Tips per migliurà e vostre rilazione suciali
Fà amici è amici di amici pò esse una lotta per adulti cù ADHD . Cynthia Hammer, MSW è adHD coach, proporciona un insight in relazioni sociale è ADHD .
Perchè Ghjè fatta per mantene l'amichi Quandu hà Tè TDAH
Ricertamenti, u principale in un site di a nova situate e lista di i cinque più modi per esse felice in a vita . U primu chjaru hè listesse per avè cunziddiamu i bisogni di l'amici.
Sì avete ADHD, sapete chì u vostru prubabilmente cose ricevutu u puntu di u puntu. Avemu acquistatu in a nostra vita, sfidau di pruvalli di gestisce tuttu ciò chì succidia, perchè ùn spessu falli di pensà à l'altri è di ciò chì pudemu fà per elli, dice Hammer.
Social Relations and ADHD
Eccu alcuni certi mutivi chì Hammer dice TDAH pò causà risorse per guardà i so amici:
Sensu affullatu. Quandu ci hè persone, ancu pensendu à fà una cosa più è una cosa troppu. Sì questa "una cosa più" hè per una altra persona, ùn pò pudè mai fà micca à e nostre radar screens.
Pensendu ùn hè micca impurtante. Avemu qualcosa di cosi cum'è "Ùn hè micca quellu impurtante", "Ùn avemu bisognu chì ùn aghju micca mandatu un aghju avete ... Mandate una carta d'anniversariu ... chjamate à felicità nant'à un successu recenti. quellu. " L'oppurtunità di dimustrà un amicu chì ci averemu da elli è chì sò impurtanti per noi vene ... è vai ... è avemu avutu novamente, o più preferitu micca. L'amici chì ùn si sentenu micca ricunnisciuti è apprezzati nantu à una basa regula pò spessu à falà à a strada di manera chì si dumandenu: «Ciò chì hè in questa relazione per mè?».
Scurdassi. Un cliente ricenti hà dettu chì hà diventatu amici, ma spessu sottumessi abbastanza cun elli, sensu di u bisognu di un spaziu. Ci truviu difficiulmente à esse in regula regularmente a so cumpagnia, rigalmente pagavanu a cura, è furnisce cun voce.
E elegite interessi nantu à e persone. U listessu clientu, in altri occasioni, permette di qualchì altru per piglià un precedente nantu à quantu passà u so tempu. Ellu sceglie l'infurmazioni per usà u so novu computer, cumu l'interessa più di vede in una pelle cù u so amicu.
Cumporta erratica. L'Erratic, u cumpurtamentu cuntenutu, cum'è per l'opera cum'è vo vulete esse cù qualchissia cun un ghjornu ma ùn volenu micca vedienti di novu parechji mesi ùn hè micca u modu di trattà amici . A persone nantu à u ghjornu d'accede di sta tipu d'amici hè chì si ponu sentu utilizatu è pensate chì avete solu l'appuntamentu quandu ùn avete nunda di megliu per fà.
Puru memoria. Un impurtante sfida per parechje cun ADHD hè memoria pobrea. Chì sò i nomi di i trè figlioli di u megliu? Quale hè bisognu à avè un criaturu? Esse dichjaratu à sti tipi di dati persunali è micca avè riferitu à elli in future discussioni presenta un vastu scontru di bloqueu à creazione relazioni longu. A genti si vulete sentu chì anu impurtante, chì e so attività è successi è i fallimenti sò espaciati è valutati da i so amichi. Amici chì difiniscenu dinò, "Ùn aghju micca ricordatu quellu" o "Ùn s'hè esse dichjaratu chì" dà l'impruntura ch'elli ùn avianu micca impurtentatu di ricurdà.
Evitari temi chì sò impurtante per i vostri amici. Se ti evitari di certi temi perchè ùn hai micca ricurdatu di l'infurmazioni chjave, avete da truvà difficultà à custruisce una relazione longu. Quandu ùn hè micca pussibule di sparta i ricordi è dati di i vostri jorna, avete l'impressione chì ùn sia micca veramente interessatu in i vostri amichi è ùn valenu micca a so amici.
Modi per Improve Ressaltate Sociali
Sicondu Hammer, sò i passi chì pò piglià per migliurà a vostra amici:
- Sacciu. U primu passu per a migghiurà l 'interazzioni soffrenu hè di diventà cumu ciò chì fate chì hè preghjudiziu. Monitorate sè stessu. Truverete veramente chì stanu o sò sempre aspettatu finu à chì pudete mette in i vostri dui centesimi? Sì accussì, fate un impegnu, quellu per u mesi dopu, vi fatevi praticà à cumpetenu per esse un scrittore bellu, vi cuntene iperfocus nantu à questu. Sì dite à qualcosa à tutti, serà solu per dumandà una domanda simple, curretta per esclarecer o espansione ciò chì l'parlante hè diri.
