Chì sò i Riscetti di Salute Associate cù u vostru Rpicutu di u Parere?
Pudete u so propiu pirsunalità chì face per dalli, o hè a vostra persunità chì avete viaghjate una vita più longa? E nostre persunalizazione ghjucanu un rolu impurtante in a determinazione di i nostri cumpurtamenta è di i usi, per questu sensu hè chì u tipu di pirsunalità hà una cunnessione à a vostra salute. Tuttu per quantu vulete visità u duttore cumu secondu cù l'estressi hè cunnessu cù a vostra persunità.
Filòsofi, medichi è i circunsidenti longu pruvatu à truvà a cunnessione entre a personalità è a salute fìsica. Duranti l'epica di i grechi antichi, Hippocrates è Galen hà suciale chì ci era quattru umori (o parsunalità) è chì ogni ghjornu sia cunnessu cù sensibilizà per certi malati fisichi o mentale.
L'intaressu in u tema persiste à stu ghjornu è a ricerca hà scupertu chì i qualessi di pirsunalità pò esse preghjudizii prediletti di salute. Un studiu ancu truvatu chì i qualità di pirsunalità esibittata durante a zitiddina sò assuciati à a salute propria nantu à l'età di u mediu. Hè micca solu questu, ma i circunsidenti anu trova ancu chì i tratta di personalità hè ancu attaccata à altri marcatori sanitarie chjave includenu a salute meditare è a longevità generale.
Cusì cume hè a to bè chì hà a to bè cù a vostra persunità? Pigliate una strada à circà un pocu di tipulugia cumuni per scopre ciò chì l'implicazione per a prublemi di salute pò esse.
Tipo A
A parsunalità tipicu A tipu hè spessu carattarizatu cumu perchè impastu, cuntrollu è perfeccionista. E persone chì exhibenu caractere di stu tipu di pirsunalità tendenu à esse più competitivi, impaciente, tense, assertiu, è ancu aggressivu.
U Tipu A sò spessu vistuti com'è l'invitati di travaglià forti chì facenu nessite per avanà.
Sò spessu sentenu a bisognu di dominarni, à u travagliu è in l'interazzione persunale, è pò derivà i so sentimenti d'autore valore è l' autoconcemu da i so accaduti perisciuti.
Stu tipu di pirsunalità hè statu un sughjettu di interessu da ch'ellu era scrittu prima in l'anni 1950 è a ricerca anu associatu cù un nummu di salute negativu. Certi studii anu amparatu una relazione tra u tipu A tipu di pirsunalità è l'antipensesi, l'aumentu d'accentu di u travagliu è l'isolamentu sociale.
I studii maiori suggerinu chì ci era una cunnessione tra u tipu A tipu di pirsunalità è di malatie coriu, ma a ricerca sussegultu hà cumpatta l'astu bisogni per fallimentu di cunfirmà u ligame. Tipu Cumu tendenu di sperienze più d'ostilità, una caratteristica chì hè stata ligata à un risultu aumentatu di una malatie coriu.
A ricerca iniziale aduprata più di 40 anni fa suggerissi chì a kind A personalità eranu in un risicu 7 risicate di risidui di sviluppà a malatia arterial coronaria. Ma studienti più recenti suggerenu chì u culprittu veru dopu à u risicu aumentatu di a malatia di u corpu hè prublemenu cun l'ingerimentu è l'ostilità.
Cusì ciò chì pudete fà per reduce i vostri risichi per a salute si avete una tipu Una persona?
Uncèdite ciò chì pudete cambià. Ancu se u tipu di pirsunalità hè ligata cù preoccupei più impurtante di salute, alcuni anu suggeriti chì ci pò esse pocu paccheto è i duttori puderanu fà per mitigate l'esse riscosu.
