Amparate cum'è accettà cum'ellu succidia è si move
A fastidiu sessuale hè micca solu vargogna e incùmoda per i vittimi, pò esse devastanti per elli. In fatti, l'assetimentu sessuale pò causà una vittite per sperienze di tuttu da a depressione è di l'ansietà à vergogerie, culpabilità è autore. Se avete cuntestu l'assetu sexualu à u travagliu, ci sò parechje cose chì pudete fà per guariscenze di l'Esperienza.
Ma si pò piglià un travagliu.
Ciò chì a lege si dici à l'assetu sessuale
Unu di i primi passi in sopra l'assetimentu sessuale hè di ricunnosce ciò chì hà successu à voi è ricanuscianu chì hè sbagliatu. In fatti, l'assetamentu sessuale hè un tema seriu chì hè regulatu da a lege. Per esempiu, a Cumpagnia di Opportunity Equal Employment (EEOC) dice chì hè in contru la liggi per assicurà una persona perchè u sessu in questa persona. Hè ancu contru a liggi per fà avè avanzii sessualmenti impurtentivi, dumandà favuri sessuale, tocanu in una manera imprecisa, facemu riunioni sessuale, afflicchendu l'intimidazioni sessuale, è aghjunghje scuffi sessualmente ofensius. Bastamente, qualsiasi natura sessuale chì crea un ambientu di travagliu ostili hè cunsideratu assetale sessuale.
Ciò chì hè più, l'assetimentu sessuale ùn hè micca limitatu à l'abusu masculinu à a femina ancu s'ellu hè a forma più cumuni di l'assetà. L'acantimentu sessual femminile, u persunale sessuale oghje à u male è l'accusamentu sessuale femminile sò ancu posti è sò contru à a lege.
Mentre a lege ùn solitu applicà à incidenti illuminate di riunioni o rinunzii offiziu, hè diventatu assetatu quandu crea un ambiente di travagliu tòxica o quandu résultat à qualificazioni avvirtutu di u travagliu, per esse sparati o rimessi da u persequità sessuale.
Quante Viu l'Affettu di l'Assezzione Sexuale
Mentri ogni persona trattà cù u traumatismu di persunagiu sessuale diferentamente, se avete statu vittimatu di u persequitè sessuale, pudete aduprate da u sensu scandalizatu è imurisce à a negazione.
Queste risposte sò normande è sò spessu seguitatu di sentimenti di victimization, chì pò assicurà a poca autoreità. Inoltre, a vostra risposta pò esse significativu chì pudete ancu avè u prublemu di funzionà da ghjornu à ghjornu. A chjave hè di indirizzà u prublemu o si abbandunate u travagliu di l'ambiente.
Ùn hè micca pocu spumante per vittimi di l'intimità sessuale à avè dificultatu di dorme, sughjendu in a mattina, manghjendu, eserciziunate, o fate qualcosa chì anu da esse divintà divertitu. Un altru sintimu chì u prublema sessuale pò purtà à metterà i maloforte, difficultà cuncentrazione, scorda, affaccetta di stomacu è pressione di u sangue. Pudete ancu avete sentu traditu, ingannatu, impotente, inestu, è fora di cuntrollu. È in i casu estremi, i vittimi anu a sperienza di depressione, ansietà , è pinsamenti di suicidiu.
Cunsiglii nantu à a curazione di l'assetà sexualmente
Trascendi dopu esse intimurati sessuale in u travagliu pò esse parechje una questa dimossa. Pudete sèrviri o stancu sballatoghju per a vostra situazione. Ma cù un travagliu pocu è un qualche cunsigliu fora, vi pudete esse capace di sensu di a vostra sperienza, curà da ellu è si move. Eccu qualchi passi ogni vittime aduprà per salvà i pezzi sessuale.