- Repetisce torna. Sì avete intesu un altru persone, occasione dumandà si puderete rimarche ciò chì avete intesu di diri, è da fà solu fà, cun sincerità è cuncepimentu. Ùn aghjunghje nunda. Duna una chance di dite chì sì avete fattu capì ciò chì hà dettu, è da chì l'avete da prumove mentre ritene à u vostru rolu cum'è u listinu bellu. Pràtica, pratica, pratica queste cumpitenzi.
- Ùn ellu interruptisce. Avete intruitu l'altri? In novu, a cuscenza hè a chjave. Concerte in u vostru interazzione. Sè stendu interruzzione, piglià passi per a firmà. Quandu si sente u prumuvutu, piglià un zoccu di acqua, fate una nota, piglià un respiru intensu è a mantene a siconda, o pensate, "rilassate". Ùn stabilisceranu micca, è sè stessu, ricanusciemu subitu, disculacciate per interrompu, è incuraghjenu à parlà per andà.
- Sticca à u tema à manu. Sì avè una tendenza à cambià u sughjettu è vai in una tangente senza manca, diventate è impedisce. A ghjente ùn l'apprizzà è ùn vi micca vede belli.
- Decide quantu valore a vostra amici. Per i prublemi maiò - micca bè i curazione è l'attitudine consistent à i vostri amichi - riflette nantu à quantu vulete migliurà a vostra rilazione. Canto valora d'avè boni amici e quale site chì vulete fà per ottene e mantene l'elli? Bonu amici ùn site micca solu. Piglionu è cura. Avete vugliutu di fà ciò chì hè necessariu? Avete da fà amicheghja amici è rilievi una priorità? Quandu avete a scelta entre l'infurmazioni nantu à a vostra nova computadora è andendu in una pelle cù un amicu, vi pudarete un valore più altu di vultà in a filmu per via di u pagamentu longu? A scelta hè stata.
- Pusete i pezzi in u locu per cose cù i vostri rilazioni. Quandu si parla cun un amicu, fate i vostri piani nantu à a prossima ora u ritruvate, fate un impegnu firmatu è avete nantu à u vostru calendariu. Scopri à utilizà un prugramma basatu in computer chì vi ricurdavanu di date impurtanti cum'è anniversarii, anniversarii, etc. Avete alcunu l'infurmazione di u cuntattu per ogni unu di i vostri amichi recordatu. Cumprendi cartoni assortiti è stampavani per avè in manu, per pudè facilmente ricordate anniversarii è anniversarii. Quandu shopping, puderà sceglie quelli pezzi chì pudete aduprà cum'è rigali inespettati per i vostri amichi. Cumprate viaghjate à una certa attività è dumandalli à vede cun voi.
- Chì i vostri amici sapè quantu significà à voi. Aghjustu dettate quantu apprezzate a so amici, quantu vi piace u tempu chì passanu nzemi, quantu aspetta à qualchidunu eventu duvete esse ghjustu in u futuru. Ùn lasciate tantu tempu passendu senza ùn esse in cuntattu cù quelli chì l'amici hè valore.
Dealing With Poor Memory
Sfortunatamente, u poviru memoria ùn hè micca esce da esce, dice Hammer. Eccu i so strategichi per minimizzà l'impattu:
- Fate ritratti annantu à i vostri amichi - i so gustativi è di l'disgrazia, i so interessi, e so relazioni impurtanti è di l'attività - è fighjulite oghje davanti à u vostru urganu.
- Scrivitevi à un serviziu chì mandarà carte anniversariali, etc. per voi. Pudete fissate nantu à l'annu sanu à u tempu.
- Quandu avete amparate i nomi di novi vicini, scrizzate e recensione alcuni.
- Preparate prima di riunione cù u qualchissia chì ùn hai micca vistu da un certu tempu. Fate nantu à ciò chì sapete hè impurtante per elli è ciò chì passa in a so vita. Demonstrate chì scurdate di cunsultate impurtanti di e cose chì l'avete dittu.
Ricurdate, avete assai per offerta
Persone cun ADHD anu più à cuntribuisce à i rilazione - u vostru entusiasmu, a vostra creatività, a vostra energia, u vostru umore. Ùn lasciate micca a vostra lume quì sottu un bushel se l'altri ùn dà micca l'azzione di sapè megliu. Per sapè è praticanti i tecnichi simplici per una interaczione sociale sana, vi sarà nantu à a strada di una generosità di boni relazioni è un suministru sempre dispostu di amici amatori.
> Source:
> Cynthia Hammer, MSW. Intervista persunale / correspondenza. 25 di marzu di u 2008.