In ogni modu, certi experti sustiniennu chì u cambiamentu di personalità hè pussibule è chì ancu s'ellu ùn hà micca cambiatu necessariu a vostra persunità, ci sò passi chì i pachuli pò piglià per minimizzà e maiori cunsulenza di a salute di u so tipu di personalità generale.
Focus in i tragichi negattivi assuciati cù u so tipu di personalità. Se ti tende à avè qualchissia di e funziunalità più negativu di u tipu A pirsunalità, cum'è una tendenza à esse stressed out, ostili è socially isolato, scopre a cose chì pudete per abbinate e vostre probabilitati di sviluppà ipertimpressioni è di altri prublemi di salute.
Pràctica di qualità à copre è i sapienti di gestisce l'esercitu. E tecniche di gestisce l'estressi efficau pò aiutu per apre e cundizione megliu cù l'stress di vita di u ghjornu.
Amparà cumu gestisce u sensu di furia è l'ostilità pò aiutà ancu. E cercandu viaghji per migliurà a vostra cunnessione suciale pò aiutà à migliurà u vostru benessimu cusì oghje è in u futuru.
Più dispunibule
E persone cun una personalità abbicinata, spessu referita cum'è una personalità di tip B, tendenu à esse più tranquillu è faciule chì i so cuntenuti di Type A. A cuntrastari à Type As, Tipu Bs sò spessu sottu strimati è menu competitività. Queste individueldi sò adattati per esse più centri in e cumpetenze e cumpetenze per u guddà di fà in modu di più d'esse guidatu da una necessità per ottene, vincenu, o domine. Hè micca dettu chì u Tipo Bs ùn valenu valurizà. I travagliaranu à i so scopi, ma ancu prufessiunate u prucessu è sperienze menu tressu s'ellu ùn guadagna micca.
E persone cun u tipu di pirsunalità di tip B pò esse ancu più attiratu à i furestieri è i passati chì sò più stati posti è creatività céntrica, cum'è un artista, scrittore, attore o terapeuta.
Allora qualchissimu implicazione di a salute pò esse per e persone cun più di una persunale B?
Mantene cumpurtamenti sani. Esse stituitu pò esse di piglià un accostu più mancannu di a vostra salute. Stà rializate pò esse grandi, ma ùn prufitate i vostri habiti salutati.
Focus on u pusitivu. Per Tipo Bs, a nutizia hè in bona maggiore. Se tenete stu tipu di pirsunalità, avete probabilmente un risatu minùsimu di sviluppà prublemi di salute di l'ansietà. Ti tendi a godiri a vita, sò abbastanza bè à cura di u stress, è prubabilmente tene una bona qualità di vita. Tuttu sti fattori pò significari ca avete menu menu prubabile di spirimassi di i salute negativu chì sò ligati à u stress, a còllera è l'ansietà.
Persone-Pleasers
E persone cun "cundiziunà à piacè" u persunale di tendenu tendenu à esse furnitu, passiu è cumplessivu . Stu tipu di pirsunalità pò avè i so averebbi pidaticu è i cundizzioni. Per una banda, e so vuluntà à piacè a natura, significa chì sò più prubabili di seguità l'ordine di u duttore.
Un aspectu negativu di stu tipu di pirsunalità hè chì a so natura passive vole ancu di più di puderebbenu senza dispernu o indefanu in u face di un affare negativu di salute. Puderanu ancu esse menu prubabile di circà l'aiutu quandu chì qualcosa hè sbagliatu, invece chì sentenu chì ùn vulianu micca esse un pesu o inconveniente à l'altri. Quandu si facenu cun un diagnòsticu, ponu esse spugliati in a tilapia è assume chì nunda ùn sò micca fà una gran diferenza.
Cusì ciò chì pudete fà per prutege a vostra salute si avere da esse un piacè di piacè?
Ùn ignore u vostru stessu. E genti piacerebbe qualchì volta u so propiu benessimu. Esse cunscientiunarii di l'altri pò esse un tretu posittivu, ma assicuratevi di piglià tempu per a vostra propia salute.
