Partitu di sia cuntentu hè sensu cuntentu, momentu à u mumentu, in tutta a nostra vita. Ma chì significa "sentu felice" significatu? Hè u sensazione chì avemu manghjatu un cunciadore di gelato à u caldu di l'estiu? U sensu si pudemu assicurà da prossimu à qualchissia chì hà assai amu? U sentimentu si puderemu quandu chì qualcosa passa u nostru modu?
Sì senza sapiente più di l'annu hè a frasa " sentitu felice ", pudemu missi l'opportunità per l'emozione positiva in a nostra vita.
In u so libru Positivu, a psicòloga Barbara Fredrickson suggetti chì avemu un spaziu di emozioni pusitivi è chì cada una di queste ci aiutanu à aduprà risorse o anch'elli a nostra perspettiva in modi utili. Eccu una vere dinamica à quelli 10 emozioni cumuni cumuni è ciò chì facenu per noi.
Joy
Quandu ci sta maravigliate o piacè cù una bona cosa imprevista, l'alegria seguita. Pensate à u mumentu chì vi guarete una meravigliosa farfia à un novu restaurant o quandu avete una visita cù un bon amicu. L'Alegria hè un signu chì a situazione hè salvata è incuragge à l'impiccà nantu à l'espirienza è à u ghjocu.
Gratitud
A Thankfulness hè quella chì emera quandu avemu cunnisciutu chì un sforzu di qualcunu hà creatu un benefitu per noi. Sentate aghju scritte per rigali, amuri esterni è u tempu investit. U sensu di gratitùsimu ci aghjusteghja à cunducerà modi per puderebbe purtà pagà capunanzu per esse a cura è l'attitudine à l'altri.
Pride
Quandu facemu un mira o cuntribuisce in una manera impurtante, avemu orgogliu a nostra propria capacità.
Sia s'ellu ci hè a prumuzione chì hà travagliatu duru o seguitu à un ghvernu di fitness durante 6 settimane, ricunnisciutu a nostra capacità propria chì ci hè a motivazione necessaria per continuà affissà è aghjunghje scopi in u futuru.
Serenità
Oghje serene o u cuntenutu quandu si truvamu in circustanza chì sia a bona e bella.
Pensate di un preguduzzu di u dumartidu domenicu cù a famiglia o diventendu a calma è a calma di un passaghju per un giardinu. Serenità, Frederickson argumenta, ci anu usatu à tastà u mumentu presentativu è rievaluta i nostri priziunalità, perdeppendu a nostra intelligenza d'noi stessu.
Interessu
Avemu un curiosu di u mondu quandu avemu truvatu una cosa nova è sia sicuru per scopre. Sia à esse l'articuli di leghje nantu à u vostru sughjettu favuritu o à scopre un nouvientu vicinu à a vostra cità, l'intesu ci invita à scopra è apprendu per chì avemu acquistatu a cunniscenza.
Amusement
Da un ingenu perfezziunitu à i slapstick hijinks, amusement o umur è l'emozioni attaccatu à rire. I psicologici cite "incongruitate sociale micca seriu" com'è a fonte di u nostru umuri quandu pudemu periscivi simultaneamente un eventuali da dui perspettivi diffesivi o ancu incompatibile (pensate di u vostru puzzellu bad). Ma sicondu qualcosa hè chì ti fa riferite, quandu l'avemu fattu cù l'altri, rinfurzanu i nostri allioni à quelli persuniani ancu più.
Hope
Hope hè l'emozione positiva chì avemu sentitu quandu avemu avutu un futuru future è spessu si aiutanu à i tempi diffiuli. Ancu s'ellu pò esse accumpagnatu da timore o tristezza, a speranza urgenza per piglià passi per creà un dumane mejoratu per ottene ottimitate è resilenza.
Inspiration
Quandu avemu vedutu una altra persona attente da u megliu di elli, sò inspirati per travaglià u nostru megliu. S'è voemu tistimunianza d'un attu di un grande caratteru moralmentu o un performance chì mostra l'excellence è a maestranza, l'inspirazione aiuta per aduprà a grandeur in altri à u potenziale per a grandezza in noi.
Awe
Hè qualcosa chì hè veramente bellu, quand'ellu ci tira è in un sensu di cunnessione à qualcosa mai più grande chì noi. Grandiose di bunture o bellezza, cum'è una vista di u celu starlit da un locu remotu, ponu aduprà à i nostri piani, abundati per maraviglia è rispettu. Awe trasforma a nostra vista nantu à u mondu è u nostru postu in questu.
Amore
L'emozioni più sensu spressiva, Frederickson definisce l'amore cum'è l'sperienità cumprendenti di qualchissia di l'emozioni pusitivi supra cù qualcosa chì vi preoccupa. Queste momentu permettenu sapè tutti l'altri più profundamenti è per enfasi à u so benessiri. Queste momentu, in u tempu in a relazione di cura, forge intimità è fiducia.
Quale una di sti emozioni fendu sentenu più freti in a vostra vita? Sceglite unu. È per una settimana o duie, fucalizza nantu à a criazione di u mumentu per sperienza è diventa una nova sombra di cuntentu.