Sianu quandu aghju necessitatu un abrazu, ma ùn hè micca minatu quandu u ti prutege.
- S'e a vi dicu chì m'hà dettu solu, dà spaziu, ma ùn vai micca solu ... Hè bisognu di sapete chì sò vicinu nunda ciò chì a nicotina dice.
- Ùn pruvate di discutiri cun mè quannu cuminciare à raziunalisà ... u silenziu hè un missaghju più putente.
- Evite u tema di i cigarettes (perchè l'estò tentativu di scacciallu fora di u mo mente), salvu ùn aghju trovu prima.
- Fate u megliu pudete aduprà com'è se tuttu hè normale. A più "normale" attu, u più veloce aghju da vene.
- Per cunsigliu, ùn evitari di messi in situ situ è quandu sò in a presenza di i fumatori. Chistu pò dì esse evangelizendu li ristoranti o bars preferiti, o sguardi cù certi amici per un certu tempu.
- Per consente, evite micca fà scuntre di situazione stressanti ... se qualcosa cosa stressanti ponu esse tombatu da parechji simane, pruvate à fà. Se no, pruvate per cuscèmu.
- Aiuttu me evitari "situazione ..." ... situ o attività induve sò ghjè spessu. (Per esempiu, ùn viaghjanu micca di viaghji di strada longu per l'appressu pare di settimani se i soli fuma in u carru).
- Aghju mantene mi dicenu chì hè megliu, chì u vacu è u dulore scorri, chì ti piace à mè, è chì stu sforzu vale.
- Dìcimi ch'e sò forte. Dìcimi chì sò orgogliosi di mè. Ma ancu, m'hà dettu chì sarà quì ùn importa ciò chì dicu o fà.
Aghju vulutu preparà, perchè e primi setti simane sò normalment u pessimicu, ma sia cunzignati chì ùn ùn sia più megliu ... serà un pianu graduali.
Inoltre, per esse, sia cunzignatu chì, mentre que aghju fate quì, pò esse da voi è quelli chì ci anu da manghjà. Seraghju liberu da i mancelli d'avè bisognu di sapè induve hè a buttiglia di cigarette. Seraghju liberu di l'olfattu è di e maniche. Seraghju liberu di una prima morte. E seraghju liberi per gastru più tempu di qualità cun quessi I love.
Grazie in anticipu per esse forti bè per amàmi, è aiuta per questu.
Amuri, _______