Mentre chì a ghjente varieghja dramaticamente in l'abilità di sapè chì utilizanu à cunfrontu di una crisa , i circunieri anu identificatu parechje chjave caractère de la résilience. Parechje di sti capacità ponu esse sviluppati è rinfurzati, chì ponnu migliurà a vostra capacità à trattà cù i rivoluzioni di a vita.
I so populu risistenti sò cunzudezziunate di situazione, e so propiu reazzioni emozanti è u cumpurtamentu di quelli chì anu da elli.
Per pudè a gestionà i sentimi, hè bisognu di capisce ciò chì hè causatu è per quessa. Per quistinu, i persone risicienti ponu mantene u cuntrollu di una situazione è pensanu di novi modi per affruntà i prublemi.
Una altra caractèret de la résilience hè l'intelligenza chì a vita hè chjesa di sfida. Mentre ùn pudemu micca evitari parechji di questi prublemi, pudemu permanece apertu, flexible è dispusitivu di adattate à u cambiamentu.
Eccu alcune cà qualche caratteristiche di e persone chì anu sviluppatu forti sapè.
U sensu di cuntrollu
Pudete perisceviè cum'è qualchì cuntrollu di a vostra vita? Eppo culpite ghjente fora di i fonti per i falli è i prublemi? In generale, e persone ciamate per avè qualchissimu chì i psiculogi chjamanu un locu internu di cuntrollu . Cridenu chì e azzione chì piglianu anu influenza u risultatu di un successu. Di sicuru, certi fatturii sò solu fora di u nostru cuntrollu persunale, cum'è i catastrophe naturali. Mentre pudemu pudemu esse tastate a culle di causa esterni, hè impurtante per sente cum'è se avemu u putere di decisione chì avè a nostra situazione, a nostra abilità di trattà è u nostru futuru.
Strong Problem-Solving Skills
Hè capacità di resoluzione di prublemi sò essinziali. Quandu a crisa emergente, e persone risistenti ne ponu attruvaranu a suluzione chì duverà guidà un risultu sicuru. In situ situ periculu, a ghjente sviluppa a visione di tune. Ùn fallenu in nota di prublemi impurtanti o avè vantaghji di oportunità.
Ogni individu rilassante, di l'altra banda, sò capaci di stà à calà e ratione à u prublema è avvisu una solu risposta.
Stressi Soziali Strong
Sempre chì avete trattatu un prublema, hè impurtante per avè i persone chì puderanu offerte supportu . Parrannu di i sfidi chì vi facevenu pò esse un modu immillorable per acquistà perspettiva, cercate e novi solu suluzione o puderebbe spressione e vostre emozioni. Amici, membri di famigghia, cumpagni, è gruppi di supportu in ligna sò tutti sò funti pussibulidi di cunnessione sociale.
Identificà com'è survivore, micca una vittima
Quandu si tratta di una crisa potenziale, hè bisognu di vede u vostru survivore. Evite pensà cum'è una vittima di circustanza è invece cercate modi per risolviri u prublema. Mentre a situazione pò esse micca forsevule, pudete stilla stari centru in un risultatu pusitivu.
À esse Capilate di Esse Assistenza
Mentre era ricciutu hè una parte impurtante di a résilience, hè ancu di primura di sapè quandu si dumandà aiutu. Durante una crisa, a ghjente pò esse benefiziunate da l'aiutu di i psiculoghi è di i cunsigliaturi speziale furmatu per trattà di situazioni di crisi. L'altri pussibuli di sorsi di assistenza include:
- Libri - Lighjendi nantu à e persone chì anu sperienziatu è soprassini un problema simili pò esse u mutivanti è bonu per l'idee nantu à cumu si puderanu cumbatte.
- Missaghju di Mandataghju Online - Associazione cumunità induve un supportu continuu è un locu per parlarà di prublemi cù i persone chì anu in una situazione sìmula.
- Gruppi di sustegnu - Attenti di reunione di u gruppu di supportu hè un modu immensu per parlà di i sfidi chì avete davanti è di truvà una reta di persone chì puderà furnisce cumpassione è sustegnu.
- Psicoterapi - Sè avete avè risatto à avè cunfrontu di una situazione di crisa, cunsiglià un prufessore qualità di salute mentale pò aiutà à cunfruntà u prublemu, identificà e vostre punti di forza, è hà sviluppatu i novi sapè.