- Acepta ciò chì successu . Chì questu significa hè di validà a vostra sperienza. Ùn minimice ciò chì successe o fate scustamenti pè u perpetraturi. Hè impurtante ancu chì vi permette stà e vostre emozioni. Ùn aghjunghje u feriu è l'ingerimentu chì sì avete sentutu. Truvà modes sani per esse spressione sti sentenzi. Certi opcions include, preghiera, meditazioni, ioga , e altre attività di riduzzione .
- Parlate à qualcunu di u locu . U sempre aiuta per parlà cun una persona sicura. Pruvate trova un omu chì rispundarà u vostru sentimentu è a vostra perspettiva. Ùn aduprate micca vostri pensamentu è sentimenti cù una persona chì deve esse dichjaratu chì vo vulete oghjocate o esse emuzionale. Sì ùn avete nunda di parlà cù a vostra spiriminità, cunzidenu cunghjuntà à un gruppu di sustegnu o à partenza di u vostru propiu.
- Repertoriu di a vostra spiriminta . Scrivite chì u cuntenutu sessuale hà influitu di voi . Explore the different emotions you are feeling. Quarchi cosa hè utile includendu in a vostra journal una lettera à a persone chì site persone. Dite tuttu ciò chì vo vulete chì avete dittu, ma micca. Pò esse assai cure per piglià tuttu quì di u vostru sistema. Journaling hè ancu pudè aiutà à sensu di ciò chì successe à voi. È hè un locu sicuru per dì ciò chì hè nantu à a vostra mente senza pruvà di filtrà nunda.
- Tenza di scambià . Chì accadò à voi ùn site micca a vostra tortu. Ùn ùn avete micca u ùn pudete micca cuntrullà l'altra persona. Pigliate puru chì ùn avete nunda di esse vargugnate è ùn avete micca sentitu culpèvule. Culpisce vi dimostrà a curazione. L'unica persona culpè hè u perpetraturi. Ellu fece scelte per attachete sessuale. L'unica scelta chì avete in u dumande hè cumu si trattassi cù ciò chì site successe à voi. Ricurdativi, avete un cuntrollu tutale di a vostra risposta è induva andà da quì. Fighjate nantu à questu fattu è deve indirte.
- Purtate puru i vostri spirimintali . Una parte impurtante di u prucessu curativi hè allughjatu u passatu darruru è sparghje di u traumu avete avutu. Quarchi cosa significa cambià travagliu o carriera. Puderia ancu esse di scuprerà quale hè veramente. Parechji volte, l'identità di una persona hè attaccata à u so travagliu. Invece, scopre volta ciò chì ti fa voi . Ingannate una nova hobby è sviluppa novi interessi. E più impurtanti, ùn murenu micca nantu à ciò chì site successe à voi. Truvate una manera sana di mette u passatu avanti è pruvate à esse pusitivi nantu à e cose in a vostra vita.
- Utilizà a sperienza per aiutà l'altri . Certe volte, pudete darà significatu à ciò chì hà successatu per voi integendu a vostra sperienza in a vostra vita in qualchi modu. Per esempiu, pudete scrive un blog per ciò chì avete avutu experientu è offre cunsiglii à i lettori. Or, puderete guidà un gruppu di supportu, custruisce un situ per vittimi d'assetallu o parlà à l'altri. L'altru opzione hè di vuluntarii cù gruppi non lucrativi chì diriveranu l 'attrazziu sessu. A chjave si piglià una sperienza negativu è torna n'attu qualchì pusitiva. Fate cusì aiuta a vostra risultà.
- Truvà un cunsigliu . Se trova difficiuli di trasfurmà dopu à a vostra splutazioni, puderete benefiziu di vedere un cunsigliu chì hà specializatu in trattà cù un attachete sessuale in u situ di travagliu. I cunsiglii chì si spicializanu in assalt sessu o abusive pò ancu esse utili. Inoltre, quella chì hè stata assicuratu à u travagliu o l'scola, i advocati ùn aviscenu micca d'utilizà a vostra scola o di u patronu di salute mentale di l'impiegatori. A volta chì i linii di cunfidenzialità avianu sfurtu è u cunsigliu diventeranu a vostra infurmazione nantu à l'altri in l'urganizazione. In i casu estremi, pò ancu pruvà à prutege l'organizazione per a responsabilità. Hè sempre megliu per truvà un urientatore fora di l'induve l'acantimentu sessuale. Ùn hè solu una prutezzione aghjunta à a vostra privacy, ma pudete truvà fà più faciule per aperta à qualchissia chì ùn hè assuciatu cù l'urganizazione induve l'acassi anu fattu.