Piglia una rolu attivu in a vostra salute. In pudete esse faciule di fallu in pensà chì a vostra salute hè di e vostre mani, ma pigghianu un locu internu di cuntrollu pò aiutà à sente più in u cuntrollu di a vostra salvezza curretta è futura. Invece di centrà in l'influenze esterni chì afectanu a vostra salute, fate curazioni à e cose chì vo pudete cambià in e so propiu azzjonijiet.
Worry-Worts
Se ti tende à avè una persunità neurtica, pudete tende à risponda à i sentimenti di pèrdita, frustrazione è altri tensi cù emozioni negativi. Avè pussibule intricate reazione emotiva à sfarenti pezzu minima hè cumuni. L'investigatore anu truvatu chì questu trattu pò esse un predictore di una varietà di disordini fisici è mentali , cumprendi a longevidadi di a vita generale. U neuriticismu hè statu assuciatu cù un disorder d'ansietà generalizata, di depressione, trastornu di panicu, trasturdimentu antisistiale di pirsunalità è sustegnu.
Una rivista di ricerca hè chì i quelli chì eranu in u neuriticismu è bassu in altri belli quantità di caratteri Cinque (neuroticismu, extraversion, affettu, apertura, conscienza), particulari i bassine in a cuscenza, tendenu à esse menu sano chì i so parenti lessuuridi. Quelli chì sò stati altri in neuroticismi pò ancu esse più prubabile di sperienze prublemi di salute fisica, cum'è malatie cardiovascular, sindrome d'intestione irritabili è asma.
Avemu qualchì strategia chì pudete seguità per aiutà à minimisà i riscosi per a salut salutà di una personalità neurotica?
Stratezii preventivi pò aiutà. Per esse una greghja di a ricerca pò esse risichi per a salute, ma l'altizza d'una cumprinzzione megliu a vostra persunità hè chì pudete piglià passini à intervene in cura preventiva.
Cuntrollu a vostra afflitta. Impressibili eccessiva pò esse trovu, perchè e truvà modi per cuntrullà i vostri pinsamenti è reintroduce emozioni negativi cù più pusitivi hè impurtante. Stratèggi , cum'è distrazzioni, parler à un amicu è e tecniche di rilassazione sò tutti sianu d'uttellu si trovi innalzatu cù sentenzi neurosi.
Distressed
U persunale di tipu D hè stata primu introduttu in u 1996 è hè carattarizatu da trageddi "distressioni" cum'è più propensu à l'emozioni negativi è a mancanza d'autormépria. Stress, depressione, anxiety, anger, è sulitudine sò ancu assuciati cù a personalità di tipu D. Pò esse ancu avanti cù cunsiquenzi grave di salute.
Allora quali sò e pussibuli impurtanze salutistica di avè una naturezza di tipu D? Un studiu suggerì chì e persone cù e Datu D sò in quattru rogichi di morte in compara cù quelli chì sò cun altri tipi di personalità.
Sicondu un altru studiu pubblicatu in a Circulation journal : Qualità Cardiovascular è Outcomes , e persone cun stu tipu di pirsunalità sò à un risicu di più di trevi di corazon di prublemi, cume malatie coriu. U studiu suggeriu ancu chì circa 20 per centu di l'adulti americani anu a Dad-Tipicu D, cun un 50 per centu di i maladieti cù prublemi cori chì exhibenu caractere di stu tipu di personalità angoia.
Cusì ciò chì duvete fà per aiutà à prutezione di i riscosu di a risidenza di a risidenza di avè una naturezza di tipu D?
Parlate à u vostru duttore. Arcuni esperti espere chì i salduranti di cori pulitichi per questi tratti averanu à i medichi à cunnette quelli in rischi cù cumpurtamentu è cunsiglii cognittivi.
