Sì vi vanu cun disordinità d'ansietta soċjali (SAD) , pudete avè u tempu difficultu à accettà cù u cumplessu cumplitamenti .
Sì qualchissia cumenti nantu à qualsiasi pusitivi di voi, a vostra tendenza hè prubbabbilia per esse cunsiderevuli è scundiscite l'attributu pusitivu. Per esempiu, se un travagliu di u travagliu dici per voi chì avete un bon travagliu nantu à un prughjettu, puderete rispunse cù "Allora, qualcunu puderia fà ciò ch'e aghju fattu".
Sti tipi di risposti sò solu sirvuti per fuglià a vostra fiducia. In esencia, diciarete chì ùn valenu micca u valore di u vostru travagliu, a vostra aparenza, a vostra casa, o qualsìasi altru, riceve un cumplettu.
Cumu risponde à i cumplimenti
E quattru passi per accettà i cumplimenti sò dinò:
- Duna ringraziu. E ringraziate hè abbastanza, ancu s'ellu ùn puderete pensate di qualcosa à dì. Pruvate micca per pause a longa prima di esse aghjurnà u vostru sincerità pò esse dumande.
- Se pudete pinsà unu, aghjunghje un cumitatu pusitivu , cum'è "Puscede assai sforzu in stu prughjettu", o "aghju passatu assai tempu di sceglienu u schema di culori per sta stanza".
- Cumu possu pussibule, rinvià u cumpletu cù un cumitatu cum'è "Aghjustassi chì vene da voi, perchè rispettu a vostra opinion".
- Per piglià un passu, utilizate un opener di cunversione cum'è "Hè statu significatu à dumandà cumu avete trattatu ..." o "Vuliu dumandà a vostra opinion ..."
Scenario Sample
Sara hè attente à una festa di festa à a so nova uffiziu. Per preparà per l'eventu, faci una appuntamentu à un salonu è hè cunvinta per pruvà un novu stile. U risultatu-ella hè veramente bonu bona nantu à a manera di quessa in spite da a so ansia per l'assistente à l'eventu.
Eppuru, quandu cammina à u partitu, un cumpagnu cumpagnu salutanu, è immediatamente dichjarà: "Amu u vostru novu hairstyle!" Embarazzu di l'attinzioni, Jessica paula è eventualmente risponde: "Pensate cusì? Ùn sò micca sicuru se ne vogliu stà cusì"
Per i persone cù SAD, scopi, cum'è quellu chì hè sopratuttu, ùn sò micca bellu fora da a realità. Se tenite una tendenza di risponde negativamente à i cumplimenti, piglià a pratica per amparà un modu megliu per rinforà.
Cumu Sarah hà rispondenu di manera più positiva à u cumplettu di u so cumpagnu? Qualcosa cum'è seguente hà avutu dimustratu gràzia versu u cumpetore di cumpensu è aiutau à spinta à l'autoestima di Sara à u stessu tempu:
"À ringraziu, aghju veramente un gustu à l'istru, aghju avutu l'apprincipiu. Aghju veramente apprezzà u cumplementu chì venenu da voi, i vostri pelli sempre stanu stupenu".
Chì si avete vulete purtà a discussioni ancu più? Puderia aghjustatu cume cum'è questa:
"Aghju visitatu à l'uccidinore di u Capicentru. Quale salone per andà?
Pudemu pò esse modi grandi di inizià a cunversazione. Sì qualchissia vi offre un cumpurtamentu, chì hè un signu rilativu chì ellu vulete cunnosce u vostru megliu è hè ricivutu à l'apertura di cunversione cumu quellu nantu à quì.
Piegamentu è Ansulamentu di Ansietà Soziale
Se a vostra ansietà suciale hè sempre in a manera di dà o ricerche cumplimenti, pò esse valute da parlà à un prufessore di salute mentale per vede se l'ansietate sottupostantanu impediscenu di esse participendu à stu scambiu societale impurtante.
> Sources:
Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. Disputatu di discriminazione visuocorticale d'apre studii stimuli socialment conditioned in ansia sociale. Soc Cogn Neumotica Affettiva . 2015; 10 (7): 929-937. doi: 10.1093 / scan / nsu140.
Lissek S, Levenson J, Biggs AL, et al. Fate elevatu à l'incondizzioni stimulanti incondune in u trastolu d'ansietta sociale. Am J Psychiatry . 2008; 165 (1): 124-132. doi: 10.1176 / appi.ajp.2007.06091513.
Trunk P. Brazen Pruduttante: U novu Regulu per u Successu . Nova York: Business Plus; 2007.