Tips per l'amici di i vittimi di l'assetu sessuale
Sì avete un amicu o un membru di a famiglia chì hè trattatu cù e seguimentu di u persequità sessuale, pudete vulete aiutà, ma solu ùn sanu micca di cumu per cumincià. Simply being there to listen and be supportive hè spessu tutti questu es necessariu.
Ùn avete bisognu di riparà e cose per u vostru amicu, nè bisognu di prupone cunsiglii salvati. U vostru rolu più impurtante hè di esse pazienti cù ciò chì hè passatu è sopra a vostra induve puderà. Ella deve sapè chì hè salvata cun voi è chì averete crede. Ancu anch'ellu puderebbe ricurdà chì l'assetamentu ùn hè micca culpa. Eccu una lista di cunsiglii supplementari per quandu si intraterente cù u vostru amicu:
Ricurdà micca di ghjustificà. Pruvà cumprende i so sentimenti è offerte supportu. Sia quì per ella quandu puderete è incuragisce à parlà à l'altri.
Fugitore à stà cunghjunta . A cosa peorora chì u vostru amicu pò fà hè stata insulata o passanu assai tempu solu. Mentri è cumuni per qualsiasi vittimientu di l'assetà à esse riittate di l'altri, ùn hè micca utili à a so cure. Pìcchianu a mantene cunnessu à voi è à l'altri populi.
Rispettà i so frontiere, è dà u so spaziu se a so precisa. Ricurdativi, i so frontiere anu violatu quandu era attaccatu sessuale perchè ella saria ghjucassi assai difficili per sviluppà novi. Puderanu a libertà per fà quellu. Ùn ci rimette à prestu o aiutà.
Puderanu curà à u so ritimu . Ùn ci prurisce micca o pruvate per rimpressà i cose. Tuttu u guéunniu guérie à i tassi differenti. Pruvate per esse pacienza s'ellu hà pigliatu più di travaglià a so sperimentazione chì avete bisognu di deve.
Appressu i so decizioni ancu s'ellu ùn accunsenu micca cù elli . Hè assai impurtante chì u vostru amicu facenu i so proprioti. Ella necesita u spaziu è u cuntrollu ripiglià a so vita nantu à i so termini. Mentre hè bonu per fà risposte, ùn pruvate micca di cuntrullà o di dì ciò chì farà.
Un Verbu da
U trattatu di traumatismu di persunagiu sessual hè quellu chì ùn deve esse micca stati disposti o ignorati. Hè mpurtanti chì scopre i vostri sentenzi sottuviu è truvanu modi sani per trattà questi emozioni. Parechji volte di e persone pruvate di numb seu sentimenti cù altri cose cum'è u travagliu busyu o l'alimentariu. Qualchidunu ancu di ricumpenu à i drogami è l'alcool, per annacà u dolore è si scurdanu per un periudu di tempu. Ma ùn sò mancu strati sani di sapè. Sì truvate chì ùn pò micca sviluppà un grande capacità di sapè in u vostru, vi assicurà à dumandà à u vostru duttore per i raccordji per un cuntadore respetable. Ricurdativi, ùn hè micca un signu di debule per avè assistenza. In fatti, hè un signu di saviezza è curaggiu.
> "Pruvenzii nantu à assetu sessuale," US Equal Employment Opportunity Commission, https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm
> "Assezzione Sexuale," Rape, Abuse & Incest National Network, https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment