U Terrenni Stage di Rehab hè Mantene Abstinenza
Se avete trattatu trattamentu prufessiunale per u vostru prublemu di drogu o alcohol è hà sappiutu ottene l'astinenza per quasi trè mesi, pudete assicuratevi u terzu stadiu di riabilitazione o riluperazione, cunnisciutu cum'è mantenenu l'astinenza.
Se avete statu nevaru è sobri per 90 ghjorni, avà bisognu di mette l'utili chì avete amparatu à tempurite à l'astinenza per travaglià in modu di mantene a vostra sobrietat è evità di riniscenda.
A mantenimentu d'astinenza hè u terzu di quattru sette di recuperazione o réhabilitée definite da l'Istituto Naziunale di Drug Abuse:
- Inizzioni di trattamentu
- Prima lugizzioni
- Mantenimentu di l'astinenza
- Ricerca avanzata
Continuendu a Vita Lifestyle
Dopu à 90 ghjorni, ùn sia più prublema in a facilità di rinabilita residuale, se avete trattamentu di piraggiamentu, è hà intrutu in u seguimentu o fase di continuu di a vostra rehabilitazione. Ancu s'è vo avete u cuntattu normale cù u vostru cunsigliu è assiste à a reunione di gruppu di sustegnu, mantenenu a vostra ricuperazione hè basatu solu à voi.
Per mantenisce l'astinenza, hè impurtante chì voi:
- Avivemu eccesseur mediambientale.
- Ricunnisciute i vostri propriivi psicosociales e emocionale.
- Sviluppà cumpurtamenti sani per trattà a tensi di a vita.
Vigilance Against Relapse
A ghjente si mette in u prublemu quand'elli allora u so guardianu dopu u so primu successu di l'astinenza . Hè impurtante chì ùn piglià micca a vostra sobriadesse per upertu è chì ricanuscianu u putere di u to addiction.
A mantenimentu di una attitudine orientata di ricuperazione hè critica.
Hè ancu impurtante chì cuntene i vostri sessi di cunsigliu, a vostra participazione à i gruppi di supportu, è chì sì stanu onesti cù sè stessu è altri nantu à i vostri sentimenti è pinsamenti. I cambiamenti in attitudini, sentimenti è cumportamenti pò pudè passatu rapidamente à una recidda.
Ricunniscennu u Processu di Raccordamentu
A relazione ùn cumincià micca quandu si coglia una edita o una droga. Hè un prucessu graduali marcatu da cambiamenti negattivi in a vostra attitudini, senteri è cumpurtamenti. U vostru cunsigliu di seguitu hà travagliatu cù voi per aiutà à ricanuscià queste signali d'avvucatu è sviluppà un pianu di cambià l'urbe quandu avete cuminciate per andàssine in a strada di ricadenda.
A ricerca hà amparatu chì una recausa di l'alcoholicamentu o di droga hè precedente da un settimellu rinuvisibile di signali o di passi chì vi pudete apprende da sapè è per esse evitari. U vostru cunsigliu aiutarà à ricanuscià in a vostra vita i passi distinti è di e fasi chì si trovanu prima di una rinfrittu sana.
U sviluppu un Pianu sano
Sè in u persunale di cunsigliu di rehab di seguimentu prufessiunale, u vostru cunsultatore prumu d'aiutà à identificà e situazione à a vostra vita induve pudete esse diventate da diventà da u vostru pianu di sustegnu sanu. Ma più impurtanti, anu da aiutà aiutà mudificà i cambiamenti di cumportamentu chì vi darà di u prucessu di u cuntenutu.
Certi di l'arghjera i vostri cunsiglii chì vulete cuntinuà a gestione inclusi u seguitu. Ogni articulu di l'articuli spone per quale sti passi sò impurtante per a vostra ricuperazione è cumu pudete alcuni questi scopi:
- Relazioni sani
- Dàviluppu un stil di vita senza druga
- Managing Anger
- Esercitu è Nutrition
- Impiagni è Money Management
- Addictioni sustituzzioni
Sì truvate in u spirale di rinfriscamentu di cassa, fate qualcosa diversa! Andate à più di i reunioni di gruppu d'aiutu , passanu tempu cù l'altri chì sustegnu a vostra ricuperazione, mantenenu una struttura sana in a vostra vita, assicuratevi di esse in un ambiente senza droga, è evitariate sparandjati esterni. Pigliate accetta positiva per risolve i relazione, i prublemi persunali o di u travagliu chì vi ponu causà tene.
Sources:
Istitutu Naziunale di abbuffata. "Princìpuli di trattamentu di l'addiccioni di droga: Una guida di ricerca". Revised 2007.
Istitutu Naziunale di abbuffata. "Un Approcce di Counseling Individuale Drugs per trattà l'addicenzi di Cocaine: U studiu di Coghionu di Coca Cose da Collaboratore". Accolta à maghju di u 2009.