Tips per avè una cunversazione cù quellu chì hà u SAD
Intrudu una conversazione cù qualcosa chì hè timida o quellu chì hà a so disordine d'ansietta sociale (SAD) vole esse di più un esforzzu per u vostru parte.
E persone cù l'ansietà à a sperienza di l'Esperienza di Migliurà in a situazione unificatu è di gruppu è spessu necessanu tempu per esse faciuli cum'è cunversu. Ci hè una quantità di passi chì vi pò piglià pè prumove un incastru cù SAD per parlar più è participà à a cunversazione.
- Dìteci storii è cose da cose infurmati prima di dumandà a massa di a persona cun SAD. A maiò parte di i persone chì sò tossii o aspetti soffriusi diventenu à sente à altri più di parlà d'elli.
- Quandu avete principiatu à dumandà a dumanda di a persona chì hà a SAD, ùn hè sicuru d' dumandà l'accenti iniziali di cumunicazione apertu , cum'è "Chi avete pensatu d'i Oscars l'ultima notte?" Stay away from a series of questions that need yes / no answers as the other person will feel like though it is an interrogation.
- Quandu avete dumandatu u duminiu, assicuratevi di dà l'altru pienu un tempu à risponde senza saltà cù più cumenti. E persone chì sò tossicati o aspetti sociali puderanu bisognu di più tempu di furmulà e so risposti à e dumande.
- Cumplementu l'altra persona in un aspettu di a cunversazione. Per esempiu, dite "Aghju aghjustatu a vostra perspettiva nantu à i so parenti di casa". Fighjendu rispunsevuli pusitivi è affirmannu chì l'altra persona sanu chì vi sò impegnerate è interessate in a cunveglia saranu assai attraversu à incuraghjenu più spartera.
- Se ùn sapete chì a persona cù u SAD hà assai interessu in un spaziu particulari, fate dumande nantu à questu tema . Puderete truvà chì quandu a persona si cumincià à parlà micca di quarchi cosa familiar è intruduta, a cunuscenu si scorri più liberamente.
- Attentu à ùn invadiscia u spaziunale persunale di l'altru persone è evite l'adopru un tipu di cunversione "in-your-face". Assicuratevi a vostra lingua corpu è a manera di parlà à l'altra persona per fà senti più còmode.
- Ùn ùn dumandate micca e persone di manera persunale di a persona cù SAD aduprendu s'ellu ùn cunniscite bè. Salvà quelli tipi di dumanni per più di cunvivazione intimi chì si sò stati dopu l'urganisazione d'avè scupertu.
- Ùn ellu staccione a persona cù SAD quandu hè parlante. Ci hè cura u sforzu di a so apertura è l'interruzzioni interferiscenu cù u so trenu di pensamentu è puderanu causari sentimenti d'ansietà.
- Quandu surtendu a conversazione , indicate chì avete amatu cù l'altra persona . Se appoprte, agguanta una invitu à aghjunghje per una attività. A maiò parte testa o aspettu società anxiu si sò più tranquillamente intindentu à una accostu cumuni chì quandu participanu à una piccula parlata.
Ansiedad Soziale è Ricerca Research Findings
In un studiu publicatu in u "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" in u 2016, truvava chì i participanti à l'aspirazione societali cuntribuiscenu menu à a conversazione di quelli chì ùn anu falza è chì questu hà purtatu à elli sò menu pocu piacevule. In un altru studiu publicatu in "Terapia Conductual Cognitive" in u 2016, era statu affirmatu chì i persone cù SAD anu più prubabili di evità in u cuntattu in u cuntattu.
Chì significanu per questu situazioni chjamate questu - a persona chì parlava à quale cù u SAD?
Ùn ùn hai micca fiducia i vostri instinti!
Sì qualchissia ùn ti circami micca à voi è ùn pare micca interessatu à ciò chì dicenu chì vulete cuncludi?
A. Questa persona hè distraitu è ùn m'hà micca attentatu.
B. Questa persona pò ancu avè qualchissia per amparà.
Veramente, se a persona cù quellu chì hà parlatu hà SAD, sò stati parechje veramente true. Ma hè a so ansietà sociale chì l'distraisce è quì si tratta d'amparà - u so timore di vargugnate o riittate , teme chì vi vede i so mani tremendu - qualcosa di e cose.
Pigliate per esse pazienti è evite e ghjudicamenti in bocca. A persona cun SAD s'interessa à ciò chì dicenu è ùn vulete sapè più.
> Sources:
> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. I Relezzioni trà Ansietà Soziale, Avvinimentui di Cunienti di l'Adagni, Ansieti Statali è Percepzioni di Scentificazione d'interaccetta durante una Live Conversation. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> Mein C, Fay N, Pagina AC. I difesti in accetta cumunitiva spiegà perchè e individuellement ansiali sò micca boni piaciuti. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.