A vrigogna hè una emozioni chì tocca una parte grande in a vita di i persone cun TDAH. Quandu si sente vergogni, sentite un sensu enormu di vrollà è umiliazione à quale hè sì. A vrigoria è a culpabilita sò stati intimati; anchi sutiliamenti diffirenti. Purtate a vargugnate pò purtà à parechje prublemi, cumpresa di depressione, ansietà, prublemi di droga è alcoliche .
Reazzioni Cumunieri Perchè Persone Con ADHD Feel Shame
1.
A vergogna di avè TIES
Parechje persone sienti vergogni per avè TIES. Tù? Quandu si senti aggruzzato di avè TDAH, sì ofuscendu di una parte di sè stessu. Pruvate à mantene a facciata, perchè ùn averaghju micca i vostri pugnimenti sottu u scena. Questu pò esse escerisci è solitaria; perchè ùn pudete micca ottene u sustegnu chì avete bisognu o sentenu vicinu à e persone in a vostra vita. Pò esse geniale se pudete esse cum'è sè stanu cun TDAH cum'è cù u to ochju!
2. La vergogna di Sensu Different
A lot di persone si sentenu a vergogna per esse diffirenti di i so cumpagni. I zitelli puderebbe bisognu più forte chì l'adulti. I timi vole desiderativi à fassi cù i so amichi è ùn dislike a caccia chì a facenu standu o chjamate l'autucere. A parti di e diffirenti cumportamentu chì u TDAH pò cumprà, cum'è l'iperattività, ci sò altre différenza per avè TDAH; cumu averebbenu assistiti medichi o assistenza extra in a scola.
3. A vurpi chì anu avutu i cumpurtamentu TDAH
Hè TDAH pò influenzà u vostru cumpurtamentu in ogni modu di modu; cum'è per esse: imprudentziunamente è fendu qualcosa chì si senti aggradatu, ùn esse capace di seguità una conversazione è da esse sì 'stupidu ". Puderete vrigugnà di a vostra casa perchè ùn hè sborituatu o perchè pò esse sempre sempre scurdate di e cose.
A TDAH afecta a cumpurtamentu di u cuntenutu di manera diversa, ma sentenu vrigugnà da esse un tema cumunu.
4. La vergogna di a vostra storia
Avete spessu pensate micca di pastughie passati è si senti chjuche di vergogerie? - Quantu l'articuli ùn mancanu cun voi esempiu, o u tempu chì a vostra carta di creditu ùn hà micca travagliatu, o quandu si senti senza esse gasu nantu à a strada? Puderete truvà a vostra mente sò spessu torna in quelli ricordi è ogni tempu, vi rende a so vergogerie.
5. A vurpi L'Onde Hai Quì
Un tema cumuni chì sentu da adulti cù ADHD, hè chì ùn piace micca quì sò in a vita. Ùn avianu micca sceltu i militèsi chì pensanu chì seranu in questa età. Forsi quarchi vede chì i vostri amichi cumbatanu a vita i ghjudizii chì voi troppu voi è chì vi causa u vergogerie è u ranimentu perchè tù cunniscenu sò cum'è intelligente è capacità cum'è elli.
I manere di guarisci
1. Aghjunghjite chì ADHD hè una cundizione neurologica è assai di e cose chì causanu vergasi sò u risultatu direttu di avè TDAH. Quandu fate cusì, rinfrisca a culpa è a vergogerie chì hè stata infruinzata.
2. Sapete quantu pudete nantu à l'ADHD per i gruppi di supportu, libri, podcasti, è blogs. Questa cunniscenza è supportu vi aiutà à sapè chì ùn hè micca solu. L'altri persone cun ADHD prupone e cose simili.
Questu pò esse assai facultà per trasprenda a vergogna.
3. U travagliu cù un terapeuta chì hà spiunatu in u travagliu cù a vergogna. Puderanu chì pruvà a vergogerie chì sente in a vostra vita.
4. Change how you speak to yourself. A cumpassione neutralizeghja a vergogna. L'auto-compassione in a forma di l'autore (una manera chì avete da un zitellu o un amicu) hà un effettu pusitivu in u corpu. Stu passu solu si cambià a vostra vita.
5. Write a list of the practical things you can do to reduce the shame in your life. Per esempiu, se sente vargugnate ogni volta in a fini di u travagliu, hà sviluppatu una stratificazione chì vi vultà à u tempu.