Pruvenza i tecnichi di gestisce i scontri . L'avvicinamenti d'autogestionamentu cum'è praticanti i tecnichi di gestisce l'estressi è rifurmate avvene per fucalizza nantu à l'emozioni più positivi pò ancu esse utili.
Dopu
Ricerche hà ancu ligatu quelchi di i famosi "Big Five" parsunalità per a malatia fisica è a malatia psicologica. Un studiu pruvatu chì e persone chì tende à esse più estrazziunatu , cuncibiliatu è piacevuli ancu tendenu à esse più salutati. Questu hè duvuta, in parti, à u fattu chì e persone chì sanu cù u nivellu più altu di questi cinque cinque cume anch'elli tendenu à esse più prubabile di cumunicà più efficace cù i so duttori.
Un studiu 2009 truvò chì l'assistenza suciale hè stata ligata à i salute fisicali, cumprendi cumpurtamenti salutati, cumpitenzi di surveglianza, è rispettu à i rutini medichi. I medichi è altri esperti di salute longu pò capì chì u supportu sociale di qualità è e cunnessione pò avè un prublematu protettivu quantu à a salute fisica è mentale.
Allora chì pudete fà sè ùn site micca un extruvertitu?
Cumpite u so sustegnu sociale. Ancu s'è tende à avè una persunalizazione più introvertità , cercandu un supportu sociale forte hè un modu per aiutà i risichi per a risichi di a risidenza potenziale in associu cù u so propiu pirsunalità. A mancanza di sustegnu sociale hè stata ligata à una varietà di malati cumminciò l'immunità diminuite è un risichu risicu di malatia di u cori.
Ciò chì Tutte Tot
Mentre a ricerca tistimoni chì u tipu di pirsunalità claramente tocca un rolu à a salute è u benessimu, certi malati sò più probabili di esse influenzatu da e caratteristiche psicologichi. A malatia di u cardi, per esempiu, hè più forte cù a crescita di u pirsunalità chì u cancer.
E per chì a persunità hà una impactu nantu à a salute? Perchè sò certi traessi so attaccati à certi doluti? I risposte ùn sò micca claramente, ma una spiegazione potenzia hè chì l'impurtanza di l'impurtanza hà cunducta è e so scelta di vita. E persone chì sò più crescenziali puderanu esse più prubabile di sughjetti sani, mentri quelli chì sò stati altri in neuroticismi pò esse menu prubabile di circà l'assistenza medica o di sistemi di sustegnu soffrurale.
Solu perchè tù dettu avè un certu tipu di pirsunalità ùn vi micca cunfrontu à un futuru d'acquistà certu dolore. Cumu cù assai cose, u vostru riscattu individuali di sviluppà un problema di salute pò esse di una varietà di fatturi fora di a vostra persunità, cumpresa a genetica, l'ambienti, u modu di modu è i cumpurtamenti.
A capiscitura a vostra persunità pò esse un modu grandile per aiutà à definisce quale sorte di scelte di salute o cambiassi duvete esse centu nantu à fà. Per esse cunsigliu di i pratichi potenzale chì pudete fà faccià, pudete u travagliu cù u vostru attuali di salute à vultà cun un pianu à minimizzà i periculi.
Un Verbu da
Ricerche chjaramente mostra una cunnessione entre a personalità è a salute. Se crede chì a vostra persunità, u statu mentale, o cumpurtamenta chì causanu malatia o aggravate i vostri sintomi attuale, fate cù u vostru duttore per cunsiglii nantu à tratti pussibuli chì ponu involutà psicoterapia , medicazione o auturezza.
> Sources:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. L'intelligenza è a pirsità cum'è predittori di malatia è morte. Scienze psicologica in l'interessu publicu. 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. A propensità generale à a distressa psicologica hè a cullezione di riviunzioni cardiovascular. Circulazione: Qualità Cardiovascular è Outcomes. 2010; 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCUVUMES.109.934406
> Lahey, BB. Significazione di salute publica di u neuritismu. Psicologu americanu, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309